郁闷，感觉我好像得了抑郁症了，整天没有人跟我说话！心理麻烦的厉害。怎么办？

无论做什么，都无法让自己开心起来，心里总是觉得很苦闷，无人问津，无人理解，有朋友偶尔安慰，但是过一会又恢复原样。 (匿名)

医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

男,23岁,自己好像有抑郁症，时不时很烦躁，时不时又觉得好没意思，没有趣味，感觉身边的人都不懂自己，不了解自己，工作中，每个人的对话总觉得背后都有着套路，所以不太喜欢和工作中的人去说话，除非不得已的时候 (匿名)

女 很是抑郁，多年来心理的痛苦没有减轻过，反而越来越严重。也没有可以信任的人可以说自己的心理话。每天要假装很开心，心好累 (匿名)

整天提不起来精神，在高中上学的时候生病脸肿了就变得非常自卑，久而久之，这样时间长了就抑郁了。后来不知道什么时候好了。现在上班了，虽然好了，但是一年之中会突然不想和人家沟通陷入这种情绪，非常难受，痛苦。每次都是很漫长，摆脱哪一位咨询师给我好的建议说法。我才25岁，其实我自我感觉我平常正常的时候还挺是个开心果呢，我想做别人心中的开心果，不想做别人看着烦的百优草！可是现在的心境就是感觉别人看我都很烦，自己又不想说话，睡觉的时候感觉就跟心中压着石头一样。只有晚上上床，不用面对人的时候，才会好过，怎么办啊，度时间如年！这次这样已经一个月了，每次这样都是在过年，还是要面对好多亲戚啊，不想像哑巴一样，自己难受，搞得别人也难受。专家们，给我支支招，救我出困惑吧，难受！！难受(╯﹏╰） (匿名)

男 我每天心情特别不好，抑郁，或者心情突然难过，总觉得自己有抑郁症，闷闷不乐，对工作也没有热情，别人对我好，我有负罪感，感觉活着好累 (匿名)

女 每天心情都很不好，每天过的都是看别个脸色，啥也让我一个人干，气也自己受，每次的错都感觉的我身上，自己也觉得自己也没得用一样 (匿名)

女 我现在结婚两年了，有一个宝宝，他和她妈对我都不好，我老公从来都不会为我想，我俩谈恋爱谈了三四年，从我俩在一块儿的时候就是一直我在迁就他，就没有为我想过，从我俩结婚啊他就给我说他家钱要少点我就给我爸妈商量，然后等我俩结婚了以后我怀孕了，她从来就没有想过我怀孕了我想吃什么我买点什么，然后就是没有主动给我买我吃的，都是我让他给我买什么才会给我买，从来就没有说以我老婆怀孕了给我老婆买点什么补一下，任何东西都没有，等我生完小孩，他每次到房子里睡觉，从来就没想着我老婆刚生过小孩会不会疼呀，然后帮忙照顾一下，他从来就不会这样想，也从来没有给我买过一只鸡什么的，他妈也从来不提此事她也不提此事，然后我就一个人照顾了我娃，事后我给他讲了一下，人家还来句我当时就没往那地方想，我从来就没想过这事儿，我一开始说我坐月子我说我不想回老家住，家里冷，人家给我来句，我们那都是那样，都在家老家农村做月子，他从来就没有为我想过，我现在感觉他是一个特别自私的人，我不想和他过了。

女,和男友因为结婚事情分手 心情非常不好 要怎么做如何挽回 (匿名)