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对世界充满爱
2016-10-16 09:46:59
抱抱TA

女 经常失眠,还很恐惧失眠。总是忍不住担心这个那个。

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  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 对世界充满爱的头像 对世界充满爱
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 庞守仙咨询师的头像 庞守仙
    你多大 这是焦虑的症状
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    你有些恐惧焦虑,这会引起失眠,这有多久了呢
  • 对世界充满爱的头像 对世界充满爱
    我是不是抑郁了
  • 庞守仙咨询师的头像 庞守仙
    可以通过咨询来详细分析调整
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!请问失眠现象多久了?生活中发生了什么事?
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 对世界充满爱的头像 对世界充满爱
    发生半年了
  • 对世界充满爱的头像 对世界充满爱
    对什么都没兴趣
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    不要给自己下定义
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    发生了什么
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好,多久了?你多大了?失眠有很多因素,根据你的描述可能跟你内在缺乏安全感有关。如果自己无法调节,建议选择信任的老师一对一具体咨询解决
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    你几岁,半年前有发生过什么事或承受过什么压力?
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 对世界充满爱的头像 对世界充满爱
    没发生什么
  • 对世界充满爱的头像 对世界充满爱
    就莫名其妙的就开始失眠
  • 对世界充满爱的头像 对世界充满爱
    然后开始担心失眠
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    可以通过具体咨询来调整焦虑和恐惧,从而来调整失眠。已私聊你
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 曾丽霞咨询师的头像 曾丽霞
    您好
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    你好
  • 冯伟咨询师的头像 冯伟
    失眠~焦虑~失眠~焦虑~~~恶性循环了,很愿意帮助你,可以点我头像单聊
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    你好
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 李丽咨询师的头像 李丽
    你好美女
  • 李丽咨询师的头像 李丽
    你多大了?因为什么事开始的?
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