女,我一直想询问自卑该怎么办？之前因为一直环境影响，导致自己有一段时间害怕上学，都是低着头，后来我以为没有事的，之前都是可以自己一个人出去，无论人多不多，我都不会觉得不自在，但是不知道为什么，慢慢的我会开始紧张，走在路上，我但凡看见别人就是成群结队我会不自在，别人不经意看我一眼我就会觉得我是不是哪不好，她是不是在议论我嘲笑我，我就会很紧张走的很快，但是我觉得因为只是内向就没有很在意，但是我发现现在越来越严重了，我开始害怕，就现在只有人多一点，我就会紧张，会害怕，就很想躲起来，不敢看别人，真的很害怕别人对我不好，所以我该怎么办

女 本人觉得很自卑，不敢和人多的地方在一起

女 自卑，与人交流时感到不自然，甚至害怕人多，不敢直视别人 (匿名)

女 不敢去人多的地方在人多的地方很紧张，人多的时侯不敢说话，很敏感自卑好想死想杀人，过得很压抑 (匿名)

女 我有一些自卑，人一多会觉的浑身不自在不知道做什么动作说什么话老是感觉自己很傻试的，特别没自信，

女 感觉自己没什么特长，自己外貌也不出众，自己太自卑，不好表现自己，人多的时候会紧张。不敢接受他人好意也不敢主动追书 (匿名)

女 很自卑，明明非常想说，但不敢，非常在意别人的看法，别人说一句话我能想半天，不太敢在公共场合发言 (匿名)

女 有一些自卑 不太喜欢人多的地方 别人看我一眼我就觉得我哪里不对有什么问题 (匿名)

女 我因为孩子一直和我父母住 由我父母带 所以我每天就重复上班下班的生活 我老公上班是上24小时 休24小时 所以我一般就一个人在家 家 附近也没有朋友 回家后就不太出门 从去年8月到今天 我处于极度空虚状态 但我还为了充实自己 报考了一级建造师 考过试后 又开始继续忍受精神上的空虚 失眠严重了 睡不好 白天不想上班! 对生活失去了动力!公司人也少 基本没交流 回家后和老公基本无交流 没有共同语言 没活谈 很痛苦! 然后没事就会请同事出来陪我吃饭! 我不喜欢这样 就是打发时间! 现在好像心态上出问题了 同事如果不陪我吃饭 我就气 !原来很感激的心态 现在好像必须地 应该地了 我想暂停却停不下来了 情绪也容易爆燥! 还容易嫉妒羡慕别人 总觉得自己过的最空虚 心里开始各种不平衡了我该如何调节自己心态? (匿名)

女 以前小的时候看到门口有个人 但是看不清 又不说话 整个人都是黑的 然后我奶奶问他是谁 之后就不见了 从那次以后只要一个人的时候都不敢背对着门 总感觉那个人一直在门口 睡觉的时候也要盯着门 这段阴影已经困扰我多年 清帮帮我 十分感谢