女,我刚刚高考完，数学严重发挥失常，其实从刚上高三起，我就有这样的状况:只要一学习，一看到课本或者开始写作业就会很不自信，觉得自己学不会或写不出（实际上是可以完成得很好的），脚底还会有发麻的感觉，注意力不能完全集中。现在高考结束了，我想进一步学习英语为大学做准备，但是只要一开始学习，就会像高考前的状态一样，觉得很难受。我是不是得了心理疾病，有什么自我调节的方法吗？