女,十六岁幻想爱情幻想和某人成一家，突然想到不该想，导致心里害怕恐惧甚至不敢出门怕被别人说成神经病，想男人之类难听的话，一个月后慢慢地跟着父母出门了，才敢出门，这是我最不开心的事,现在有时也会想到这事,也会不开心一段时间, 很难过，不能自拔，好像自己在一个空间里。怎么才能忘掉这件事，越是不让想起越是想起，想起以后，见到男的就产生害怕，害怕别人说我们俩有什么，导致我更害怕，导致喉咙有哽咽感，怎么才能摆脱这个阴影！