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- 他说
2016-09-18 05:13:35
抱抱TA

女,失眠,一闭眼就感觉脚酸,可事实上身体一点都不累,就是睡不着,一点小事就易怒,整天头脑恍恍惚惚。这是怎么了?

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  • 康建萍咨询师的头像 康建萍
    你好
  • -	他说的头像 - 他说
    您好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    这样多久了?
  • 刘海艳咨询师的头像 刘海艳
    你好
  • -	他说的头像 - 他说
    两个月了
  • 董娟波咨询师的头像 董娟波
    你好,睡眠不足,会容易发怒,可以做咨询改善一下睡眠
  • -	他说的头像 - 他说
    怎么咨询
  • 胡在珊咨询师的头像 胡在珊
    你好
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好,失眠背后是情绪问题,最近压力大吗
  • 海贝的头像 海贝
    我入睡困难
  • 海贝的头像 海贝
    总是睡在床上不停在想睡不着
  • 李军咨询师的头像 李军
    你好,这种情况多长时间了?
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 李乾咨询师的头像 李乾
    你好,失眠是可以治愈的。
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    你好
  • 赵燕青咨询师的头像 赵燕青
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 鲤的头像
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
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