女 上课回答问题总是紧张，声音还总是颤抖，尤其是读课文，其实以前自己从来不这样，自从初四时有次读课文声音颤抖之后就总是很紧张，现在感觉越来越严重怎么办 (匿名)

女 我有个心里障碍吧，就是上课读长点的课文，声音就不知怎么，发抖的厉害。就算教室里做的人很多，没人听，也紧张的不行，正好念完后，我身边最亲近的人嘲笑我，我一直没发现我有啥优点 (匿名)

女 在课堂上读一段课文紧张到声音发抖，很想控制自己的这种声音，尽管使用心里暗示法却并没有用，该怎么办，一个月前的一次课堂上读课文读着读着声音就发抖，心里时不时的告自己不紧张，加油，可没用。我发现班里就我一个人有这毛病，该怎么办 (匿名)

女 16 上课读课文会很紧张，甚至声音颤抖，脖子僵硬，大脑空白，心理暗示，深呼吸都没有用，以前不会这样，虽然性格内向，但很喜欢朗读，回答问题 (匿名)

女,30岁，之前上学是个很积极乐于发言的人，成绩也挺好的，但有一次被老师叫起来读课文，一直都读的很好突然一下紧张声音颤抖了一下，导致那次以后，我不敢再在公众人多地方念东西，老觉得会紧张声音再颤抖。现在上班了，这种阴影担心一直影响着我，现在上班开会述职时，还是很紧张不敢念稿子，心跳加快，无法平息那种紧张感，以前还不会心跳加快，现在反而这种紧张更严重了，总会担心声音颤抖更紧张，而且这种状态影响了我对工作的积极性，影响我的职业发展，请问老师我该如何调整这种状态呢？ (匿名)

女 16岁，初中生 遇到事情很容易紧张，以前就是，但是并不严重，后来越来越容易紧张。先知老师提问，我站起来回答的时候，就感觉所有人的目光都在我身上，人都在盯着我就会不自觉地紧张，甚至脖子会将以声音会颤抖。一个件平常的事，却让我做得很糟糕。读课文时，读一两句话就得停顿一下，调节好心情再继续，否则就会颤抖，现在甚至有时候别人看我，我都会感觉很不自在很紧张。 (匿名)

女,本人女，27岁，生活和工作中特别容易紧张，尤其在人多的密闭空间，比如会议室，给领导倒水手抖的特别厉害，不自信，读文件声音低，声音发抖 (匿名)

女 学生上课回答问题时总是紧张，声音颤抖，怎么办 (匿名)

男 他害怕别人看他，出去工作怎觉得别人老盯着他看，吃饭时人多的时候不上桌躲开，吃饭时而且速度很快，情绪不好时眼晴登得大眼神凶光，大声吼叫，很自卑老觉得一无事处。

女,我们在一起一年了，男友比我大九岁，学历高，收入高，家庭背景好，我单亲，条件跟他相差悬殊，他说愿意跟我走一辈子，可以办酒席，但是不领结婚证，不生孩子，不给礼金，平时几乎天天陪着我，大多数对我挺好，带我认识他的家人朋友，但是不会给我零花钱，偶尔挑我毛病，大男子主义，脾气大，闹分手几次，一般都是我包容他，还为他打过两个孩子，有时候我觉得好累，看不到希望，有时候他说的话让我很温暖，我取舍不定感觉好痛苦，到底我该不该离开他？ (匿名)