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郑丽华心理咨询师 48岁
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问莱芜青少年心理咨询师
匿名
2016-09-19 16:30:12
抱抱TA

女 我和老公离婚了，因为小三，我现在就是吃不进饭还整夜整夜的睡不着觉，请问我该怎么办？

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  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    你好
  • 康建萍咨询师的头像 康建萍
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好，你是怎么想的，想复婚吗
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    多爱爱自己吧
  • 请叫我，蓝胖纸的头像 请叫我，蓝胖纸
    不想
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 达粉会咨询师的头像 达粉会
    你好
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    欢迎点我头像，选择咨询
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    这种状态多久了呢？如果自己调节有困难，可以让老师陪伴你，从离婚的创伤中走出来
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    你好
  • 魏岩峰咨询师的头像 魏岩峰
    你好，
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好，不知道离婚多久了呢？如果是刚刚离婚出现这种情况是很正常的，可是如果时间比较久了，还这样的话，建议你做一对一的心理咨询修复创伤
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 孙茹咨询师的头像 孙茹
    你好
  • 孙茹咨询师的头像 孙茹
    亲，还没有放下他是吗
  • 胡在珊咨询师的头像 胡在珊
    你好
  • 牟海刚咨询师的头像 牟海刚
    婚礼了，事情解决了，但实际上你的情绪还在，这件事并没有真的过去
  • 胡在珊咨询师的头像 胡在珊
    多久了
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你好！
  • 罗柳琼咨询师的头像 罗柳琼
    您好
  • 曾丽霞咨询师的头像 曾丽霞
    你好
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    既然已经选择离婚， 不要和自己过不去，失去你是他最大的损失，总结经验，提升完善自己，你值得拥有更好的！
  • 方勇咨询师的头像 方勇
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
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莱芜青少年心理咨询师

女 我和老公离婚了，因为小三，我现在就是吃不进饭还整夜整夜的睡不着觉，请问我该怎么办？
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