女 余光恐惧症，眼神看别人的时候很不正常让人很不舒服。怕出门怕路上的行人，大学听课也不敢偏头，怕自己的眼神碰到身边的同学，怕别人误会我怎么怎么的，特别害怕别人看着我。在家有时候也不敢跟亲人对视什么的。我要疯了。。以后的生活该怎么办，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到现实生活中完全应用不起来，下意识的紧张过度下意识的不自然下意识的不敢抬头正眼看别人。我表示没做什么亏心事就是这种心理障碍完全跨不过去。高中开始的已经3年多了，有没有什么切实的办法谢谢大家~

老师好，已经好多年了，眼睛老是控制不住用余光瞟人看，很难受，心里越想不能余光看人，瞟的越厉害，特别是领导和我们几个人聊天的时候，我眼睛总是斜瞟着领导，心都在领导那边了，领导也知道我眼睛一直斜瞟了他，让彼此都很尴尬，很不自在。老师，这个怎样去克服好？？

男,18岁,感觉自己有强迫症。总是用眼睛的余光去看别人，被发现了就会紧张，然后就告诉自己别去看，但是越这样越不自觉的去看，这已经影响到我正常的学习和生活，现在甚至有点社交恐惧（因为怕自己总是看别人）。现在已经成了习惯，就算一个人在家做事情也无法集中注意力，一想到这个就会烦躁。 (匿名)

我不想去看别人，但不看一眼就会斜着眼去看别人，坐在一排的人，我分明在玩手机的（没想过去看别人）不出五分钟，眼睛就斜着看别人了。请问这是什么问题啊？

最近总是用余光看别人但是心里不是这样想的，是不想去看的，但眼睛总是不听使唤，这样很不好，我忍了很久了，我也知道这是我自己性格上的问题，我是真的很累，不喜欢和别人近距离接触，而且不敢于别人对视，自己有时候很热情但都是强撑的，总是做不到心平气和，怎么办，这样下去会死的 (匿名)

女 看书或者学习记忆力总是集中不了，眼睛的余光总是不自觉的瞟向旁边的物体，越是克制越是严重，这是什么问题？ 上高中的时候学习压力很大，第一次考试考的不理想，心里很烦闷，就想努力认真学，但是就从那次发现，我越是想上课认真听，下课认真学，越是集中不了注意力，我的旁边只要有任何东西，我的眼睛余光就会被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大脑全是眼睛余光传给我的信息。 我拼命命令我的大脑往前看，但是还是控制不了余光的问题，于是上课该认真听课的时间全变成了大脑与眼睛余光互相克制的战争时间。于是我上课越来越不走心，一节课学不了多少知识，有时候都不知道老师讲了什么，头也越来越疼，好像要炸了一样。我就要求老师把我调到靠墙的位置，一边用手挡住旁边余光可以看到的东西，另一边脸朝墙，墙面是白色的，没有任何可以扰乱我思维的东西，能稍微变得好一点。 但是结果越来越严重，因为最后不光眼睛余光扰乱我的思维，连耳朵也加入了。一到早读时间就是我的噩梦时间，班上所有的同学在背课文，我就一个字也背不进去，全班所有人的哇哇背书声全部传进了我的耳朵，我的大脑一片混乱，特别是如果我的前后左右有背书特别尖锐的声音，我这一节课就完了。于是我又找老师调位，调到了特别安静的同学旁边，我必须克制自己不停地大声背书才能稍微掩盖那些背书声，但是也不知道自己背了些什么，还是效率特别低。 后来父母给的压力少点了这种问题才稍微减弱一点，高三毕业考了一个不错的大学，所有的包袱都卸下了，可是这个看书或者学习注意力不集中，眼睛余光爱看旁边东西的毛病却留下了，不管上课还是学习，眼睛的余光总是能分散我的部分注意力，不能让我百分百用心。 有时候我会遗忘眼睛余光的问题，就会注意力特别集中，但是总是会突然想起，就像是大脑潜意识故意去提醒一样。到现在工作了这个毛病还一直都在，我真的是很苦恼，只要拿起书，我的大脑潜意识就会提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我挡着一个余光撇到的物体，一会儿余光又会发现新的物体，总之，总是不能集中注意力去看一本书，或者去干一件事，很痛苦。这是心理问题吗？大家有遇到过这种问题吗？有办法解决吗？ 心语心理医生：余光原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开，视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分，只是平时没有注意自己有在用余光看。这就 像没有注意自己的眨眼睛，其实自己有在眨眼睛，没注意自己在呼吸，自己是在呼吸，没注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人，但是因为其实人是没办法不余光的，所以是无法真正从彻底上消灭余光的，这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中，逐步理解了余光的正常，现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题，是因为从想法上，树立了一个敌人。你的余光恰恰是太想学习成绩好，把余光和恐惧情绪联系在一起，种下了一个心锚。可以通过相应的心理调整方法破解这个心锚。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症，是因为不自信，所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光，需逐步的重塑自信心，克服人际交往中的自卑、敏感的心态 (匿名)

女 我好像有焦虑症 今天异常烦躁 看到什么都不顺眼 都想发火 (匿名)

男 我和我女朋友分手了，我们年初订婚了，在大学里认识，彼此都是初恋，五年了。我们老家也是同一个地方，毕业后异地，本来说结婚后她就来成都上班，去年我们在成都买了房。七月份我们开始闹矛盾，因为一个男的，她说是她朋友，我开始也是相信她的，可后来她在我面前接他电话，聊微信，手机还不要我看，一上午就接四个电话，他们没有工作上的交涉，因为不再同一个单位上班。那男的说话暧昧，至于她我估计是不拒绝也不同意的态度吧。他们平常也一起出去耍，其实这些我都觉得挺正常的，那男的送她吃的，送礼物，这我就有些不舒服了。那男的今年才毕业，家里有一点关系，外省人。但我觉得她并不是那种爱慕虚荣的女人。反正我们因为这事吵起来了，导致分手，吵架时我说过分手，后来我道歉了，因为在气头上，后来也就分手了，双方父母劝过她，后来她对我说她要为自己活一次！说我们相互不了解，一开始就是个错误，分手时我打电话发短信挽留过，后来她把你我拉黑了，所有的通讯都拉黑了。期间她父母一直在劝他，不起作用，现在我给她发短信她直接不回复了。一开始吵架时我也没有想到会是今天这个局面，毕竟五年的感情，怎么能说放下就放下呢，说实话我也不相信她和那男的有什么，但她不给我解释，一句你觉得是怎样的就是怎样的。她很温柔的，撅起来谁都拦不了，分手时她父母劝她，她对她父母说了我很多缺点，他父母哑口无言。其实吵架两个人都有过错，现在我也意识到了自己的错误，真心想改，原计划下个月我们结婚，可现在我们分手了，她不愿意见我也不愿意和我说话，分手时还和我算清楚了，她把她平时用我的钱给我了，后来我退给她了，毕竟是我心甘情愿的，谁都不欠谁。现在她父母还是希望我们和好，可我真不知道该怎么办，联系不上，我去她那里要三个多小时车程，其实吧，我现在心里很乱，但我觉得我还是爱她的，可又能怎样呢？我现在唯一担心的就是她在气头上，或者是说她是女孩子要面子，毕竟这么多年了，以前很少吵架的。可能是我最近工作原因压力大，脾气不好吧。但事情已经发生了，她对她父母说她不想耍朋友了，以后一个人过。我们之间有误会，这点我确定，但我觉得她觉得哪不是误会，她现在态度很坚决，说实话我很想挽回，但我不知道从何做起！