- 1.真诚如金，它能点亮人心，温暖关系。当真诚与其他品质结合，如勇气、智慧或善良，便能产生强大的力量，无往不胜。但若只有真诚，会被别人当成是傻。
- 2.做最好的自己 如果你不能成为山顶上的高松，那就当一棵山谷里的小树吧，但要当那棵溪边最好的小树。 如果你不能成为一棵大树，那就当一丛小灌木；如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草
- 3.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 这个世界纷繁复杂，你要有坚定的内心力量，这样才能够抵御负能量。 太多的人，被外界的负能量所影响，以至于心情压抑，生活黯淡。 只有让自己强大起来
- 4.人本是人， 不必刻意去做人， 世本是世， 无须精心去处世。 简单为人，坦荡做事， 不做作，不虚伪， 真心换真心，实意对实意。 世态炎凉，保持本色， 不阿谀奉承，不逢场作戏， 活得真实，过
- 5.别让琐事挤走了快乐，别让压力影响了心情，别让情绪淡定了笑容。不求所有的日子都泛着光，只愿接下来的日子一路好运。
- 6.这世界上的久处不厌，都是因为用心. 在时光的长河中，我们与某些人相遇、相知，并携手走过漫长的岁月。正是因为彼此都付出了真心，用心去感知对方的喜怒哀乐，去体谅对方的不易与艰辛，才能让
- 7.命运如同手中的掌纹，无论多曲折，始终掌握在自己手中。
- 8.人们的疲惫和压力往往来自于对某些事物赋予了过高的重要性，而当我们能够调整自己的认知，以更加自主的方式去定义什么对自己重要时，确实可以让生活变得轻松一些。 生活中的物质追求并非是
- 9.茫茫人海中，相遇皆缘分，欢迎敞开心扉诉说你的故事，有我在听。
- 10.每天学点心理学：耦合效应！
- 11.人们常常以缘分深厚作为亲近的借口，而以无缘作为了却情意的假词而已；至于缘分，事在人为，不是无缘而是不愿。
- 12.You don't have to tidier, thinner, funnier and smarter. You don't have to be more sensitive, more ambitious, more social or more productive. You can keep growing, but you don't
- 13.成年人的断交，都是悄无声息的 在成人的世界里，关系的终结往往不是伴随着喧闹和争吵，而是在无声无息中渐行渐远。这种悄然的离别，反映了我们处理关系成熟的另一面，也揭示了人际关系的微
- 14.付出要给值得的人， 没有行动的爱什么都不是， 你要懂得， 遇见对的人,会把你宠成孩子； 遇见错的人,只会把你熬成疯子， 只有那个满眼都是你的人， 才配得上你全部的爱， 一生所求，不
- 15.生活和朋友， 越简单越好， 中年人最简单的快乐， 就是和不累的人相处， 没有，就独处。
- 16.時間會積累， 會把過程，累積成堅固的基礎。 時間，也會幫助你驗證， 他說到的那些，後來是不是也能真的做到？ 你要在時間裡得到的是雙方的珍惜， 而不是只有你單方的捨不得。 時間應該讓愛進
- 17.越是人生低谷或遭遇挫折，越要有强心力 不然，心力弱，哪怕一点风吹草动都是天崩地裂 越清理越清明❤️
- 18.何以为
- 19. 人们常说，童年时代是人一生中最快乐的时候，无忧无虑，天真无邪，是人生难得的一段好时光。 孩子的心清澈透明，不参一丝杂质，真诚而简单，虽然也会有难过和不开心，但总是能一瞬间
- 20.周一，早安
- 21.先取悦自己，再照顾生活， 日子在慢慢向前，事情会慢慢变好， 希望你能常常与生活和解，和快乐碰杯。
- 22.持志如心痛， 拖延症的原因不是因为执行力， 而是自信心和配得感太低， 导致目标感和动力性不足。
- 23.郁娇其实和病娇都一样，都是ACG里面萌的属性，不过相较于病娇，郁娇出现的频率较低，所以也就经常被人和病娇弄混淆，刚开始是日本网友先提出郁娇的这个概念，而且一开始具有歧视以及贬义，其
- 24.关键不是你和他的相似， 关键而是你和他的不同。
- 25.用心记录日常小习惯，坚持久一点， 你会惊喜地发现，自己在不断进步。 把每一次收获的成果当作激励， 我们将拥有更多动力，继续前行~
- 26.正确的事情简单化，简单的事情重复做，重复做的时候快乐地做，认真地做。 ——沈健师说
- 27.丰盛从滋养自身开始 爱生爱，穷生穷，一个人未被真正滋养过，觉醒前很难真正自我滋养，更不用去谈滋养别人 这种滋养并不仅指物质层面，更多的是爱的层面 对比指责、打击，鼓励、支持就是滋
- 28.人生路上，觉醒是灵魂的灯塔，照亮前行的道路。
- 29.每天学点心理学：脱皮效应！
- 30.拒绝精神内耗，什么是精神内耗，就是想得太多做得太少活得太累，生活得不轻松很辛苦。 学会接受不完美，这个世界没有什么是完美的，也不可能世事如你所愿，学会接爱自己和生活的不完美，你会
- 31.钱喜欢快乐而充满内在活力的人，经常保持快乐！快乐是一种能力！快乐是内心扬升能量带来的感受。 爱是内心的扬升，当你去爱这个世界，无条件地去给予，你的能量无限扬升扩散，你就会快乐。钱
- 32.该如何判断一件事到底要继续追求完美，还是要放弃呢？ 我想，有两个指标可以作为参考：1. 这种追求给你带来的更多是痛苦，而不是有效的进步；2. 你已经很投入、很用力地去做了，可结果还是如
- 33.别操心太多，招人烦 你发现没有，往往付出越多的人，越是不招人待见。付出多了，别人不会觉得你是为了他好，只会觉得你怎么管这么多，这么招人烦。你觉得心里憋闷，觉得别人白眼狼，别人却觉
- 34.人生是画布，思维是画笔，思维方式不同，人生的画卷也不同。真正的强者，懂得在遭遇困境时，首先改变自己的思维方式。上午好[愉快]朋友
- 35.人有时会觉得还是不知道真相会更好。因为人总是低估自己面对创伤的能力，并因此花费大量的、不必要的能量去防御那些真相。
- 36.站在自己热爱的世界里闪闪发光 热爱不会过期，日子总会溢出欢喜。
- 37.男生分手后vs女生分手后⬇️⬇️⬇️
- 38.最深的成就感中，藏着高峰体验，或者说高品质心流，其中的合一感，会让人有回家的感觉，是这种感觉，带来了深切的疗愈。 ——武志红
- 39.《学之悟》 世若书山，岁月如径，人常为知所诱，入知识之林，若迷之飞鸟，盘旋而忘返。然于思之幽处，有悟悄生，此乃学之悟也。悟者，觉学识之渊，忧智识之乏。观今之局，如谜之海，好奇若风
- 40.总是执着于未来， 而马虎当下， 就会陷入迷茫。
- 41.生活，如同一杯醇厚的茶，需要慢慢品味，才能感受到其中的甘甜与苦涩。
- 42.✨【心理学小课堂：蔡格尼克记忆效应】 你是否曾经有过这样的体验：对于已经完成的事情，你总是很快就忘记了，但是对于尚未完成的事情，你却总是念念不忘？这就是蔡格尼克记忆效应在作祟。它
- 43.人啊，不管什么年龄，都要记住： 言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。 允许自己做自己，允许别人做别人。身在当下，便活在当下；上船不思岸上人，下船不提船上事。勿在别人心中修行自己，勿在自己
- 44.光影的世界 我们可以面对光， 也可以背光在影子里！ 光和影子，都是我们的选择！
- 45.我愿意做你心灵的避风港，给你温暖安全的接纳和怀抱
- 46.生命是自己的画板，为什么要依赖别人着色。
- 47.独处宁静的空间＋心静＋盘问： 1、找一张白纸 2、如实记录，可采用“ABCD四栏法”，如下：A.不幸事件B.事件导致的心情C.解决方案D.行动时间 3、恭喜自己，拥抱自己！ 理想和现实差了十万八千
- 48.这段时间一直在心理学的课程当中 现在好了，可以安心的接线上咨询啦 欢迎你砸单，我为你排忧解惑
- 49.这个世界上的一切事情都可以用数学和哲学来进行解释。数学特别的精确，哲学特别的广袤。
- 50.不要麻木 纵有疾风起 人生不言弃
- 51.喜欢和爱最大的区别： 喜欢，就是知道对方最好的一面而喜欢他； 爱，是明知对方最差的一面，却仍然爱得义无反顾。
- 52.所有的福报， 皆源于你的慈悲之心。 请永远不要怀疑因果的力量， 你所看到的或许仅仅是今生的片段。
- 53.闭上眼，深呼吸，感受这份宁静，告诉自己：此刻，便是最好的时光。
- 54.刺猬法则： 在一个寒冷的冬季，两只困倦的刺猬因为冷而拥抱在一起，但是无论如何它们都睡不舒服，由于它们各自身上都长满了刺，紧挨在一块就会刺痛对方，反倒睡不安宁，因此，两只刺
- 55.早安分享[太阳] 宁死做官的老子，不死讨饭的娘 母亲在儿童的成长中，其重要性总体来说应该超过父亲。在我的老家有句俗语，“宁死做官的老子，不死讨饭的娘。”总结的就是这种差异。对照现实生
- 56.深深的无力感可能来自对自我的攻击，那么多的委屈、无奈甚至是愤怒的情绪都没有向外表达，被压在了心里，也许，大哭一场是一个很好的流动的疗愈。
- 57.孩子的命运是被父母设定好的
- 58.有些父母会妄图让孩子用一个痛苦、催熟的童年，换取一个美好、幸福的未来， 然而，每个人都是自己过往经历的总和， 一个人如何过一天，就会如何过一生。
- 59.有人说，世界上最厉害的东西是“时间+复利”。为什么这么说呢？因为每天进步1%，一年之后的结果便是起初的37.78倍。 一点点改变，一天天坚持，迟早会带来质的飞跃。
- 60.[偷笑][偷笑][偷笑]让异性不知不觉喜欢你的办法，想知道吗？ . 心理学家扎荣茨做过一个实验: 让几个女生在大学课堂上分别出现5次、10次、15次，但从来不和教室里的学生交谈，只是坐在那里
- 61.你让抑郁的朋友们“开心点”，他却怎么也好不起来，因为每一种情绪都是一种能量的混合体。我们可以通过人体荷尔蒙的平衡水平，来判定一个人是否抑郁。那么这种情绪的背后就是一种荷尔蒙的分泌
- 62.真实思维：没有真实反馈，就没有增强回路得到真实反馈，是为了对抗调节回路。 什么是调节回路？成长的结果是符合人性的，看见成长就越愿意成长，但成长的过程是不符合人性的，学习和训练都是
- 63.《如何照顾好自己》 照顾好自己至关重要，可从以下几方面着手。 一、身体健康方面 1. 合理饮食。确保每日摄入均衡营养，包含蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。控制糖分、盐
- 64.早点明白“喜恶同因”您会很舒服！ 这个世上，没有谁会100%被所有人喜欢。所以，被人不喜欢甚至讨厌是非常正常的，不用自责，更不要难过。 有个成语叫做：喜恶同因。打个比方：你为人聪明漂
- 65.努力不是为了证明你自己有多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为我们抗衡一切风雨的底气。
- 66.《脱单计划》 尽管当下并不着急脱单，但未雨绸缪也不失为一种明智之举。 首先是自我提升。外在形象方面，注重个人卫生，保持整洁得体，找到适合自己的穿搭风格，展现出自信魅力。内在修养
- 67.回避型人格障碍个体非常显著的一个特征是会长期而全面地脱离社会关系。
- 68.一个人走出去就会看到不同的世界 可很多人却很难的出自己的世界 或被自己的情绪包裹 或被自己的认知限制 或是没有勇气和力量 也有人强迫自己走出去了 却无法和这个世界有更多的链接 这
- 69.照顾好自己是最高级的自律，只有照顾好自己， 我们才能更好地去照顾自己爱的人。 好好度过每一个宝贵的今天。
- 70.荣格说过，你的人生从40岁才真正开始! 荣格曾经提出每个人都有两次生命。 第 一次是活在他人的目光之下，而第 二次则是活给自己的。 而第 二次生命往往始于四十岁！ 所以真正的觉醒是在
- 71.真正的过情关，不是让你放弃某个人，或者不断和某个人拉扯，而是通过这个人，看到你自己，然后真正地回归你自己，所以在一段让你无法割舍又难以继续的感情中，不放弃，不逃避。把对方当做一面
- 72.阿德勒心理学中说到：“当你和一个人相处时感到轻松，无拘无束，这种感觉就是爱，因为在这个人面前，你不会觉得自卑，也不用刻意展示完美，你能够放松自然的做自己，这就是真正的爱。” 从某
- 73.欢迎找我倾诉，每一个人都需要这样一种空间，在这里可以自由的表达，可以接纳你所有的情绪,可以不用担心被批评、评价、指责和嘲笑。即使说出你最真实的想法，也是安全的，它是你内心连接外界
- 74.在我的原生家庭里，父母无法成为一个稳定的客体，给予我看见，包容，接纳，尊重，关注，陪伴和爱。 我承认在过去父母那里我没有得到这些，现在不会得到，未来也一定不会得到。 并且在
- 75.泰山崩于前而色不变 麋鹿兴于左而目不瞬 然后可以制利害 可以待敌 做不到咋办？ 慢慢修…… 只要有目标 就会离目标越来越近
- 76.你有多少疾病，就有多少被压抑的情绪。
- 77.高情商的人，心中藏着善良，与之相处，让人自在惬意、心中欢喜。你释放的善意，终有一天会化为暖阳，化作春风，照亮他人，也温暖自己❤️
- 78.顺势而为，借势而上。———易理
- 79.你有没有过这样的经历：一件小事让你耿耿于怀，反复琢磨，越想越生气？或者，你总是对未来感到担忧，想象着各种不好的事情发生？其实，这些负面情绪往往不是事件本身引起的，而是我们对事件的
- 80.男性的恋爱心理具有一定特点。 在追求阶段，外表往往是吸引男性的首要因素，姣好面容与优美身材易引起注意，但这并非唯一考量。男性渴望挑战，对于有难度的追求对象更具动力，享受征服过程
- 81.✨“自我损耗”理论： 尽管你什么都没做，但每一次纠结和焦虑，都在损耗你的心理能量。 ?那么我们该如何摆脱内耗？ 1️⃣常做减法，知足常乐 ✅过高欲望导致心理负担，能力不足时，现实与期
- 82.想改变关系，【知道】只是冰山一角，【懂得】才是改变的关键[玫瑰]
- 83.❤你要相信，一切发生皆有利于我。当你把一件事情搞砸了，恰恰是让你总结经验，然后在下次把事情做成功。 而你过去发生的那些令你不快乐的事情，其实也是为了让你感受到美好事情的快乐。 ❤只
- 84.当你厌恶你身边的人，你表达厌恶最好的方式不是和他们争吵，而是自己勤快点儿，加把劲离开他们，那样，他们就永远从你的生活中消失。
- 85.女性的恋爱心理具有以下特点： 在追求阶段，女性注重细节，一个温暖的微笑、贴心的问候或小小的举动都可能打动她们。同时，她们渴望安全感，包括情感稳定、物质保障和未来的确定性，希望伴
- 86.与青年男性谈恋爱，可运用以下恋爱技巧。 首先，理解他的需求。青年男性需要个人空间，此时应尊重他与朋友相处及追求兴趣的时间。比如他去打球或玩游戏时，不频繁打扰，等他回来后再给予关
- 87.真正意义上的亲密关系，是两个成熟个体之间的爱恋，而很多时候亲密关系的困境，则源自成人外表下藏着一个异形了你“受伤小孩儿”。
- 88.不去关注孩子什么时候能自觉学习，什么时候能不玩游戏，而应该关注自己什么时候彻底放下焦虑，什么时候学会倾听，什么时候能真正了解孩子的成长需求。理解了孩子，接纳他的一切，给他爱。
- 89.与中年男性谈恋爱，可运用以下恋爱技巧。 首先，理解他的人生阶段。中年男性通常在事业上有成就也有压力，还可能承担家庭责任。要尊重他在工作中的付出，当他加班或出差时，给予支持理解，
- 90.我有一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。 这就是共情——世间最好的心理治疗处方！
- 91.每一段感情都值得用真心去对待； 当你竭尽全力去伤害对方的同时！ 伤害的同样还有自己！ 放过对方，同样也是在放过自己！
- 92.婚姻保鲜的秘诀之一就是：接受对方的优点，同时也要允许对方有缺点。 爱你就要尊重你，彼此独立又相互依存，如此才能一起携手走过无数的风风雨雨。
- 93.与中老年男人谈恋爱，可以参考以下恋爱技巧： 一、理解他的人生经历 中老年男人往往有着丰富的人生阅历，可能经历过成功与失败、喜悦与悲伤。理解他的过去，包括他的职业成就、家庭经历等
- 94.婚姻本来就是一门学问，既然是学问，就需要我们在婚姻生活中慢慢去学习和摸索。 既然今生有缘能结为夫妻，那就应该在婚姻生活中更加珍惜彼此。 其实仔细想想，为自己所爱之人做出妥协又不是
- 95.最近很喜欢拍摄这种照片，感觉每个人都在用力的活着。
- 96.抽身去开始活动 如果说更多的活动是解除焦虑的关键好像有些奇怪，因为我们倾向于觉得焦虑的解决办法是放松，做更少的事情。 但是，当大脑没有被事情占满的时候，它空荡荡的部分常常走向了焦虑
- 97.与中年女性谈恋爱，可运用以下恋爱技巧。 首先，理解她的人生阶段。尊重她的成熟与智慧，欣赏她的见识，以平等态度相处。接纳她的过去，包括婚姻、家庭和事业经历，以开放心态面对。 其次
- 98.不要把有限的人生浪费在不值得的人和事上。要与尊重自己的人同行，那些伤害自己的人请远离，及时止损才是对自己最大的保护。
- 99.大地陈旧日子新 人生是一棵树，路人是一朵小花。
- 100.真自我与假自我，这是英国精神分析家温尼科特提出的概念。真假自我，是从婴儿期就开始构建的。当抚养者愿意以婴儿为中心养育时，婴儿就会开始形成真自我；当抚养者要婴儿遵从抚养者的意志时，
- 101.许多情侣旅游后会分手，为避免这种情况可从以下几方面努力。 首先，充分沟通和规划。旅行前双方应充分交流，讨论目的地、行程安排和预算等。了解彼此喜好期望，找到双方都满意的方案。对可
- 102.总是不知道自己喜欢什么？ 一停下来就无聊，甚至有点慌？ 应对这样的情况，首先要做这件事…… 伙伴说自己很害怕停下来……因为不知道该干什么 是呀，如果你长期忽略自己的需求，都
- 103.在爱情里，真的能陪你走到最后的人，是第一眼就心动的人吗？ 这是一个让人深思的问题。一见钟情的美好往往让人陶醉，但爱情的长久却需要更多的努力和经营。 与其追求虚无缥缈的一见钟情，不
- 104.你的苦不只是一点点 你的好更不是一丢丢
- 105.我差不多到33.34才学会拒绝别人，之前我总是致力于表现的友好热情，为了获得他人的认可和喜欢。 可尝试了这么多年，我明白即使友好也不会被所有人喜欢，所以干脆就无所谓了 所以我现在格外看
- 106.人性的弱点是害怕失去，男人在这一点上比女人的感受重100倍 男人这种生物不是情感生物，大脑里情感的部分非常少，他们判断事情是基于客观事实去判断的 所以在面对失去这件事上，男人的反应
- 107.心情愉悦
- 108.人生总有一些事情是我们很想努力去改变，却由于能力有限，始终达不到自己内心的期望，除了自我情绪调整，还要去试着接受这个世界的现实，否则就很容易陷入痛苦之中。
- 109.为什么要倾诉？ 每个人都有倾诉的需求，无论在工作中还是生活中，如果有一个可以倾诉的对象。倾诉可以帮助我们释放内心的压力和情绪，减轻心理负担。通过倾诉，我们可以将心里的烦恼和痛苦跟
- 110.“人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。”
- 111.如果你现在很内耗，也没有钱，那就什么都不要想，那就努力想办法赚钱就好。钱至少可以治愈你70%以上的痛苦。
- 112.拥有一件自己热爱的事情，能让琐碎的日常变得明媚可爱、有滋有味。 别轻易怠慢了这份热爱，别用“来不及”去敷衍自己，更不要因“不可能”而轻言放弃。
- 113.不用为自己的脆弱感到难堪，偶尔的哭泣、逃避，都没关系，允许它们存在，这是完整自我的一部分。
- 114.三种情感的状态： 1.抑郁是不好的事情已经发生 2.焦虑是不好的事情将要发生 3.恐惧是不好的事情正在发生 往往这三种情感同时叠加，导致严重心理问题 情绪需要流动、需要被看见，及时
- 115.一个人的肉体世界存在着生和死的差别，那么一个人的精神世界肯定也是存在着生和死的差别。 在人的精神世界，决定一个人生死的核心力量来自于自我价值感。自我价值感太低的时候，一个人感
- 116.好运气，是会选人的 “她那时候还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。” ——茨威格的 《断头王后》
- 117.Silence is louder than words. Once your voice is not heard, it means you no longer care what others think of you. You just need your self-respect and to distance yourself from th
- 118.手机上瘾—缺少陪伴！
- 119.想丰富我们的日常生活吗？请定下心来和它相处吧！保持在凝聚之中，专注于日常所带来的——它的赠予，它的需求。我们通过这种方式全然地生活。
- 120.婚姻家庭辅导咨询 如果你去问那些一起生活了一辈子的夫妻，他们幸福的秘诀是什么，大多人可能都会说：“就稀里糊涂地过呗。” 虽然听起来有那么一点敷衍，但这就是大多夫妻能够幸福的原因，
- 121.人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。 面对无常：看透无常，一切都是寻常。
- 122.我们视而不见的一切，我们逃避的一切，我们否认、贬低或轻视的一切，最终都将我们打败。那些看似丑陋、痛苦、邪恶的东西，如果带着打开的心灵去面对，可以变成美、喜悦和力量的来源。对于拥有
- 123.情绪性进食 你变胖，竟因为心情不好？ 情绪性进食是人们在情绪低落时用食物来寻求安慰的行为。 面对压力，身体会分泌皮质醇，导致对高热量食物的渴望。 心理学家发现，经历过童年情感忽视
- 124.女性心理学研究，女性更注重伴侣内在品质和个人魅力等内在因素。 可能会被男性的情绪稳定、诚实善良、幽默风趣等特质所吸引，这些内在品质能给她们带来安全感、认同感和情感上的满足！
- 125.有时候孩子真的会哭闹，孩子哭闹的时候，你要有点耐心，你需要能够倾听他，能够允许他说话，并且学会反映情感，告诉他“我能够理解你”，这时候孩子就愿意听你的话。
- 126.#心理咨询#面对苦难，要感受苦难，如果不去感受，就没有痛苦。生活的真谛就是感受苦难、承受苦难并存活下来，只有咨询师活下来，来访者才能活下来。一起哀悼之后，心态改变了，光明、幸福才会
- 127.“生活给你磨难 并不是让你气急败坏 而是让你学会从容面对”
- 128.成年人最大的人生卡点和障碍，不是学习力和其它各种能力，而是“面子”。面子和自尊是不同的能量…为了自尊，有些成年人可以放下面子。为了面子，有些成年人可以放下一切。 “面子”是负向能
- 129.人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐，这才是理想的人生。上天给我们机会，让我们来到世间走一遭，我们要珍惜，正因生命是如此的短暂，如果我们不知道珍惜，它将很快的逝去，到
- 130.爱的能力是一种综合能力，包含多个方面：  情绪管理：能够管理好自己的情绪是爱的基础。如果一个人无法管控自身情绪，在与爱人相处时，就容易让对方痛苦，例如在愤怒时口不择言伤害对方，
- 131.你若盛开，清风自来？
- 132.很喜欢的一段话： “失之东隅，收之桑榆”意思是： 你在某处，有所失，在另一处，终有所得。
给力心理
