王朝钢心理咨询师
42岁
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问
宁波催眠心理咨询
对世界充满爱
2016-10-16 09:46:59
抱抱TA
女 经常失眠,还很恐惧失眠。总是忍不住担心这个那个。
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胡亚娣
您好
对世界充满爱
你好
陈志显
您好
庞守仙
你多大 这是焦虑的症状
胡亚娣
你有些恐惧焦虑,这会引起失眠,这有多久了呢
对世界充满爱
我是不是抑郁了
庞守仙
可以通过咨询来详细分析调整
王金波
您好!请问失眠现象多久了?生活中发生了什么事?
张柏和
你好
周红梅
你好
对世界充满爱
发生半年了
对世界充满爱
对什么都没兴趣
周红梅
不要给自己下定义
周红梅
发生了什么
黄利琼
你好,多久了?你多大了?失眠有很多因素,根据你的描述可能跟你内在缺乏安全感有关。如果自己无法调节,建议选择信任的老师一对一具体咨询解决
胡亚娣
你几岁,半年前有发生过什么事或承受过什么压力?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
对世界充满爱
没发生什么
对世界充满爱
就莫名其妙的就开始失眠
对世界充满爱
然后开始担心失眠
胡亚娣
可以通过具体咨询来调整焦虑和恐惧,从而来调整失眠。已私聊你
张银玲
你好
曾丽霞
您好
许朝辉
你好
冯伟
失眠~焦虑~失眠~焦虑~~~恶性循环了,很愿意帮助你,可以点我头像单聊
张敏
你好
史丹凤
你好
李丽
你好美女
李丽
你多大了?因为什么事开始的?
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