- 1.为什么我们总觉得别人比较快乐？一是因为我们会主动低估他人的负面信息，二是因为别人在交往中戴着快乐的面具刻意隐藏了。所以，不用过度自卑，认为别人什么都好，而自己总活得那么悲催，其实
- 2.爱你的人，会踩着七彩祥云治愈你。
- 3.跟原生家庭的关系，一定会影响到我们的心智，所以父母练习是我们在自我修为过程中必经的练习。 但这个过程，其实与父母无关。 我们不是去跟“外在的父母”做练习，拿自己的种种模式在父母身
- 4.想要孩子学会找到适当的表达，需要时间和耐心。同时，在平时的生活中，家长可以用一句话来引导孩子：先表达、好商量、学会调整脾气。早安，朋友！
- 5.善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不辍。修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃余；修之于乡，其德乃长；修之于国（河上公本作：邦），其德乃丰；修之于天下，其德乃普。故以身观身，以家观
- 6.通常，让我们痛苦的，痛苦本身是一部分 另外更大一部分，是对痛苦的不接纳与对抗 试着与问题待在一起，与你的情绪待在一起 将是一个不一样的旅程❤️
- 7.我看见过黑夜 也伴随过孤独 我听到心的哭泣 也沉入过深深海底 我拥抱自己 在每个重生的早晨 那些爱，已经是满天繁星 照亮无边的黑暗 带我抵达
- 8.给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己 要相信，过去的都会过去，该来的都在路上 时间不一定能证明很多东西 但是一定能看透很多东西 坚信自己的选择，不动摇，使劲跑，明天会更好 早安
- 9.只有经历过地狱般的折磨，才能创造天堂般的奇迹
- 10.拒绝内耗 “任凭风吹浪打，胜似闲庭信步！” 这就是所谓的“心定”，遇事不慌不忙，既要把事当回事，也要别把事当回事，遇事稳住，没有乱了阵脚，炸了心态。 如果用现在的话说，就是拒绝精
- 11.粗糙的开始，胜过精打细算的犹豫… 在做中反馈着前进 不期待得到，不害怕失去
- 12.理解这3个职场生存法则和智慧，才能笑到最后 所谓的职场生存法则和智慧，相信你已经多多少少看过很多类似的讲法： 要懂得趋利避害，不要犯傻；要懂得跟领导搞好关系，等等。 但充其量，这
- 13.父母要想让孩子尽快适应新的环境或新的生活方式， 最好的办法是带着爱放手， 只有让孩子从内心把这件事当成自己的事， 他才会有动力和责任去把事情做好。
- 14.生活哪有那么多黑暗，只是你没找到解决的方法。
- 15.世事无常，人心难测。 付出，并非总能换来回报与尊重。 信任，并非总能换来忠诚与坦诚。 甚至那些毫无交集的人，也会以无端的猜测和轻率的评价，让你体会到什么叫人言可畏。 然而人生就是
- 16.“允许一切发生。” 真正的强大不是对抗，而是允许与接受，接纳挫折，接纳世事无常，接纳眼下的情绪，当你允许一切发生之后，你就会变成一个特别柔和的人，佛语中有一段话叫境随心变，当我们
- 17.只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，只要你停驻，这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，这个世界会为你而让路。
- 18.愿你幸福，愿你安康
- 19.愿从今往后，别等困了再睡，别等失望透顶再心碎，往事不回头，未来不将就，别爱的太满，别睡太晚。
- 20.人生两件事：忙着，清醒做事。闲着，糊涂做人。 活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。 清醒的人看得太真切，太较真，便烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，却觅得人生的大滋
- 21.把孩子当成心理学上的存在，就是所谓的“心智化”。生物学的存在，意味着他们需要水、食物和空气；心理学的存在，意味着他们需要爱、信任、自由、独立，和有一个说了算的人生。
- 22.人生这场旅行中 会有很多关系存在 有些让你喜悦无比 有些让你痛彻心扉 真正的成长是什么？ 是能从痛彻心扉中拿到智慧的礼物
- 23.我们给世界一个什么姿态， 世界将还我们一个什么样的人生。 坚持的力量，我每天坚持去小区健身区，按摩后背10分钟感觉全身放松……
- 24.运动让人快乐
- 25.人在什么时候最有魅力?就是拥有那种自信、大胆、野心、明媚张扬向上的生命力的时候。这些比美貌更有杀伤力。
- 26.生活是种态度，快乐是种能量
- 27.希望天南海北的我们，都能万事胜意，好好爱自己！
- 28.期待性焦虑 期待性焦虑(cxpcctancy ansicty)是指扣心即将发生的事件会出现很糟糕的结局而经常处在心烦意乱的恐慌预感之中的消极心境。 期待性焦虑与经常不能达到目标,致使自尊心与自信
- 29.遇到困难挫折，改变不合理思维 从三方面入手—— 1️⃣坏事变好事：坏事也有好的方面，或经过努力可能会变成好事。 2️⃣很正常，没什么：事情不像想象中那样糟糕，可能很正常，没什么。 3️
- 30.世间有千万种疗愈方式，殊途同归，不是只有一种，找到适合自己的那一种，去践行…
- 31.滋养自己的好方式（每天都感恩自己） 先爱自己 滋养自己 改变自己内在的 频率和力量 一旦你内在的力量 提高上来了 当你学会尊重自己 你就赢得了别人的尊重 当你学会珍爱自己 你就赢得了别人
- 32.庄子说：世界上最大的小偷不是那个偷你金银财宝的人，是时间，时间一直在偷走我们的岁月，所以让我们感受到岁月匆匆，珍惜当下，过好每一天，你就是最幸福的人......
- 33.活出自己的精彩，就是在自己的人生舞台上，勇敢地做自己，不受任何的限制和约束，用独特的方式去展现自己的个性和魅力。
- 34.人们总是靠分开的痛觉去辨别爱情，希望在爱里受过伤的你 能重新站起来，坦然享受生活中的浪漫 不要去放大自己的缺点或漠视自己的优点 照顾好自己的内在小孩
- 35.你要安静的优秀，悄无声息的坚强！ 你读过的书和走过的路， 相信都会算数！ 吃过当下的苦，未来的天才会顺理成章。 认真过好每一天，该来的都在路上[拳头]
- 36.你足够健康，身体上，心理上。 天堂在你之内，在你心里。
- 37.人人都在不断地追求着更好的自我。 努力在这个复杂多变的世界中寻找自己的一片天地。 人过了大半辈子，难免会遭遇到各种人和事，经历各种关系的起起落落。 有些关系会带给我们快乐和满足，
- 38.拥有格局，也是拥有一颗豁达的心。不为琐事烦恼，不为无谓的人纠结。把精力集中在更有意义的事情上，才能让人生更加精彩。
- 39.一个觉醒的家庭，知道孩子的到来，是为了父母的成长，而没有觉醒的家庭的特点是所有的人都在努力的改变孩子。
- 40.当失去已成定局的时候，放手才是最好的选择 在人生的道路上，我们时常会遇到各种挑战和困境，其中失去是我们无法避免的一部分。当失去已成定局，我们或许会感到痛苦、失落，甚至绝望。然而，
- 41.女性最需要的三大高价值： 1、心狠：在切身利益面前做到不心软，不情绪化，自身利益至上 2、主动争取：喜欢上某个男生后能够有节奏的主动，进退得当，得不到也不可惜，自身有成长最重要 3
- 42.If every unfolding we experience takes us further along in life, then, we are truly experiencing what life is offering.
- 43.男人喜欢低攻击性的女生 低攻击性并不是没有攻击性，而是表面嘴甜、温柔、说话轻声细语，不和别人抬杠，不说难听话，不和别人掐架撕逼，但心里有主意，不喜欢谁就可以拒绝对方的邀约，不喜欢
- 44.你知道吗？你不是懒？你不是不想做，而是选择性 注意转移困难症通常发生在自己毫无兴趣的事物或活动上。 例如不爱学习又有注意转移困难心理问题的学生,在上课铃声响后,其思想仍然会长时
- 45.那些过得幸福的女生，大部分心思比较简单，很少往坏的方向揣测别人 哪怕真有一些不好的事情发生了，她们也少思少虑，过得很开心，结果都化险为安，甚至坏事都烟消云散 不知道是坏事本身就不
- 46.任何人想和父母完全没有一丁点儿相像的地方是不可能的，所以认识自己的第一步，可以从看一看你的父母是什么样子的开始。比如他们是不是热爱养生?可能你并不赞成养生，但说不定你喜欢另外一种
- 47.人生是一场修行，而婚姻需要敬畏。 只有懂得敬畏，才会得到圆满幸福。 漫长的婚姻，是一场博弈，一场较量，也是两个人精神的共同成长，除了有爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契和刻骨铭
- 48.压力管理法 当压力大到快要崩溃的时候，可以尝试以下几种方法来缓解：  1、安静下来：冥想练习，不要逢熟人就讲自己的疲倦和委屈，要尝试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让焦虑和
- 49.爱是如你所是，爱你本来的样子。
- 50.元认知影响人的一生，元认知就是你1到10岁的认知，影响自己的整个世界认知，人性有善恶，改变元认知看法，才能够看到更美好的世界。治疗一般性心理问题及情绪性问题，心理健康就好比一条消息
- 51.在“关系”中的创伤，还需在要关中系疗愈 一个伙提伴到，为么什有咨师询比自我己处要理好？ 这因是为，人生的命能量，需要在系关中被
- 52.面对真实总是有点痛苦，但在不断的痛苦中得到一些自由。不断逃避是没有痛苦，但最后非常痛苦。等到最后的时候，发现自己没有活过。
- 53.如果有人让你心烦烦了，你可以在心 里默念，世界那么大，好事那么多 没时间烦你!
- 54. ☀每一天爱自己～第19天
- 55.身处顺境时，学会惜福与感恩 身处逆境时，学会坚忍和等待 要相信逆境只是暂时的，一切定会好起来
- 56.压力应对法 一件事是否让我们感到压力，取决于三个因素： 1、压力源，也就是外部事件。 2、中介因素，也就是大脑如何判定压力源，即对压力的态度 3、 对压力做出反应 这其中的关键是面对
- 57.心理小知识（认识情绪共鸣）: 人们往往会无意识地模仿周围人的情绪表达，比如笑容和皱眉，这种现象称为情绪传染 所以，保持积极乐观的态度☀不仅能让自己感觉良好，也能影响身边人的心情
- 58.有一种关怀不是常常挂在嘴上，有一种关怀体现在为你做的事里面而洋溢出来满满的爱，爱的能力就像一粒种子一样，慢慢地生根发芽，绽放出美丽的样！
- 59.情侣分手后如何调整自己？ 分手后，调整自己的心态和情绪是一个需要时间和耐心的过程： 1、学会接受分手的事实：你需要承认并接受你们已经分手的事实。尽管这很难，但逃避或否认现实不会
- 60.好的结束就意味着好的开始，所以一段感情的结束并不代表着失败，如何结束一段感情对下一段感情的质量才是至关重要！
- 61.攀登不同的山，才知道自己的体力强弱， 遇见不同的人，才知道自己的修行高低。 借假修真借事修人，身边所有的人和事， 都为补全你的棱角，得以修成圆满的你！
- 62.充满希望，才能向阳生长；心怀热忱，方能乘风破浪。
- 63.心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。
- 64.在心理咨询上 有时有朋友倾诉说面对一些困难比较为难 其实我想说 上天能把一件事放在你面前 一定是你能承受的 请相信你有能力面对它 如果实在不行老天也会自有安排处理它 当有一天再回首 你也
- 65.可是规律确实就是 爱是需要同样的财富量级来支 撑的 这关系到你们日常中时间，精 力的分配 爱要有钱有闲。好的爱是人中 龙凤才能给得起的东西
- 66.赫尔曼•黑塞： “我们这一生，要自己上路， 路过踌躇满志，路过困顿怀疑， 路过傲慢无礼，路过世俗功利， 路过爱与不爱，路过幡然醒悟， 路过接受理解，路过自己的一生。” ——《悉达多》
- 67.在亲密关系中，抱怨时常会出现。其实本质还是内心的期待没有被满足，且不会用适当的方式明确的表达出来。这就造成了期待和结果有了冲突，自然而然会影响亲密关系。 如何明确合适的表达内心的
- 68.趴在车窗拍粉色的傍晚天空，想到曾看到的一段话：有人可以分享的心情，是软软的充满着愉悦的小泡泡！
- 69.心情如同蓝天一般晴朗，没有一丝阴霾。心中的喜悦如同绽放的花朵，散发着迷人的芬芳。每一个细胞都充满了活力和生机，仿佛整个世界都变得美好起来。
- 70.只要你的欲望没有尽头，你就永远不会快乐。所以人生的哲理是知足者常乐。中华传统文化讲，知足者是永远快乐的。珍惜现在拥有的，你会发现你是世界上最富有的人。
- 71.婚姻经营篇 做了许多婚姻家庭咨询案例后了解到很多人根本不知道婚姻是需要学习的，但他们也不知道要学什么一冲动就进入了婚姻，然后就在里面非常的迷茫！ 做会计都要学很多会计的专业知识，
- 72.心理创伤必测量表⌚️ PCL-5量表包含20个项目，用于评估过去一个月内20个项目可以被分为四个症状聚类：创伤后复发、避免、负性改变和唤醒增强。以下是量表的具体内容： 1. 创伤后复发：包括
- 73.破窗效应： 一个很干净的地方，人们会不好意思丢垃圾， 但是一旦地上有垃圾出现以后，能就会毫不犹豫地丢垃圾，任何小事，如果开始时没有被阻止，形成风气后，就很难被阻止。
- 74.人生如书，每个人都是自己的作者；你所浪费的今天，是许多人祈求不到的明天。珍惜时间，把握现在，因为每一刻都是生命中最年轻的时刻；不必急于翻页，精彩章节往往需要时间酝酿。细细品味，用
- 75.每一个成年人的心中，都住着一个小孩。六一儿童节，愿你的内心永远充满欢乐与纯真！
- 76.做自己喜欢的，做自己想做的事
- 77.问：如何避免亲近人负面能量纠缠？ 答：每天睡前默念. 我尊重你的命运， 我理解你的局限， 我把你的能量还给你， 我拿回我的能量。
- 78.异地恋感情如何维持 维持异地恋的感情需要双方的共同努力，以下是一些建议：  1、充分利用现代通讯工具：如视频通话、短信等，能视频就不要打电话，能打电话就不要发消息。同步行为、隔
- 79.唯有让潜意识意识化，否则潜意识将引导你的生活 成为你的命运 —— C.G. Jung
- 80.知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
- 81.如何緩解情緒？ 缓解情绪的方法有很多，以下是一些具体的建议： 呼吸练习：尝试进行深呼吸，将注意力集中在呼吸上。慢慢地吸气，想象将紧张和压力吸走，然后慢慢地呼气，想象将负面情绪排出体
- 82.在不同的年纪要演不同的自己，不必讨好别人也不用迷失自己。
- 83.今天晚上的催眠感悟： 来访是一位五十岁的女性，最近年迈的的妈妈，在给她电话说想要换一个养老院时，产生了愤怒的情绪，然后出现了胸口发堵的躯体化的症状！ 催眠前的访谈
- 84.婚姻辅导 其实两个人在一起没有那么容易，却也没有那么复杂，甜蜜会有的，争吵也会有，他嫌弃你笨，你厌恶他不够浪漫！ 当糟糕的记忆多过美好的记忆时，大部分人都会想要结束这段关系，可当
- 85.晚上好
给力心理
