男,23岁,去了趟泰国体验了十天的当地夜生活 回国后 感觉生物钟紊乱 每天凌晨四到五点才睡得着 问过医生 医生说我脑控制能力弱导致的 也有其他人说是心理作用 让我咨询心理医生 请问我这种情况该如何解决啊 现在我每天睡到中午或者下午才起的床 感觉整个人都废了