女 经常会紧张，只要有人看着手就会发抖，有很严重的自卑心理，很少自信，对人很敏感，恨不的逃避人群中，说话会不好意思，会脸红，做事也做不好，，

女,33岁,年纪越大越担心，怕很多事而不敢做！特别容易紧张，有时自己控制一点还好，有时会紧张到手抖，脚抖，影响工作！比如写字，我一个人的时候感觉很轻松可以好好写，但如果旁边有人看着我，那我就没办法写，手会抖，越精细的活我越干不了，心理太紧张

女,30岁，之前上学是个很积极乐于发言的人，成绩也挺好的，但有一次被老师叫起来读课文，一直都读的很好突然一下紧张声音颤抖了一下，导致那次以后，我不敢再在公众人多地方念东西，老觉得会紧张声音再颤抖。现在上班了，这种阴影担心一直影响着我，现在上班开会述职时，还是很紧张不敢念稿子，心跳加快，无法平息那种紧张感，以前还不会心跳加快，现在反而这种紧张更严重了，总会担心声音颤抖更紧张，而且这种状态影响了我对工作的积极性，影响我的职业发展，请问老师我该如何调整这种状态呢？ (匿名)

女 爱紧张，别人看我时间长了也紧张，阅读书籍会紧张到声音沙哑 (匿名)

女 总是容易多想，怕别人不喜欢自己，还特别容易紧张，怕在台上讲话，感觉别人在看自己，一紧张赶紧脖子僵硬，动不了，头在抖 (匿名)

女 总是紧张，放不开自己，社交惧怕，回答问题有时候腿都会抖，声音也会颤，我还控制不住自己 (匿名)

女 正式场合容易紧张，手抖，说话声音抖，还有就是有的时候脖子肌肉僵硬，不受控制的感觉，但是平时跟陌生人交流都没有问题 (匿名)

女,总是紧张，尤其是参加各种活动时，腿软，胳膊软，写字手抖，说话没底气，颤抖，呼吸不自然，我该怎么办，严重影响了生活工作 (匿名)

女 工作压力大，有事情就老想着，晚上失眠，老想哭。 (匿名)

男 你不尊重我，我尊重着你够了，，，，，