王金霞心理咨询师
39岁
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问
心理咨询中心理管理系统
匿名
2016-09-18 10:09:01
抱抱TA
女 失眠导致每天头晕,头痛!!中西医都检查过了,没啥大毛病,药吃了不少,效果不大,每天晚上睡觉时眼睛感觉很累,但是大脑清醒,是咋回事
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熊琦红
你好
张太科
你好
张太科
多大?
庞守仙
你好 你多大 失眠多久了 失眠是情绪性的,有时候是自己太在乎睡眠 有时候是自己有解决不了的心结
张太科
症状多久?
史丹凤
你好,压力大吗?情绪怎样
徐惠泉
你好,
张太科
吃西药调节?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
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胡亚娣
您好
雷清秀
每天睡几个小时呢?几点能入睡,不能入睡时,在想着什么呢?这样的情况持续多久了!
陈志显
您好
张太科
你的情况需要心理疏导和进一步诊断,
张太科
已给你留言,请查收
胡亚娣
建议可以做个心理测试,看看是不是焦虑强迫引起的失眠
程国凤
你好!
徐惠泉
建议及时心理咨询
李乾
你好,失眠可以治疗的。
李乾
我有十几年治疗失眠经验
孟庆祥
选个咨询师调整
康建萍
你好
张银玲
你好
任海涛
您好
张敏
你好
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