女 我自从上了高中以后成绩一直在下滑，我考到了我们重点学校的重点班，以前初中在班里也是前几名，但感觉自己不如别人，上课听不懂觉得自己又笨还特别伤心，每次考试都是出奇的差，跟我一起考上高中的初中同学我们原来学习真的不差多少，但是我跟他们出现了非常大的差距!就连原来比我学习好的也比我考的高，我觉得非常崩溃而且丧失了信心，因为考不好，我感觉不像和父母说话，他们对我的鼓励我觉得很反感，我总是非常不友好地顶撞他们，可他们真的特别爱我，我深知这一点，但我仍然在他们肯定我鼓励我的时候说自己很笨，很差，别指望我的话，我看得出来他们很伤心，因为我，然后我也伤心。最近刚刚考完，感觉又有病了，我觉得自己已经尽力了，但是已经差到了自己无法接受的名次，我退步了400名!我真的感觉天快塌了，我不喜欢我的朋友，我不愿意和任何一个人说话，我觉得很羞，很丢人，别人会认为我矫情，于是我用这种方法寻求帮助，希望有人能帮助我。。。。。。 (匿名)

女 其实心理问题已经存在很长一段时间了，一直没能得到解决，来这里也只是想碰碰运气，希望能够得到解决。 我15年参加的中考，成绩很好，略有失误，但还是我们学校第一，我初中并不是特别好，其实中考成绩在全市已经排到一百八十左右，仍旧很顺利地上了当地最好的高中。高一对我来说特别不适应，感觉找不到人生的意义，我不知道成绩好有没有用。 我是一个特别懒的人，从小到大的老师都是这么说的，初中班主任认为我是靠着小聪明才取得这么些好成绩。初中的时候学习特别有干劲，那时候住在家里，我妈在我的生活里其实扮演了一个很重要的角色。但是高中需要住校，不能每天见到妈妈。我知道不应该过于依赖她，但是我觉得她能够开导我。但她因为我反复的抱怨，已经开始厌烦。 不想上学，或者说不想那么辛苦的学习。我第一学期几次月考成绩其实都不错，但是对自己仍旧没有信心，怕学不好。我很清醒，但同时又特别迷茫。还有三天开学，厌学情绪又来了。我有点悲观，一个人可以抑郁很久。 其实明明挺优秀的，不知道为什么没有自信。总是担忧成绩。我们开学就有一次考试，寒假作业来不及写，我就抄了一部分，特别心虚，我怕会影响我的成绩，然后一蹶不振。其实我清楚成绩不会因为几道习题而如何，但仍旧担心。复杂的矛盾心理。 悄悄说一句，因为我长得还可以，班里有几个男生喜欢我。表面上和别人处的都不错，挺外向的，但是就是没有信心，对未来迷茫。 希望可以得到帮助啊，讲真。 (匿名)

女,您好初中高中因为长相问题被人嘲笑过欺辱过。初中时刚开始被班里人嘲笑后来不认识的其他班级里的人也嘲笑我然后越来越怀疑自己高中时自卑越来越严重同学们嘲笑我欺辱我老师也有点看不起我我开始糟践自己后来连陌生人都像我投来异样的眼光让我越来越怀疑自己这让我深深的留下阴影。关键是同学们只笑我长得丑不告诉我是我皮肤问题我好朋友们也是不告诉我让我感觉好像是我的形状出了问题我很自卑不知道怎么克服

女 老师你好，我是一名高中生，读高二。从初中开始由于家里人强加压力，导致我初中后两年努力的学习，不能说有多努力，就是比当时的同龄人要早熟一点懂的多一点。感觉自己个性不是很鲜明害怕孤独，有时有不怕孤读，努力想变独立成熟，很害怕失败，。虽然长得也还行，但就是自卑，容易患得患失，立场有时很不坚定，在很多方面都不相信自己，但就是偶尔强装自己很淡定，很成熟，很有气质，气场。从小到大被很多人讨厌，但那时候因为性格鲜明，敢爱敢恨，直爽也有很多人喜欢，但是会给别人一种距离感，这个我自己心里很清楚，再者我很在意别人目光，别人的一句话，一个眼神能在我脑子里编成一个故事，。不知道该如何前进，虽然平时是个很懂礼仪的人有时候又过分的按自己的性子来，有时讲话很分寸，但偶尔很直接，不知道怎样做。现在也在努力学习，但是基础很差，很怕失败，很怕被关注又怕不被关注，虽然实际上有太多人知道我了，可能是我太奇葩了

女 我14岁，读初二，因为分班我被分到了重点班，但是是这个班的倒数几名。老师说只要考出两次年级后五十名就出去，我还是要面子的，已经很努力了，结果这次期中考试就考了52名.整个班就四个，感觉一直活的很累，很压抑。因为我是住校的，所以我礼拜一到礼拜五都是住在学校的，见不到父母，又因为坐在我后面的那个女生，她态度特别不好。总是带着一点心眼的瞧不起我，用一些难听的话来讽刺我，她以前是坐在第一个的，结果他不想做第一个了，他跟老师说了，然后老师就把我跟他换位子，现在我坐第一个感觉无依无靠，旁边没有什么人，都是男生，我后面那女的又总是来讽刺我，内心过得真的很压抑，又见不到父母。在寝室的时候，我都是，一个人晚上在那边哭。我现在真的很厌恶学习，我真的不知道该怎么提高学习了。我觉得我已经很努力了，可就是提高不了。我受够了别人的冷嘲热讽，反正我现在天天上学，就是，一具行尸走肉。不知道这次成绩考差是因为我的心理原因，还是各种原因，我真的很努力，很努力。想回到平行班去，真的很讨厌那个女生，我讨厌这个世界的一切，我不想跟任何人打交道，只想跟父母一起。 (匿名)

您好，我最近因为考试考不好只能上专科，同学，亲戚问我成绩我很尴尬，父母什么都不懂，当初问他们选考科目的时候他们都不懂，每次和他们说话，我妈要么插嘴，要么不理我，我爸总是知道了知道了，一问，其实她什么都不知道，我从小在外面被领养，家乡话有些听不懂，而我的父母又不会说普通帮话，也听不懂，我爸从小就不喜欢我出去，天天把我管家里，渐渐的我有些自卑，害怕去接触一些人，他们说我没见过世面，天天在家，妈妈是家庭主妇，有时候脾气不好，爸爸几乎没钱赚，自从我上了高中，我没向他们要过一分钱，都是我姥姥的压岁钱和学校的贫困支柱。我有时候觉得自己和他们有些代沟，我妈给我的感觉是；只允许她有更年期，不允许我有青春期，有时候总会有些歪理，所以我很苦恼有时候看见同学和他们的父母用普通话对话，给他们出主意，这是我18年来从来没有过的待遇，有次学校里办高三成人礼，其他父母都带蛋糕，礼物给他们的孩子，当我打电话给他们时他们说什么是成人礼，同学问我你爸妈送你什么。。。。。。这些例子有很多很多，我现在不知回到该怎么办 (匿名)

女 其实自己一直挺自卑的，刚中考完成绩还没出来，总觉得自己考不好。今天刚刚去别的市区学校报名参加考试，面临这升学的压力。我有一个跟我一样是升高中的堂姐，她成绩比我好太多太多，每次家里人一起吃个饭什么都会讨论成绩，今天她妈妈和我妈妈又在一起是成绩的事，她妈妈说她女儿真是的，成绩一次比一次差，才排年级20或十几这样。我家里的家庭条件比我堂姐好点，老是喜欢把我堂姐跟我比较，说我一个女孩子家家花钱怎么这么大手啊，我堂姐买个手机才几百块，我为什么买个手机就2000多。今天我躲在房间里哭，我很想问他们：难道你们这么说就不怕我想不开吗。

女 经历：我出生在农村，小时候要分担一部分家务。 小学一二年级课外活动玩得很疯，在学校和女生玩，校外和男生玩 都是本村人，天真无邪，很少烦恼，不过就是因为贪玩没煮饭经常挨我妈追着打。（一年级开始上课变得很胆小，我老师经常给我们班的人起绰号，很难听。我妈从小对我学习很重视，晚上会督促我学习，我若学不好她会敲我的头骂我笨，很少会鼓励，且她总喜欢拿别人家的孩子和我们做比较，在她眼里别人家的孩子都比自家孩子强。二年级我妈代课，我妈教我语文，只要一上语文课我就心惊胆颤，我妈走过我桌旁我都会被吓哭，虽然明知道不会发生什么。） 从三年级开始，我们村的人是到另一所学校读，那里有很多陌生人，我根本融不进他们，从那时候起到现在我一直很安静（在外边）。三年级，我经常被某个男生打，告诉老师，老师不管，我爸妈也不管。从三年级开始到现在我很少和他人玩（舍友和同桌除外），男生基本上没交流（本村男同学除外）我变得很乖，只知道学习，很少表现自己。 我小学和初中学习很好，但高中就不好了。（我姐在重点高中读书。初中和高中，本来我去的学校和我姐不一样的，但我父母非得给我转和我姐一样的学校。我姐和我相隔四年，虽同一所学校，但从没在同一个时期一起上学）。初中的成绩我在全年级前二十，本来是可以上重点高中的，但初三学习压力大，我晚上老失眠，白天上课精神恍惚，又学新的课程，导致我中考失利了，和重点高中录取分数相差几分。父母塞钱我最后上了重点高中，但我一直觉得我不配来这里，一直觉得压力很大，很压抑。我一直担心自己学习不好，对不起父母。高一开始上课老分神学不好，课后花很多时间去消化老师讲的的知识，但学习成绩仍旧不理想。我有轻微的强迫症，一开始体现在英语阅读。看一篇阅读会花很多时间，不是看不懂而是一个简单的句子我会反反复复去看（尤其是一篇阅读的开头），明知道没必要，但控制不住自己，否则我内心不踏实无法再往下去学习，后来这个现象非但没改掉，而且还扩及到其他学科，例如物理本来很简单的一个题目，几秒钟可以看完的，我仍要反复去看，再后来更严重的是还纠结1+1为什么等于2 天空为什么那么蓝等这些可笑的问题，高中经常测试和考试，有时间限定，写着试卷我很痛苦，心里一直盼着快点结束，我就解脱了（以前的自己对任何事都很有耐心，做事情会从始至终。会画画 练字，虽然画的不好 写的不好，但觉得可以让自己安静下来，投入进去，感觉很好。可是现在做事情的没耐心，总想破罐子破摔。）。高一我去找过心理老师咨询，老师说我重视结果，但问题仍旧没解决。高二选文理，我文科比理科好，可是我家人觉得以后文科工作不好找，让我选理科。在理科班我更痛苦了，数理化我都听不懂，我很想退学，我跟我爸妈反映过我的情况，我爸妈开始自责 后悔一直逼我 帮我做决定。从那时候起我爸妈就没像以前那么逼我，但偶尔仍然会提让我好好学习，以后找一份好工作，我心里仍然会有一种无形的压力，有些东西已经根深蒂固了。后来高考没考好好，比二本线多一点点而已，现在读大专。（高中很少与人交流，同学们说我什么时候都是一样的表情，看不出喜怒哀乐，甚至有些同学说我过于安静，看着我就像阴雨绵绵的天气不敢靠近） 大专是我自己选的，来到这里，这里的学生都不怎么学习，没有像高中那种浓厚的学习氛围，没什么压力，自己也跟着人云亦云，但有时候内心很焦虑，因为总是窝在宿舍看电视（人在看电视但心里想着学习但又一直狠不下心去学习，而且高中里的坏习惯一直延续至今），没学到什么知识。我目前读大二。虽然平时没学习，但大学里考试都会给考试范围，所以成绩不错，还得过奖学金，在别人眼里我学习好，但我知道自己几斤几两，所以我到现在仍是很没自信，和男生说话脸红，在意他人的想法，在大众场合我很木讷（以前是害怕说错，现在我脑袋是直接不转的，不思考），不表现自己，自己都觉得自己很犯贱在别人面前低眉顺眼的，不敢吭声（我心里常想我不比他们差，甚至我觉得我比她们好）但实际生活中表现出来还是太拘束，太内向 木讷。从小到大，我所做的我都希望可以被肯定，但一直都没有，虽然成绩好，但一直都没让我自信，不是我想要的肯定。 ＠＠那么详细地说了一大堆，我希望有人认真地可以为我解答，我很希望自己可以改变。 (匿名)

男,刚结婚 没房子,事业不太顺 感觉对不起老婆 压力好大 (匿名)

女,你好，我有比较严重的学习焦虑症。我成绩比较优异。每次考试和作业都会认真对待，但不停对自己的严格要求让我很苦恼。例子：在考试复习期间，很多知识点我都已经背过了，我却觉得自己没有背过，用大量的时间停留在巩固上。在学习让我紧张时，我会用深呼吸来平复我的内心。一开始是管用的，后来就不怎么有用了。请问各位朋友专家有什么建议摆脱这种焦虑症吗？谢谢！