- 1.比冷暴力更可怕的，是你察觉不到的精神虐待，他明明逼疯了你，却总让你背上“情绪不稳定”的锅
- 2.你越轻松，越不在乎结果，结果反而越好。 —— 曾仕强
- 3.心理资本包括希望、乐观、韧性和自我效能感 ????。投资于心理资本，增强个人能力！#心理资本 ????????
- 4.月亮不会因为黑夜而消失，它依然明亮。人也不会因为困境而失去光芒，只要心里有光，就能照亮前路。 月亮有圆有缺，人生有起有落。不必追求完美，当下的每一刻，都是独特的美丽。
- 5.不要忘记自己的价值，因为你是独一无二的存在
- 6.人生而不同，所以世界才是丰富多彩的。有趣。晚安啦，明天见，小伙伴们。❤
- 7.把阳光当作心灵的鸡汤，时刻滋养着我们的心灵。无论遇到什么困难和挫折，都要相信阳光终会到来。用阳光的心态去面对生活，去感受生活中的美好，去创造属于自己的精彩人生。
- 8.Loving something deeply does not mean losing yourself within it. Just as the ocean is vast and consuming, life, too, can pull us under with its tides—moments of loss, grief, unc
- 9.在表达情绪时，你可以描述你的感受，并说明自己产生这种情绪的原因。然后，明确表达自己的需求，并提出解决方法。要注意，表达情绪既要真诚，也要坚持自己的原则。 当你情绪化表达，一味指责
- 10.心怀希望，脚步不停。
- 11.生活不会辜负每一个努力的人。
- 12.不必多言，每个人都有自己的南墙要撞。
- 13.照顾好自己生活才是属于你的， 风雨由天快乐留己， 保持微笑停止抱怨， 保重身体健康第一， 勇敢地一路向前吧。
- 14.早安！新的一天，新的开始，加油。
- 15.那些看似不起波澜的日复一日， 会突然在某一天，让人看到坚持的意义！
- 16.新的一天开始啦，当清晨第一缕阳光洒进窗户，就像生活在温柔提醒：美好的事正等你开启。心理学上说，积极的自我暗示拥有神奇力量 ，所以现在，请对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很棒，
- 17.亲爱的，早安！根据皮格马利翁效应，积极的期待会带来积极的结果 。从现在起，请给自己最美好的期待，你期待生活充满惊喜，它便会如你所愿。就像马斯洛需求层次理论说的，我们都有自我实现的
- 18.当太阳升起，要让每一天都充满欢笑与意义。不为他人，只为自己。世间并无绝对的不公，只有心态的不平。
- 19.如果说彩虹代表人的心情，我希望那里面的颜色最红的就是我，代表着热情，积极，勇敢向上，用于接受挑战，为每一天的生活都在奋斗
- 20.很多女人在步入婚姻后，就会对其他人产生依赖，从而失去自我。 一个女人，不管你多漂亮，多有才，多有气质，只要你向别人伸手，手心朝上的那一刻，你就输了。
- 21.孤独不是寂寞，是和自己的灵魂深度对话的机会。
- 22.当遇到问题时，我们应该不断努力，而不能把肩上的重担推给别人、口出怨言以博取关怀或同情，或觉得非常丢脸而自暴自弃。我们应该说：我们必须开拓我们的生活。这是我们的责任，我们也能够对付
- 23.我们曾如此期盼外界的认可， 到最后才知道， 世界是自己的， 与他人毫无关系。 很多人找不到安全感， 一味寻求别人的认可， 是因为不了解，安全感来自自爱， 来自理解自己的灵魂，来自体会
- 24.任何的人和事，时间终会给我们答案， 在细水长流的日子里，不说永远，只说珍惜。
- 25.人生最遗憾的事情，莫过于我们总是放弃不该放弃的，却固执地坚持了不该坚持的，而想要弥补的时候，却再无机会。 你若浑浑噩噩地混，那么生活也不会有任何改变，一切照旧；你若积极改变，愿意
- 26.命运好的女人，都有的习惯 第一，没必要为家人的坏情绪买单 第二，情绪越稳定，亲密关系越和谐 第三，把自己的生活活成一束光，既照亮了自己，也温暖了别人 第四，人到中年，正确地处理“
- 27.早安！感受阳光照着自己的感觉真好！
- 28.又破碎，又倔强，又嘴硬，又心软…… 如果有人懂你的破碎，你真的会哭吧～
- 29.不要让思想主导自己，让坏情绪离开自己，开心接受一切，平静而安心。
- 30.心理咨询师都懂得道理： 孩子们莫要牺牲睡眠和运动时间，去换取那不确定的分数，我们得认清一个事实：人与人之间就是天然有禀赋差异，“身弱”的孩子卷不动，也不适合卷，就让他们按照自己的
- 31.一、昨天,删去；今天,留着；明天,争取；对的,坚持；错的,放弃。 二、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。 三、
- 32.不要和生活糟糕的人纠缠 仔细观察，你会发现，生活非常糟糕的人，都有一套让人难以理解的“糟糕”逻辑。而且，这类人都非常固执，不听劝，不反思，只要出问题，就都是别人错，自己永远都是
- 33.去哪不重要，去才最重要，陪你看风景的人比风景更重要。
- 34.其实，“躺平”的真正含义是竭尽全力做好自己把控的事，才能有心境上的“躺平”。目前阶段的躺平就是减少预期，顺其自然。❤
- 35.要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。——罗曼·罗兰
- 36.当某些客观的事物激发了情绪和情感之后，就会产生一种主观的体验。
- 37.幸福不在于富足而在于满足 我们都只是普通人而已 比起轰轰烈烈 让人平静的日子才是好日子 所以简单点， 随意些 平淡日子里也能感受快乐
- 38.太阳的符号是一个圆圈，圆圈中间有一个点，这个圆圈没有起点，代表了宇宙的浩瀚无边，而中间的点则代表每个人都是独立的个体，也就是必须具备自我身份认同，但这种小我的身份仍属于一个更大的
- 39.让花成花，让树成树，万事皆有因果，万物皆有轮回。该做的努力做好，不该做的请放下。早安！
- 40.特别浪漫的一段话：你陪着我的时候，我才感觉你是我的，一旦分开，就开始胡思乱想，我永远比你想象中更需要你，自从认识了你，我就像中了毒一样，曾经以为自己百毒不侵，却唯独对你上了瘾，你
- 41.时机有时候也可能是一个关键的问题，你也许想要安顿下来，但对方不愿意，或者相反，也许你想慢慢来，而对方喜欢速战速决。或者，你刚刚结束了一段长期的恋爱关系，而你感兴趣的人不愿意做你空
- 42.真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫”——定义坚韧的真实内涵
- 43.最近怎么那么忙，还有半个月考试了，书还一点没看，怎么办怎么办怎么办？？！
- 44.单位时间，安排动作，留下证据，重复执行，生生不息
- 45.即将枯萎
- 46.为人处世的最佳境界是不卑不亢。在乎别人的眼光和评价，只会让我们做事放不开手脚，犹豫不决，失去自我，失去个性，降低自我的价值。
- 47.春，从来不语，却温暖了世界；花，从来不言，却芬芳了人间。时，从来不停，却留下了思念。愿大家这一季，春光满面！这一生平安健康。
- 48.人生99%的烦恼，来源于你高估了他人对你的在乎。
- 49.-打破“我不行”的魔咒：职场上的一次主动发言、生活中一次跳出舒适圈的尝试，哪怕声音发抖，也是在给自己的勇气盖章。
- 50.向内求的智慧：比起追逐外在的认可，更重要的是培养自己“无论何时都能重新开始”的能力：一个能让自己平静的爱好、一套梳理情绪的方法、一份对知识持续的渴望。
- 51.时间会给答案，但你要先种下种子：每天多学一点、多爱自己一点、多靠近让你发光的人和事一点，这些“微小的坚持”，终会在某一天让你突然发现：“原来我已经走了这么远。
- 52.别忘了你身后的“星光”：那些为你引路的前辈、与你并肩的朋友、甚至曾经咬牙坚持的自己，都是你成长路上的光。你从来不是独自闪耀，而是无数星光的汇聚。
- 53.当共鸣超越孤独的那个瞬间，就是爱发生的瞬间。 猫宁 ☀️????????
- 54.当我们陷入自我否定的漩涡，阿德勒的个体心理学或许能成为那道温暖的光。他说，重要的不是过去，而是你怎么看待过去。 别再揪着曾经的失败和不足不放啦，那不过是成长路上的小插曲。就像马斯
- 55.3. 依恋类型决定关系模式** 安全型依恋者能坦然表达需求；焦虑型总在「追」，回避型习惯「逃」。研究发现，当焦虑型遇上回避型，容易形成「追逃陷阱」。打破循环的关键：焦虑型学会自我安抚
- 56.长期关系中的「心理倦怠期」** 神经科学发现，热恋期的多巴胺分泌通常在18个月后下降。这时关系会进入「权力斗争期」，很多人误以为「不爱了」。实际上，这是关系从激情之爱转向「陪伴之爱
- 57.不要假装很努力 结局不会陪你演戏
- 58.*5. 婚姻的本质是「合作系统」** 社会学研究显示，稳固的婚姻需要三个支点：**情感共鸣**（爱）、**利益共生**（经济/育儿等）、**价值认同**（世界观）。当某个支点断裂，关系就会失衡。这
- 59.“儿童心智”是非常可怕的。如何与有“儿童心智”的人相处？第一个拒绝共生，做到亲密而独立；第二个，建立边界，谁的事情谁负责；第三个，适当远离，不要背负他人因果。
- 60.人都是在环境中长成了现在的样子，如果你希望深入探索自己，我会陪伴你从童年到青年到现在一起重新经历这个过程，重新认识自己～ 个人探索共8-10次，每周一次，每次1小时。 欢迎约时间～
- 61.生活有人扔来鲜花 有人扔来泥巴 我们不炫耀鲜花 也别太在意泥巴 我们用泥巴种下鲜花 让生活充满了希望和阳光
- 62. 从前的日色变得慢 车 马 邮件都慢 一生只够爱一个人 从前的锁也好看 钥匙精美有样子 你锁了 人家就懂了
- 63.其实，那些看似快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。每个人的一生中都难免会和痛苦不期而遇。 其实痛苦也并不可怕，而可怕的是我们内心无形中把痛苦扩大了，最终被痛苦所吓倒。只要
- 64.摆摊不摆烂。反过来说，摆烂不摆摊。摆烂和摆摊体现了自我管控能力的差异。成长，更大意义上是自我管控能力的培养，是反天性的。
- 65.每个人来到这个世界，都知道想要去哪，去做什么！只是走着走着沉浸于同路上的玩伴玩耍，但总会有一天玩够了，突然想起那个目的地，继而边欣赏风景，边朝着目的地前进，体验沿途中的一切！
- 66.姐姐就这样，不需要谁的认可！我为什么需要你的认可呀！我知道自己不完美，但是我就是独一无二的我呀，我好喜欢我自己。❤
- 67.昨天是故事，明天是未知; 只有今天，握在手里沉甸甸。 世界没变，变的是看它的眼睛， 别让焦虑透支未来的阳光， 换个角度，风景可以大有不同。
- 68.讨好型人格减少内耗的核心是：把注意力从“别人怎么想”拉回到“我需要什么”。 分享4个能立刻上手的技巧： 学会“糊弄式拒绝” 遇到不想答应的请求，直接说“最近太忙了”“手头有急事”，不
- 69.你可以感受孤独，允许自己有孤独的感受。你更应学会孤独，享受孤独。让自己好好陪陪内心中的自我，给它拥抱。
- 70.不被爱只是暂时的不走运，不会爱才是真正的不幸～
- 71.先成为自己的山，再寻找心中的海 中国传统文化中，山与海常被赋予深刻的象征意义。山，巍峨沉稳，是扎根大地的脊梁；海，浩瀚无垠，是容纳万象的胸怀。而先成为自己的山，再寻找心中的海这一
- 72.分手和你是否有价值或是否足够优秀没有关系。
- 73.稻盛和夫先生说： “一个人变优秀前的三个征兆” 1、不抱怨➡凡事从自身找原因❗️ 2、目标强➡心不唤物物不至❗️ 3、利他心➡利他是最好的利己❗ 以最好的心情最好的状态，努力遇见最好的自
- 74.童年被温柔而稳定的关注的人，无论多急，都是慢悠悠的讲话。
- 75.世界上最难沟通的人不是没文化的人，而是被灌输了标准答案的人，一个人没有文化不可怕，可怕的是没有独立的思考能力和判断力，成为乌合之众。
- 76.不管什么事，决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。
- 77.提高问题解决能力， 轻松应对职场问题。
- 78.如果这个宇宙的结局是注定的，是消亡是归于死寂，那或许这更说明只有过程才是最重要，这是我们能够改变的唯一的事;那当然反过来说，当你看人类所有的历史，悲欢离合、英雄小人、爱恨情仇，都
- 79.职场是马拉松，比起一次冲刺的速度，持续调整方向的能力更重要。挫折不是对过去的否定，而是为未来校准方向的必要反馈。
- 80.先成为自己的山， 再去寻找属于自己的海。 道阻且长，行则将至。
- 81.婴幼儿的性活动， 从出生就有性冲动 行动不便压制了几年， 在性发育不断的冲击下， 躯体束缚被打破之后， 三四岁就能观察得到
- 82.两个人在一起没有合不合适，愿不愿意，努不努力，没有天生合适的两个人，只有互相迁就的两颗心，两个人朝着相同的方向努力，那就就是最好的爱情
- 83. 真正的强大，不是征服他人，而是能接纳自己的不完美，与内心的脆弱和解 。
- 84.建立在信任、尊重、真诚的基础上倾诉，才能让彼此感觉到安全，舒适。
- 85.嫉妒是负面认可，如果你做一件事，几乎所有亲朋友好友都有嫉妒情绪，那你是否应该继续坚持？答案显而易见。
- 86.天堂无处不在，无论身在何处，心存天堂，心存美好，保有信念，就能获得心灵的宁静。
- 87.无人可依，是上天给你最大的礼物。这样才会彻底斩断你对外界的一切期许，一切向内求，直面所有的痛苦与恐惧，全力以赴的链接自己内在的力量，成为自己命运的掌舵者，从而走向真正的本自具足，
- 88.男人的帅有三种 外表帅，小鲜肉，让女人流连忘返 精神帅，男子汉，让女人朝思暮想 骨子帅，真男人，让女人无法自拔
- 89.打工暂停一下 我先出去 沾个花 惹个草 跳个舞
- 90.这个世界简单到：只剩下找吃的了。
- 91.✔大繁若简，大美若素 很多人说生活没那么简单，可是生活本就是一餐一饭，一生专心做好一件事。 仔细想想，的确如此。 日子过得舒心，不在于你拥有一切，而在于一切都简单干净。 很多时候，我
- 92.生活是一场无法预知结局的冒险，迷茫、焦虑常常如影随形。当你在黑暗中徘徊，我愿成为那支静静燃烧的蜡烛，用倾听的微光，帮你驱散内心迷雾 。
- 93.疯狂收集每一个快乐的瞬间，用它们去回击糟糕的日子！
- 94.努力做一个可爱的人， 不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。 阳光下灿烂，风雨中奔跑； 做自己的梦，走自己的路。
- 95.我们用力生活，却从来不敢面对内心的脆弱。
- 96.三十岁之前努力犯错，拼命尝试，三十岁之后开始靠岸，学着靠谱。有些事年轻的时候不做，就真的没有机会再去做了。不要怕失败和跌倒了重新再来，只怕把一些期望一直埋在心里，最后变成了内心时
- 97.我们要尽量对孩子好一些，让她们小时候尽量快乐，因为长大后她们也会累也会哭，就像现在的我们，童年得到的爱是长大后的光，多些引导与尊重，多点耐心与宽容，被温柔呵护的孩子才能心中有爱，
- 98.真正的勇气，不是不感到恐惧，而是在恐惧面前依然选择前行
- 99.“自我同一性”（Self-Identity）是心理学中的重要概念，由心理学家埃里克·埃里克森（Erik Erikson）提出，指个体在成长过程中对“我是谁”“我的价值观是什么”“我将如何生活”等问题的整合
- 100.如果能在心中想着你所要的，并且让它成为主要思想，就会把它带进你的人生。
- 101.自古深情留不住，唯有套路得人心。有朝一日能觉醒，物是人非两头空。
- 102.不削一顾最相思……
- 103.未完成分离个体化的表现 过度依赖他人，害怕独处（如“共生依赖型”亲密关系）。 自我边界模糊，易受他人情绪影响。 难以忍受分离（如分手、异地引发强烈焦虑）。 身份认同混乱，缺乏稳定的价
- 104.女性自我成长路径！
- 105.世界吵吵闹闹，总有人需要一片安静的栖息地。我愿做这片栖息地，承接你的不安，你的迷茫。当你敞开心扉，我一直都在，静静聆听。
- 106.焦虑型和回避性依恋在一起，往往都会相爱相杀 焦虑型依恋的人会非常在乎被认可，被爱的感受，所以会对身边的人都很好，温柔照顾朋友的感受。 回避型依恋的人，恰恰相反，他们恐惧关系，也
- 107.爱的三元素:亲密、激情、承诺，亲密是指心灵相通；激情是指欲望与浪漫；承诺则代表长期稳定的意愿，三者平衡，构成完美爱情，这就是爱的结构
- 108.任何时候都不要怀疑自己的价值，也不要怀疑努力的意义，与其焦虑未来，不如专注把当前的事情做好，那有那么多的天赋异禀，那些优秀的人都曾和你一样，默默地翻山越岭，很久之后回头再看，你终
- 109.季节已改，阳光可爱，逍遥自在
- 110.那些让我们陷入泥沼的不快乐，本质上都是自我选择的结果。 当我们学会用成人自我状态审视情绪，用我好，你也好的坐标重构人生，就会发现： 快乐不是等待被拯救的奇迹，而是需要主动点燃的灯火
- 111.成年人表现出情绪化的言行举止，通常是他旧的记忆和情绪被激活，心理学上把这些堵塞在体内的旧情绪称作“内在小孩”。 在成长的过程中，每个人都会遭受程度不同的创伤，如果没有及时疏导，就
- 112.沟通并不是让对方听你的，赞同你，说你是对的。 沟通也不是批评指责对方的想法，沟通更不是让对方认错。 沟通是互相倾听彼此的想法和理解，允许自己表达，允许对方表达。
- 113.午安，朋友。根据弗洛伊德的精神分析理论，我们的内心藏着意识与潜意识。或许白日的忙碌让你无暇顾及潜意识里的疲惫，而现在，是时候让自己放松了。就像荣格提出的 “自性化” 过程，在休憩中
- 114.如果他们的出发点是善意的、激励性的，那你要做的是告诉他们这个方法让你备受煎熬并和他们商量一下，让他们换一个方式。但如果他们的出发点是恶意的、打击性的，你要做的就是远离他们，而不是
- 115.书要向后翻，人要向前看，过去事，过去人，笑笑就好;现在事，现在人，尽心就好;未来事，未来人，随缘就好。 生命几许，遵从自己，会好，迟早。
- 116.把耳朵变成温暖的港湾，让倾诉者的灵魂得以安放。
- 117.一个慵懒的下午
- 118.生活是属于每个人的感受 不属于任何人的看法
- 119.男人对女人最好的爱！❤️
- 120.生活中，我们常被他人的评价左右情绪。阿德勒说“课题分离”，别人如何评价是他们的课题，我们无法控制；如何回应和看待自己，才是我们的课题。别让他人的目光束缚自己，勇敢做自己，你会轻松
- 121.不要被概念束缚自己。那些朗朗上口的电影宣传语，爆款的金句文案，都是经过团队层层打磨过的，为了朗朗上口、通俗易懂。甚至有些金句只是作者当时图押韵，你又何必陷入这种设计的文字陷阱里呢
- 122.那些未被回应的情绪没有消失，只是蛰伏在你的身体里。成年后的每一次对话都是应激性逃离——不是冷漠，是曾被冷落的孩子在练习与世界保持安全距离
- 123.暖风，暖阳，暖心……
- 124.恐惧就像是纸老虎，你走近去看看，恐惧就慢慢消失了！呆在那里不动，任情绪流动就好了～
- 125.为什么你总是因为一点小事发脾气 一个人明明情绪很稳定 一谈恋爱就变得情绪暴躁 一个人工作明明做的很好 团体合作就变得容易抓狂 这背后的原因是什么？ 总是因为一点小事就发脾气？ 如果你
- 126.其实生活没有那么多的轰轰烈烈， 有的只是柴米油盐酱醋茶的平淡与爱， 是平常日子里的笑与泪。 -- 《你好，生活》
- 127.空杯心态，如何养成？ 昨日的烦恼，翻篇 人生在世，或多或少都会遇到烦恼，但若总是耿耿于怀，最后伤害的往往是自己。 “昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。”学会给昨日的烦恼按下暂停键，不
- 128.别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你。( ˘ ³˘)❤～(^з^)-☆
- 129.接受自己的不完美，尽力而为就好，人生会轻松很多。
- 130.用心聆听，不囿于心。今天我们不关心世界，只关心每一个孤独的你
- 131.好的亲密关系是一种平静而深情的关系，温暖而舒适。
- 132.生活总有磕绊，或许是求职碰壁，或许是努力没回报。可困境是成长的序章，每一次跌倒都是蜕变的伏笔。别让暂时的灰暗，遮住前行的目光。把挫折当垫脚石，怀揣希望勇敢向前，终会穿越风雨，拥抱
- 133.你有没有过这样的时刻：感觉自己陷入了情绪的漩涡，越挣扎越难受。其实，情绪就像海浪，有起有伏。当负面情绪来袭，不要抗拒，试着深呼吸，静静感受它，你会发现它会慢慢退去。
- 134.沙赫特—辛格的情绪两因素理论：认为情绪由生理唤醒和认知标签两因素决定。如在激烈运动后心跳加快，此时若遇到一个有吸引力的人，可能会将这种生理唤醒错误归因为爱情，从而产生浪漫的情绪体
- 135.活得纯粹，第一步就是保持真实。 不要为了迎合他人的期望而改变自己， 不要为了追求名利而放弃自己的原则。 勇敢做自己，坚持正确的信仰和价值观， 持之以恒，这样才能让内心保持纯净。
- 136.想开心就坚持做两件事： 1⃣把坏情绪丢进垃圾桶不再回收。 2⃣把好心情装进口袋随身携带。
- 137.不期待，不对抗，不分别
- 138.认可的的亲子教育方法，分享一下： ???? 孩子最渴望听到的不是骂也不是夸，而是被理解、被接纳和被信任，可以试试： 1. 无论怎样，我都爱你 （无条件的爱是孩子最大的底气） 2. 难过/生
- 139.运动结束感觉整个人飘飘欲仙哈哈～今日份的快乐。❤
- 140.[太阳]没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。 因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都传递出了一种气息：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。 当我
- 141.心就像一粒种子，生长在天地之间，喜怒喜乐的情感造就了善恶之心。行为和语言就会大不一样。心怀善意的人，人生的路必将越走越宽，世间万物多变幻，顺其自然心自安。随缘是福。
- 142.感情从来不是你付出了就会有结果。 有时候一味的付出，反而得不到想要的结果。 重要的是，要在相处中让对方真正的看见你！
- 143.人生中85%的难题，其实只需要一句“先搞起来”就能破局。鲁莽定律（The Law of Recklessness）是心理学中的一个概念，指的是当你感到犹豫不决时，应该立即行动，而不是过度思考。
- 144.生活很好，记得微笑，众口难调，开心就好
- 145.那些未被回应的情绪没有消失， 只是蛰伏在你的身体里。
- 146.如果努力之后还是远离不了他们，那就请你为自己奋起斗争一次，告诉他们：不要这么对我，我不接受。如果他们与你争辩，不用与他们讲道理，因为你们之间若是可以讲道理，他们一开始就不会这样做
- 147.坚持日积月累，重塑一个崭新的自己
- 148.You ruin your life by tolerating it. At the end of the day you should be excited to be alive. When you settle for anything less than what you innately desire, you destroy the pos
- 149.不必担心失去的东西，因为你最终拥有的会遇见你，即使那不是你等待的。——江南《此间的少年》
- 150.如果你无法改变你的生活方式， 请接纳它，爱上它， 因为那是你自己的选择。
- 151.原谅生活的不完美 宽容生活的不容易 昨日不忆明日不忧 迎着阳光温暖前行 乐观和爱才是生活的解药 如果事与愿违 那就相信 上天一定另有安排……
- 152.今日心理分享：内在动机 内在动机驱使我们做自己喜欢的事 。追随内心的热情，你会发现更多动力！
- 153.真正的愈合不是重新走进对方的世界，而是学会在自己的世界里站稳。
- 154.遇见很多女性，在家庭中都是付出型的，又没有人领她的情，自己委屈、抱怨了一生。其实每个人都在寻求在这世间的价值感，女性用付出索取价值和认可，男性却对这份付出感到沉重，在家庭中感受不
- 155.不必急着追赶太阳， 抬头时，月光会轻轻抱住你。 每个影子都是光的来信， 而你的存在，本就是宇宙的温柔回音 你在，就是唯一
- 156.永远不要帮别人欺负自己，你要有一个很绝的心态，我不要了，这样就能打破别人拿捏你最狠毒的方式
- 157.不要让外界的喧嚣，淹没了内心的声音
- 158.萨提亚提出的四个假设✦ 1每个人都有自我成长的潜能，并有能力化茧成蝶 2每个人都具备积极成长和发展所需的一切资源 3家庭是一个系统，其中的每个人和每件事都会相互影响彼此 4你找的咨询
- 159.青春期孩子通常具有以下特征： 生理方面： 1. 身体快速发育，身高、体重迅速增长，第二性征出现，如男生的嗓音变粗、长出胡须和喉结，女生的乳房发育、月经初潮等。 2. 激素水平的变化可能
- 160.. ♥清醒♥ 人生的大部分灾难， 或执着于不值得的事， 或者源于与错误的人纠缠。
- 161.不管我们曾经遇见还是错过，总有些人和事让我们难以忘却。
- 162.用心理学理论，带你无痛开启瘦身之路其一： 减肥的征途仿佛一片荆棘丛，无数小伙伴深陷其中。 福格行为模型核心公式：B = MAP，也就是行为= 动机× 能力× 提示 。 1.激发深层减肥动机，点燃
- 163.用心理学理论，带你开启无痛瘦身之路其二： 自我损耗理论告诉我们，人的自我控制资源就像一块充满能量的 “小电池”，每一次强迫自己去做那些不喜欢、甚至痛苦的事情，这块 “小电池” 的电
- 164.感恩遇到的每一个人，我们一起成长，一起经历人生！才知生命是如此有趣，又如此珍贵！
- 165.我们太习惯去关注什么是应该的，正确的，有用的，经常忽略了什么是自己热爱的，喜欢的。
- 166.成年人的世界，只负责筛选，不负责教育。 请不要随意把一个人请进你的世界，如果发现自己错了，及时止损是个好习惯。 一个人伤害你只有0次和无数次，沉没成本不是成本。 余生很贵，请立
- 167.我们要学会为自己过去的所作所为买单，不管好还是不好，都要学会接受。更要时常原谅过去那个低思维，低认知的自己，甚至要时常去抱抱过去的那个自己。 或许他当时是带着惊慌失措，带着无助、
- 168.想要往前走，还要跑的快些，必须丢掉一些东西，日复一日保持一致，每天只要一个东西，不能太贪心什么都要，带着那么多东西反而会在路上拖着你，形成你前行路上的绊脚石，形成沉重的负担障碍，
- 169.本来想喝个大醉给你打电话 ，但没想到酒量见长 ，撑到最后还保留一丝清醒.
- 170.健康的关系无需过度付出，不健康的关系付出再多也没有用。
- 171.❤心理咨询是一场高度精密的“灵魂手术”，但心理咨询师不是一把手术刀，不是一个说教的导师或权威，而是病人的一个旅伴，一个真诚、包容、敏感而温暖的旅伴。
- 172.当你尝试再三，他们却依然毫无改变时（这是非常可能发生的事），试着告诉自己，他们的话你不必听，你可以按自己的意愿生活。
- 173.心理学不是一门只用来要求自己的学问，凡事只找自己的原因，这是在为难自己。 当意识到了别人的影响，我们更需要明确自己想要什么。 现实生活中，我们要接受很多限制，但我们仍然可以想办法
- 174.最近生活中有特别困扰的事情吗？一对一保密咨询，希望能够帮到您
- 175.你在这里很安全，无需担忧，你慢慢说，我细细听！
- 176.情绪，是灵魂的镜子，映照出内心世界的丰富与价值。
- 177.为什么东方哲学里没有疗愈这个概念？，因为疗愈只是枝枝叶叶，而明心见性才是本质。
- 178.生活嘛，适合自己的就是最好的 不嫉妒，不攀比，不羡慕，不强求 各有归舟，各有渡口 认真做个快乐的普通人就好
- 179.心情好与不好，只在一念之间，许多美好的事物，其实却在我们身边
- 180.眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情，你说对吗
- 181.坚定的向上提升，可以帮助我们， 从世俗苦难中解脱，摆脱向下沉重感， 它带给我们的是一股向上升华的力量， 我们身处其中，也会感到轻盈与自在。
- 182.冰山理论：它实际上是一个隐喻，指完整的全人就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，我们能看到的只是露在水面上很少的一部分——行为，而更大部分却藏在水面之下，不为所见。然而，人是一个完整的
- 183.生活中没有 过不去的坎儿， 只有放不下的执念
- 184.想了一百个春天的文案， 都不及这一刻的春暖花开。 打包几朵浪漫， 签收一份惬意春天。 花会一路盛开， 我们的未来也是。
- 185.The years tick on by and I am realising that the really beautiful hearts have dents in them. That the most beautiful things in life have been fractured or cracked a few times. Th
- 186.成年后的某个瞬间会突然明白 人与人之间的关系从不需要维持 它只会在同频共振时自然生长 我们与无数的人相遇、相识、相知 然后又悄然别离 才发现任何关系，都是阶段性的 到最后，都只是相识
- 187.真正的强大，不是征服他人，而是能接纳自己的不完美，与内心的脆弱和解。
- 188.情绪管理练习 • 深呼吸与放松：当感到情绪激动时，找个相对安静的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓呼气，重复几次。同时，放松身体的肌肉，从面部、颈部到肩膀、手臂，再到全身
- 189.根据自我效能理论，每个人都拥有改变生活的能力。无论此刻你正陷入怎样的黑暗，都要相信自己的力量。就像人本主义心理学强调的，人有自我实现的倾向。那些打不倒你的，终将使你变得更强大。
- 190.在云端之上，邂逅一场梦幻天光。
- 191.成年人的世界，都不容易
- 192.愿每一份努力都被时光温柔以待。
- 193.心平能愈三千疾，心静能通万事理.
- 194.在我们的生活中，常常会听到这样的名言：“勇气不是没有恐惧，而是在恐惧中依然选择行动。” 这句话不仅仅是一种自我激励，更是理解生活中强者思维的关键。 真正的强者并非天生无所畏惧，而
- 195.不入园林，怎知春色如许， 不来人间，怎知人间值得！ 人间真的值得！
- 196.三十怎样，四十又何妨… 一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。过顺其自然的日子，做随心所欲的自己。 年龄是我们生命的勋章， 而不是伤感的理由。
- 197.希望你不要媚俗 你是个独立的人， 无人能抹杀你的独立性 除非你向世俗妥协 要学会欣赏真，要在重重面具下看到真世上圆滑标准的人很多， 但出类拔萃的人极少 而往往出类拔萃又隐藏在卑琐狂荡之
- 198.·羞耻感和羞愧感都是一种公开的感受，这些感受都有真实的或假想的观众。
- 199.当你的修为越来越高时， 就会开始真.正理解周围的每个人 没有好坏，没有对错 只是他们处在不同的选择 有了不同的语言和行为 明白了这一点 你就会真.正的爱和慈悲 就会允许、接纳、包容、善待
- 200.能将你从低谷里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀，这个世界从来没有感同身受，你可以消沉也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈。 当你内心足够坚定的时
- 201.你的心事我用心倾听，你的困扰我帮你解决，做你好心情的创造者，和烦恼的总结者。
- 202.“每个人最终的归宿，都是自己。”人生匆匆几十年，没有谁能改变生命的长度，但我们却可以选择完善自己的活法。人生成长必修课题：遇己，愈己，育己。
- 203.幸福不属于有钱人，也不属于穷人，属于知足的人。
- 204.一路走来，看多了是是非非，发现有的人生收获颇多，有的人生像被咬了一口的苹果无法圆满，是由于不知足造成的吗？不是！是根本就缺少一颗被忽略的种子。
- 205.我们永远不要期待别人的拯救，只有自己才能升华自己，自己准备好了多少容量，方能吸引对等的人与我们相遇，否则再美好的人出现、再动人的事情降临身边，我们也没有能量去理解与珍惜，终将擦肩
- 206.花开花落，缘来缘去，皆是天意。世间万物皆有规律，人与人之间亦讲缘分。能相遇已是万幸，无论陪伴与否，过程最为重要。拥有时真心相待，离开时坦然相送。不必纠结失去，得到未必是福，失去未
- 207.心中有事还能若无其事， 便是格局。 心中有事装作若无其事， 便是阅历。 ——稻盛和夫
- 208.只要活着， 就不算是坏结局。 我们尚在途中， 今后仍要继续。 ——《火花》
- 209.蝴蝶很美，一阵风吹来，蝴蝶会随风飘荡，但小草会逆着风伫立在墙头，那是因为他有根。植物有根，人有决心。决心如根一样深扎在泥土里。让你变得坚定 ，变得光明磊落，让你变得在阳光下可可爱
- 210.过好每一个今天就是对未来最好的准备，也是对过去最好的答复。
- 211.喜欢你的人，要你的现在；爱你的人，会给你未来。而能跟你一辈子的人是：理解你的过去，包容你的现在，和你一起创造共同的未来。
- 212.人生十大补之二 地补 地补就是多去大自然接触，最好是赤脚踩在土地上，与土地直接链接，能量可以通过土地和双脚达到人的躯体。
- 213.善一旦遇到恶，先受伤的总是善良。所以我后来对自己说，你一定要做恶的善良人。因为你不能让你的部下受伤。 把善良留给那些值得的人，把强硬留给那些想伤害你的人，你的善良可以带着锋芒，晚
- 214.【深夜心灵树洞】 此刻的你，是否辗转难眠？心事无处安放？ 我在这里倾听，用专业与温暖陪你面对焦虑、孤独或迷茫。 ✨ 保密安全 ✨ 非评判接纳 一起点亮内心的光。
- 215.很多人自己受到的创伤会不自觉的传给自己的下一代。者可能让人很难相信，自己已经受到创伤了，肯定应该是拒绝这样的事情再发生在自己的子女身上，不会让自己的孩子再经历自己的创伤才对。意识
- 216.心若向阳，连影子都会闪闪发光
- 217.一个家庭的矛盾往往由无心的小事生发。 比如男人加班太晚,或与异性私下见面,再不及时向妻子解释,很容易就酿成大祸。 所谓相见恨晚,只要双方及时沟通,坦白相见,就能化干戈为玉帛。 正所谓心
- 218.人生的意义，无需赞同！
- 219.情绪是心理咨询中促成改变的核心要素
- 220.允许一切发生
- 221.努力工作是内心稳定的开始
- 222.很多自己感觉自卑的点 都是来自于自己的主观判断
- 223.Just like a butterfly can't see its wings, many humans can't see the strength they exude while getting through difficult things. They don't see the elegance of their balance, in
- 224.婚姻之路并不会一帆风顺,必然会遇到这样那样的挫折考验。 但只要男人能以智慧与勇气,做好以上四关(耐心哄妻、及时沟通、分担家务、体谅长辈),就能化解九成以上的夫妻纠葛,让爱情不离不弃,从
- 225.晚安。
- 226.为什么优秀的人还会自卑呢？ 第一，过度关注自己的不足 第二，缺少自我认同感 第三，对更高目标的渴望，进一步追求优越
- 227.故事很长，泡上一壶花茶，慢慢说慢慢说
- 228.十、考虑一千次，不如去做一次；犹豫一万次，不如实践一次；华丽的跌倒，胜过无谓的彷徨，将来的你，一定会感谢现在奋斗的你。
- 229.变得自信的5%法则 来自于阿德勒的小步快跑法 每天做一件比昨天多5%。努力的小事 写下每天已完成的五件事 例如：今天看了十分钟的书或者跑步30分钟，或者第一次拒绝的同事蹭车…
- 230.放空自己，倾诉也是一种能力，是能力就能锻炼。没有谁生下来就会。希望你能够好好倾诉，学会倾诉。
- 231.要学会做课题分离 例如 领导是否认可我 同事怎么看我 自我课题 我是否尽力了 我能从中学到什么？ 1. 领导是否认可你→ 领导的课题 领导的评价标准、管理风格、个人偏好属于他的认知
- 232.跟任何人较劲，都是在消耗自己 无法沟通就放弃沟通，思想不在一个高度，尊重就好，三观不在一个层次，微笑就好。 不要和重要的人计较不重要的事，也不要和不重要的人计较重要的事。 成年人
- 233.爱是看见，清楚的看见， 看见对方的好与不好，情绪是怎么样的，看见Ta的需求，理解Ta，接纳Ta
- 234.如果你总是容易陷入 精神内耗之中 那不妨试试这个小方法 对自己说：那咋了！ 这并不是推卸责任 而是给自己一种心理暗示 不完美也没关系 失败了也没关系 勇敢出发的你 已经是人生的赢家❤️
- 235.日暮黄昏，我将永远自由！
- 236.数学有点困难，英语我的单词量也不太够，每天分分秒秒掐表的过也有点辛苦，但是爸爸妈妈说：宝贝相信你可以坚持，加油????[流泪][流泪][流泪][猪头][月亮][月亮][月亮][月亮][月亮][月亮]
- 237.为什么说AI无法取代心理咨询师呢？ 因为AI无法真正体验人类情绪，只能通过算法模拟回应。 心理咨询中被真正理解的治愈感来自咨询师的人生经验和共情能力。
- 238.改变自己，每天多一点努力、多一点坚持、多一点自信、多一点思考、多一点勇敢、多一点乐观、多一点沉淀、多一点感恩
- 239.知我者谓我何忧？不知我者谓我何求？同频，共情之人，不需太多，一二人足矣！
- 240.痛苦的时候问问自己的内心，什么是最重要的。或许除了当下的痛苦还有更重要的事去做。
- 241.世界上有两个我，一个躯壳喂日常，一个灵魂补岁月!
- 242.开始和维持一段亲密关系背后的真正动机， 其实在于需求！
- 243.白茶清欢无别事，我在等风也等你。月光漫洒染幽梦，共赴星河不负期 。
- 244.人生纠葛的不外乎就三件事：生理、心理、经济… 希望你跳出三界外，不在五行中，活得洒脱自在！
给力心理
