男 心里素质紧张怎样才能有效快速的能提高

心里素质太差怎么办，比如说有老师在的情况下和许多陌生的同学一起玩游戏都会紧张，手抖，怎么办，怎么锻炼 (匿名)

女,如何提高心理素质 不那么容易怯场 遇事紧张心发慌 (匿名)

我的心理素质很差，遇到一点事情就思前想后，焦虑不安，郁闷，信心全无，我想让自己变成一个内心强大的人，我该怎么做

女 如何提高自己的心里素质，经常遇到事情就很紧张。及时自己会做的也会紧张。

女 我感觉我心里素质不行，该怎样去克服？？？？ (匿名)

女 我想问一下 如何提高自己的心理素质，客服紧张的状态 (匿名)

女 我是练射箭的，明天要打比赛了，最近状态不太好失误有点多，害怕在赛场上因为失误发挥失常，我只想能打出正常水平，现在有点不自信总是不觉得自己能做好，害怕失误，害怕发挥失常，想让自己自信起来但又没有方法 (匿名)

女 我特别缺乏安全感 例如朋友不回我消息的时候我总以为她是故意看见没回生我气 然后我就隔几秒看一眼手机 然后自己特别伤心 我总愿意问我的朋友你爱我爱她（我朋友的另一个朋友）她们就说我不成熟 我感觉我好像太在乎她们 都不被他们在乎了 。我一有消息不回就难受，或者别人不会我我就难受 我每天都担惊受怕的 怕谁离开我了 谁更爱别人了 我很累 我怎么办 (匿名)

女,有一个很爱我的前男友 分合过两次都是我提的 每次他都很受伤 第三次分手三个月后他找了新女友 我想再复合 请问还有机会吗 (匿名)