男,我是大学生，字写的很难看，因为从初中开始就没有好好写字。从初中开始就经常被老师说了，但是由于我自己当时处于一种抑郁状态，没有动力去解决字的问题，因为我的字写不好是因为我经常失眠，写字用不上力气。,但我又很关注自己的成绩，非常关注的那种，所以每次考试前都会有些担忧。然后几个礼拜前是期末考，我大学了，大概是哪天晚上，我复习的好累，然后突然注意到了自己的字，很难看，于是往常的那份担忧就上来，但是似乎比以前还严重了，我一直想一直想怎么把字写好免得老师看不懂扣我分，然后用力地去写字，看看能不能把字写的好些。做了一些努力以后，我发现认真写还是能让老师看懂了。可是过没多久我的担心又上来了，会不会我考试前失眠了，我写字又没力气（我经常失眠，失眠后感觉字怎么写都没力气了）。其实我隐隐的知道，再怎么没力气，认真，慢点写，老师还是看得懂的，可是，我没办法说服我自己，心里的担心害怕没办法消失。于是我怀着这份担心害怕度过了期末考。现在我每次要去写字，或者去读书，我都会想起这件事，像条件反射一样的，然后整个人变得有些低落，做事情都没办法好好做了，请问我该怎么办