女 一天和同学到河边去玩。我们一共4个人，他们三个先骑摩托车走了，过一会儿才来带我，在那段时间里有一群社会人来，说要和我交朋友。我害怕惹事情，然后就按照他们说的做了，qq，姓名、学校都给他们了，我走了之后，他们用qq和我聊天。刚开始还挺友善的，我甚至准备把他们带去我的生日聚会。但是后来发现他们并不是那么友善，所以说必须要去的人里面没有他们，然后他们就气愤了。，一直都在说我，我害怕惹事情，毕竟他们都是社会上，可以找一群人来打我。我也有靠山。但是那群社会人其中有一个人说他对象是特别特别厉害的社会人，我有点胆怯了，我要是删除好友的话，他们知道我名字也知道我学校会不会来找人报复我，我倒不是害怕，我主要是害怕拖累我周围的人，我经常和男生在一起玩。他们也都挺有势力的。但是万一那个女生的对象真的特别厉害，比他们都厉害怎么办？我现在也不知道该怎么办

男,我是一个牛逼的人，为何会怕社会上的渣人，怕的度还深 (匿名)

男 刚步入社会，我真的很害怕，像我这样胆小的人，会被人欺负，可能就是被人欺负多，每个人都要经历成长，但是我不知道怎么去，我真的很害怕，像我这种低学历的人，出去还是看人脸色，任人宰割？每天上班，这样的生活，我希望都没有，我是男人啊，这样很没用啊，我不知道怎么做了,我很内向,我就想做一些自己觉得很有成就感，但是我的学历颜值胆小没信心限制了我，我可能是被人欺负多了，但是我也想不过这样的生活，你一点价值都没有，你拿什么去跟人家比，我觉得这个世界我的价值就是过客 (匿名)

男 我担心别人不叫我的名字叫我别的，合计起来就尴尬。

男 怕走入社会，怕与人交往，觉得自己什么也不会，什么都干不了

男 你好，我心里想的话，见到人说是不出来，打电话紧张连称呼都叫不出来，严重影响找活，心里总是想的是自卑，怎么回事呢

男 我老是觉得认何人都看不起我我老是见到任何人都害怕那该怎么办啊我很困货啊

男 害怕社交，不会与同学打交道，总觉得别人在背后议论我，我害怕大大街上被别人看

女 我这种心理我在网上在哪里都查了没见过就是我看男的时候会让人误会

女,20多天前被狗咬了，家养狗误伤。打了免疫球蛋白，打了狂犬疫苗。可是心里总是担心自己会得狂犬病。看着这个症状叫恐狂症。也看了很多关于狂犬病的发病知识。知道自己得病概率就是0.可还是恐慌。自我感觉轻度焦虑。睡眠质量差，饮食还好。请问我现在该怎么改善睡眠质量？保持良好的心情？