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海林市坤雨心理咨询室
- 他说
2016-09-18 05:13:35
抱抱TA
女,失眠,一闭眼就感觉脚酸,可事实上身体一点都不累,就是睡不着,一点小事就易怒,整天头脑恍恍惚惚。这是怎么了?
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康建萍
你好
- 他说
您好
张银玲
你好
张银玲
这样多久了?
刘海艳
你好
- 他说
两个月了
董娟波
你好,睡眠不足,会容易发怒,可以做咨询改善一下睡眠
- 他说
怎么咨询
胡在珊
你好
史丹凤
你好,失眠背后是情绪问题,最近压力大吗
海贝
我入睡困难
海贝
总是睡在床上不停在想睡不着
李军
你好,这种情况多长时间了?
陈志显
您好
李乾
你好,失眠是可以治愈的。
张敏
你好
赵燕青
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
鲤
,
任海涛
您好
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海林市坤雨心理咨询室
女,失眠,一闭眼就感觉脚酸,可事实上身体一点都不累,就是睡不着,一点小事就易怒,整天头脑恍恍惚惚。这是怎么了?
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