晚上很想睡觉，但马上要睡着那会，心里作用呼吸不上来，然后很烦，就睡不着了，除非很困才会睡着，不然老想着呼吸不上，然后就睡不着，有没有解决方法呀，感谢医生 (匿名)

女,41岁,我老是把注意力注意在自己的呼吸上，以至于最近几天难以入睡，入睡时出现心悸！很害怕睡觉。请问我这是怎么了 (匿名)

女 从来没有进入过深度睡眠，睡不着，多梦。经常焦虑，心慌。便秘很严重。心沉，胸口闷。在人很多的场合会觉得呼吸困难。就是觉得世界时灰暗的。觉得我被凌乱的毛线死死的裹住一样，也会觉得我被困在了这个皮囊里。夏天比较严重吧。头沉经常觉得眩晕，有点意识和肉体分离的，以前还是需要时间可以自我调整好的，今年我有点控制不了身体，每天拖着疲惫沉重的皮囊上班，心慌。就是开心不起来，说运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋。我就运动，可发现运动的时候，觉得被整个世界抛弃了，特别丧。 我就尝试喝酒，喝酒我才可以睡着，也还是多梦。起码我可以闭上眼睛睡了。吃褪黑素。喝酒。都是可以睡觉的方法。便秘这事，让我更焦虑。我到底怎么了？我还有救么。 (匿名)

男 最近老是想着深呼吸，然后就感觉呼吸困难，要是干点什么忘了就好了，是心里出现问题了吗，有什么办法能让我忘记吗

男 以前挺正常的一个人，现在发现心理有了问题真心痛苦，！我总是不能正常呼吸，（以前觉得好玩，每日持续深呼吸，好像导致了这样）好像非得去刻意干这件事儿，而且还有恐惧感，导致不敢运动，不敢认真学习，生活失去了信心！求网友给予建议！ (匿名)

男 很难睡着觉，眼睛很困也睡不着，心里很烦躁一样，头脑乱想七八，就是入睡不了，老是翻来覆去，很难受是什么回事

不记得多久没有好好睡一觉，很想好好睡一觉但是总是不停的做梦让人很累，觉得最近呼吸不太顺畅，总是想要长长的吸一口气，昏昏沉沉的。 (匿名)

男 我感觉自己有点不正常，就比如现在我在想自己是不是有点神经病但我又觉得不是，有时候看到喜欢的东西就想给他抢过来但我克制住了，脾气平时很好但生气了就很想打人，往死的打的那种，现在我又在想自己是不是个哲学家想的好复杂，脑洞很大在想人生下来是干嘛的现在感觉生活没一点追求，晚上有时候感觉很空虚想紧紧的抱着个东西睡会好点，有时候想的东西很矛盾，想认真找个女朋友吧又感觉玩玩算了，和别人聊天有时候也会神经质，有时候又会想我生来是干嘛的，

女 每天要上都浪到凌晨一两点，没写作业，然后就后悔，我该怎么办，下一步我该怎么做，蓝瘦香菇