老公出轨后回归家庭，我却怎么也摆脱不了，他带给我的伤害，老是有心理阴影，非常恨他们的过去的所做的一切。老是忘不了他们的所做的一切。老公说他已经和过去一刀二断了，叫我不要老是重提过去的事，在他伤口上撒盐。说既然痛苦，何必要提往事，既折磨他也折磨我自已。可我就是觉得的恨的这口气怎么也出不来，动不动就发脾气。不知道怎么才能摆脱这样的生活？

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许倩倩
你好
周红梅
你好
匿名
你好
陈明
你好，注意力焦点很重要。觉察自己的注意力焦点经常放在负面还是正面呢？
魏岩峰
你好，理解您的心情！建议通过心理咨询疏导调整。
许倩倩
非常能理解你的感受，你内心的伤口需要被看见和呵护到，有兴趣的话，可以和我私聊
匿名
关注负面比较多一点
张欣
普通人在经历剧烈的情感创伤后最正常的反应。伴侣的外遇不仅摧毁了你自以为牢固的爱情堡垒，还使你的幻想破灭了，你是他 (她）心中的唯一。曾经的亲密无间和相亲相爱让你坚信你们的爱永远不渝。以前的种种美好、温存和柔情，现在却荡然无存，面对这种近乎毁灭性的打击，如果你没有以上强烈的情感反应，那才是不正常的。与心爱的人携手走到天长地久是每一个坠入爱河并步入婚姻殿堂的痴情人的梦想，但在现实中，这似乎是一个非常遥远且虚幻的泡影。人们的婚姻都面临各种各样的问题，而其中最具杀伤力的便是外遇。当热烈的爱情之火渐渐转变为平淡的婚姻之水，外遇似乎自然而然地就成了幸福婚姻的骝梦。也许在无意之间，你就被揪扯进了外遇的漩涡——你可能不忠者，也可能是受害者，也可能是插足别人婚姻的第三者，又或者，你可能正徘徊在出轨的边缘。你因此而彷徨、纠结、无奈、痛苦，因此而从婚姻中分离，最后又心有遗憾，甚至余下阴霾。你到底应该怎么办才能从外遇的漩涡中解脱出来？
刘玉辉
你好
张庆仪
您好
张庆仪
非常理解你现在的心情。
孙茹
你好
张银玲
你好
匿名
就是不知道怎样才能走出来呀？
张庆仪
你觉得怎样，才能让你出了这口气呢？
匿名
每次发完脾气心情就会好一些呢？
陈志显
您好
魏岩峰
你好，内心积压的负面情绪甚至是愤怒没有得到宣泄与释放，通过心理咨询来疗愈这个创伤，使自己尽快走出来，在真正原谅了你老公的同时，也释放了自己。
许令智
其实我从你转述你老公的话里我产生一个领悟，你老公似乎在暗示你要认识自己，就差一步没说过去的出轨你有责任的话了。退到一对一界面看看我给你的留言
匿名
从没有这事，他一直都说是他的错。
徐惠泉
你好
徐惠泉
很理解你的心情
许倩倩
你可以选择自己信任的老师，做创伤修复
匿名
只是我没有地方发泄我的愤怒
孙茹
亲，之前脾气是什么样的
匿名
还好了
鲤
，
许倩倩
这里的心理咨询可以接纳你的一切情绪
匿名
快一年了，我总是忘不了伤痛，是不是有病了呀？
孟庆祥
你好
许倩倩
你这样的状态，不仅仅伤害自己，也伤害你老公，更伤害你们的关系
°菇凉吃醋不怕酸丶
婚姻是不是都会有吵架会不耐烦
匿名
是的呀？不知道该怎么办呢？
匿名
我现在好一阵坏一阵的，
匿名
有时不想了，有时想起来就很生气。发脾气
°菇凉吃醋不怕酸丶
要不就原谅他重新开始要不就分开，他悔改了你还是不放，他对不起你本来心里就愧疚敏感
许令智
他在说他的错，你痛苦是？
°菇凉吃醋不怕酸丶
说实话我也做过傻事，所以我很能理解你老公的心里，也知道你的伤心
匿名
那你的意思就是，他知道错了，我就应该不计较了，可我的心情呢？该怎样调整呢
忧伤的玫瑰
加我扣扣1085531308我可以帮你
°菇凉吃醋不怕酸丶
这个只能靠时间
忧伤的玫瑰
我老公老喜欢把我们爱爱照片发给他哥们，我也学会忘记，的确要时间
°菇凉吃醋不怕酸丶
还开始谁都过不去这个凯，会有几个月甚至一两年，
°菇凉吃醋不怕酸丶
只要她是真心悔改你也不想离婚那就忍一下，其实我想他的心里压力也不小
忧伤的玫瑰
开始我非常厌恶老公的做法，但是时间会改变的
忧伤的玫瑰
加我扣扣1085531308
忧伤的玫瑰
聊
匿名
靠时间，我已经很长时间了
忧伤的玫瑰
加我扣扣聊聊生活
忧伤的玫瑰
日子是慢慢过来的
忧伤的玫瑰
学会忍
许倩倩
你知道他出轨的原因是什么吗？
匿名
知道
°菇凉吃醋不怕酸丶
那就离婚，长痛不如短痛。折磨自己也折磨他
⌒＿⌒苏醒的春天
你又啥不得离婚，人家回来了你还死缠不放，现在他是觉得亏欠你，时间久了你老这样他也会烦你的。如果自己丢不下就忍着吧
⌒＿⌒苏醒的春天
舍
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