- 1.无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率 倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。
- 2.不争，你就赢了。
- 3.总会有人，特别温暖地去接纳你的胆小懦弱，对人友好那是一种很棒的品质，自己独来独往那也是自己的性格特色
- 4.屏蔽外界干扰，模糊无关细节，聚焦核心目标，清醒搞事业，用心爱自己，才是成年人最飒的活法！
- 5.谁痛苦，谁改变 谁改变，谁受益 不想改变，就只能继续痛苦 因为，在旧的模式里，不会有新的可能
- 6.The girl you are pursuing may be strong but she honestly wants someone stronger than her. She wants someone who will value her and make her feel appreciated. She wants someone
- 7.人要成就自我有三修： 修品格 别人说的不对你意的话就要修包容 修情绪： 遇到不如意的就暴躁 修认知： 高站位时看不惯的就越少
- 8.不要盯着时间， 要学时间一样， 继续前行。
- 9.每天都要开心，
- 10.对某一件事来说， 如果是单个个体被要求单独完成任务， 他责任就会很强，会做出积极的反应 但如果是要求一个群体共同完成任务， 群体中的每个个体的责任感，就会很弱 面对困难或者遇到责
- 11.所有深夜的心事， 都变成头顶的那颗星星， 指向每一条正确的路。
- 12.将喜欢的一切留在身边这便是努力的意义
- 13.It's a common thought that the deepest pain comes from losing a loved one. However, the real heartbreak lies in losing yourself while trying to hold onto them. Think about it: as
- 14.人， 贫困时简单，富裕了复杂； 落魄时简单，得势了复杂； 看自己简单，看别人复杂； 世界，其实很简单，复杂的是人心。人一简单就快乐，一复杂就痛苦背对阳光，你永远只能活在阴影里。任何事
- 15.人生路漫漫，不可能事事顺心如意。有些事，尽力了就好，不必过于执着。就像握紧的拳头，松开后才能抓住新的东西。放下烦恼，放下纠结，在今晚的梦中，让心灵得到真正的解脱，明天醒来，又是轻
- 16.落落大方 好好生活 在最艱難的時候，別老想著太遠的將來， 只要鼓勵自己過好今天就好。 世界有太多的猝不及防， 有些東西根本不配占有你的情緒。 人生就是一場體驗，請你盡興！ 歲月靜好是片
- 17.眼中景，碗中餐，身边人，手头事，每个当下才是人生的真谛。我们努力追求的幸福不在过去，也不在未来，只有每个当下才是真正属于自己的幸福！故我们不要纠结过去，不要期及未来，好好活，好好
- 18.财富效应， 指人们资产越多消费意欲越强， 这个理论的前提为人们的财富及可支配收入会随着股价上升而增加， 因此，人们都愿意消费。
- 19.晚安友友们
- 20.陪你往前走的人 到了一定年齡 你就會發現 你需要的不再是轟轟烈烈的愛情 而是一個不會離開你的人 真正讓一個人感動的 從來都不是耳邊的情話和昂貴的禮物 而是下意識的掂記 語氣裡的溫柔和滿
- 21.无论天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。
- 22.你失衡的内部秩序，只有你自己才能完美重建。 在所有可以用作自我重建的手段中，“审美” 是最为平和，也最深入人心底的，当人们的眼被美吸引，当人们的耳朵被美涤荡，当人们的心被美触动美
- 23.听到你说像隔着一层玻璃，这种与家人情感断裂后的抽离感一定很难熬。其实这是心理的自我保护机制，当重要情感连接突然中断时，这种隔膜感是大脑帮我们缓冲痛苦的方式。只是现在它似乎成了新的
- 24.每一天都是新的开始，给自己一个微笑，让它陪伴你度过美好的一天。
- 25.在新的一天里，不要回忆昨日的悲伤，而是想象明天的辉煌，让美好陪伴你启程。
- 26.你所见、所闻、所感、所想，你大脑里的全部就构成了你的全部世界。除此之外，对你来说，不存在另外一个世界。或者说，另外一个所谓的客观世界，对你来说不存在任何意义。
- 27.王阳明当年在贵州龙场悟道，他所顿悟的“道”，是“吾心之道”。 也就是说，我们每一个人都具有一颗“本心”，这一本心实际上就是我们生命的本原。
- 28.很多人会认为情绪价值没有用～生活已经如此艰难，何苦还要给别人提供情绪价值。 这样想就大错特错，情绪价值是每个人最重要的也是最后的筹码，我们应该庆幸这个世界上有种价值叫“情绪价值”
- 29.早安
- 30.心若向阳，何惧风雨！志在远方，何惧坎坷！
- 31.内心匮乏的人 看谁都像掠夺者 自我圆满的人 看谁都是同行者 就像站在雾里看花 有人只看见荆棘 有人却闻到了芬芳 我们对他人的认知 其实是场精心编排的内心戏 你若是浅滩，看谁都像浮萍 你
- 32.一、别总听悲伤的歌，别总想从前的事，别让过去拖住脚，别让未来被辜负。 二、水的清澈， 并非因为它不含杂质， 而是在于懂得沉淀； 心的通透， 不是因为没有杂念， 而是在于明白取舍。
- 33.人生没有绝路，所谓的“死胡同”，或许是命运为你预留的转弯路口，等风拨开迷雾，自会照见柳暗花明的新途。
- 34.当你在某人身上看见耀眼的光芒 也别急着仰慕 不妨看看暗处—— 或许那是你尚未显化的潜能 内心匮乏的人 看谁都像掠夺者 自我圆满的人 看谁都是同行者 就像站在雾里看花 有人只看见荆棘
- 35.德国哲学来书本华曾说：生命就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间摆动。
- 36.如果你害怕失去一段关系，说明你从未拥有过这段关系。 只要你真正拥有过一段关系，哪怕对方离开了，关系结束了。 你们曾经拥有的美好，会化作无形的依恋和力量，来滋养你的生命。 从这个角度
- 37.早安[太阳] 清晨的第一缕阳光，是新一天成长的序章。 ❤️养育男孩的路上，每一份用心陪伴，每一次耐心引导，都在为他的未来铺就道路。 ❤️愿我们与孩子携手同行，在岁月中见证他绽放独特光
- 38.过顺其自然的生活做随遇而安的自己
- 39.❥早安晨语 没有运气 只有你坚持的勇气 没有奇迹 只有努力得轨迹
- 40.分手后的“命运共振″ 在量子物理学中，纠缠粒子之间存在着一种神秘的联系，无论它们相隔多远，一个粒子的状态变化会立即影响到另一个粒子。心理学家发现，这种“纠缠”现象在人类的情感世界
- 41.有缘的伙伴们！我在【给力心理】当倾听师啦！不管是工作累到崩溃、感情陷入迷茫，还是生活琐事憋得慌，都能来找我唠唠～没有大道理，就是陪你吐槽、分析，当你的情绪垃圾桶！有话直说，别憋坏
- 42.运动产生的多巴胺 跑起来就会遇到光
- 43.人生是一个不断学习和成长的过程 保持好奇心和求知欲，不断探索未知领域 丰富自己的知识和经验， 以更加开放和自信的心态面对生活的挑战。
- 44.❤有时候，允许自己“做不到”也是一种勇气。 你不必时刻完美，不必永远坚强， 我会陪你找到与情绪共处的力量。❤
- 45.心理学上认为，关系破裂的本质，是不被看见。 婚姻中的“低期望”其实是一种难得的智慧。 婚姻观：“锦上添花”而非“雪中送炭”
- 46.放下我执，就是接受自己现在的选择，接受当下的生活。 心理学里有一句非常经典的话叫：你无法改变别人，你唯一能改变的就是自己。 其实说的就是我执思维。当你放下对过去曾发生的那些事情的
- 47.亲爱的朋友，或许此刻你正站在情绪的迷雾中，看不清前路的方向，但请相信，你比想象中更为坚韧。就像黎明前最深的黑暗里，星光反而愈加明亮，你的每一次呼吸都在证明生命的顽强。那些压在心头
- 48.🌼 情绪急救指南 | 当情绪决堤时，如何给自己搭建安全岛 上周有位来访者说：“老师，我明明知道生气伤身，可每次情绪上来就像被按了核爆按钮”。其实心理学中的「情绪容器」理论早就告诉我
- 49.从依恋理论视角看，亲密关系是成年人在情感上的安全港湾。安全型依恋的个体在童年与照料者形成稳定信任，成年后能自然表达需求、给予理解，在关系中既保持独立又深度联结；而焦虑型依恋者因早
- 50.把普通的日子过得浪漫些，比如窗边的花，清晨的茶。
- 51.🕊️ 疗愈的本质 | 不是消灭伤痛，而是学会与伤口温柔共存 26岁的阿琳在咨询中说：“分手三年了，我以为拼命工作就能忘记他，可现在听到情歌还是会发抖”。这让我想起创伤治疗中的「再抚育」
- 52.愤怒和失望,常常在表达我们对别人仍然有很多期望， 我们在期望着对方要成为一个什么样的人,要符合自己的愿望。 或者人们也常常对于自己总是对一个不能满足自己期待的人有期望， 最后只能收获
- 53.写遇见 董卿：曾说“从某种意义上来看，人世间的一切都是遇见，就像冷遇见了暖就有了雨，春遇见了冬就有了岁月，天遇见了地就有了永恒，人遇见了人就有了生命，总有一些人的出现会惊艳了时光
- 54.刻意压抑的念头，反而会以3倍的强度反弹大脑的运作逻辑比我们想象中更叛逆。当你说 “不要想白熊” 时，大脑会先解析 “白熊” 这个关键词，再试图抑制它，这个过程反而强化了记忆。数据显示
- 55.抗拒即认同 臣服即解脱 觉知即超越 不要阻抗自己 早安❤
- 56.听过一句话：“你不一定非得成为太阳，你也可以试着做一颗星星，做微弱萤火，做万万千。”不要遇到一点不如意就觉得世界黯淡无光，不要遇到一点坎坷就让自己萎靡不振。其实，被挫折拦住的，恰
- 57.《倾听，是最温柔的心理疗愈》 你是否曾在深夜里，被情绪的潮水淹没，却找不到一个能安心诉说的人？那些未被倾听的委屈、焦虑与迷茫，就像卡在喉咙里的刺，隐隐作痛。 作为倾听师，我深知倾
- 58.《用心理学方法，治愈内心的伤痕》 在生活的旅途中，我们难免会遭遇各种挫折与伤害，留下内心的伤痕。但其实，掌握一些心理学情感疗愈的方法，我们就能慢慢抚平这些伤痛，重新找回内心的平
- 59.人们容易相信，笼统的人格描述是很适合自己的， 即使很空洞，仍然觉得反映了自己的人格面貌。
- 60.经历挫败感时，我的「反内耗自救指南」 面对失败，第一反应难免是后悔。 但后来明白： 后悔是后视镜里的雨刷，能看清过去，却不能帮你开往下一站。 💡 我的3步「情绪重启法」： 1. 给
- 61.所有真心对我好的人， 没有一个是我花力气结交来的， 都是一遇到就相互吸引、轻松玩耍。 人不需要用力走向任何人。
- 62.婚姻的尽头是：赚钱 贫穷，会放大人性中的弱点。贫贱夫妻百事哀，手头紧的窘迫，养孩子的压力，事业上的无奈，加上婚姻的琐碎，会把人身上的弦压到极致。不能好好说话，开口就是指责，因为
- 63.你有你的坚持，我有我的原则！你永远是对的，而我也永远有方法～
- 64.情绪的本质是需求是否被满足所驱动的生命体验。跳出需求谈情绪管理，都是耍流氓~
- 65.心里是自己和自己较量的一个过程，谁都有想不明白的时候，你有我也有，你需要的只是一个可以倾听的我，只要你需要，我一直都在
- 66.面对伴侣的逼离智慧的女人需要保持冷静理性，同时兼顾自我保护与情感处理。 以下小建议帮助你在复杂的情感与现实中找到平衡： 第一步：稳定情绪 1. 不急于回应 被伴侣突然逼离时愤怒悲伤或
- 67.❤️不是每一颗星星都是最亮的，可那些躲起来的星星，也在努力发光； ❤️不是每朵花都是最美的，可每一朵小小的花，都在尽情绽放。 ❤️能活出自己的精彩，就是很好很好的事。
- 68.积极的归因方式是有一定规律的，并且可以通过训练获得。 比如：将成功归因于可控的个人内部原因，如持久努力，而非不可控的外部因素，如运气好、任务简单等； 将失败归功于可
- 69.觅食的鸽子，正在偷我家狗粮吃。一个放风，一个把头扎进盆里吃，动物的迷惑行为。
- 70.爱需要适当的”距离“，但不要”疏离; 关系需要界限，但不要局限。
- 71.设身处地为他人着想
- 72.以下是一些宫崎骏作品里的治愈句子： 1. 《千与千寻》：人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥
- 73.疲惫时，就把自己交给风吧。听它掠过树梢的私语，看它卷起落叶打着旋儿起舞。那些积攒在心底的委屈与压力，都会随着风的轨迹，消散在辽阔的天地间，只留下内心的平静与安宁。
- 74.不必追赶他人的脚步，你自有独一无二的花期。也许此刻你正处于寒冬，但泥土下的根须，早已默默汲取力量。终有一天，你会在属于自己的季节里，绽放出最绚烂的模样。
- 75.难过的时候，允许自己脆弱一会儿。哭一场，睡一觉，或者找个安静的地方发发呆。就像天空会有乌云密布，但雨过天晴后，彩虹会准时出现，你心里的阴霾，也终会被希望的光芒驱散。
- 76.天道酬勤，也许你付出了不一定得到回报，但不付出一定得不到回报
- 77.每个人都有和我分别的时候，妈妈已经走了。走了我也要完全的对自己负责了。
- 78.众生的苦来源于那么一个小小的我却想掌控一个大大的世界…… 拓展自己的认知圈还有一个好处，就是让我们愤怒，痛苦无法容忍的事情会慢慢减少。因为认知圈之外的事会让我们无法忍受……
- 79.我们无法改变过去，但我们可以改变我们对过去的看法，从而影响我们的未来
- 80.我们的幸福感和成就感，取决于我们与他人和谐相处，而不仅仅是我们个人的成就
- 81.感受此刻，蛇年蛇月蛇日蛇时的能量。
- 82.生活像一本翻不完的书，有时字迹潦草，有时洒满墨渍，但每一页都藏着意想不到的故事。别为暂时的皱褶焦虑，轻轻抚平，新的章节里，总会有阳光漏进来，照亮那些温柔的字句。
- 83.为什么有人分手了就无缝衔接 补偿效应：指的是个体在面对挫折或失败时，通过寻求外部资源或行为来弥补内心的缺失或不安。这种行为往往是为了逃避面对问题的痛苦，而不是真正解决问题。在情感
- 84.阳光正好，咖啡微暖，连路边的野花都在冲我眨眼睛，今天是被宇宙偏爱的幸运日。
- 85.人生的意义不在于终点，而在于一路上的经历和感悟
- 86.学会善待自己，恰似为疲惫的心灵披上一件温暖的披风，抵御世间的寒冷与纷扰。
- 87.你还会跟他/她有新的链接吗？还会在一起吗？卡个牌 一问便知。
- 88.人生就是一场修行，修的不是身，修的是心，修心修的最高境界是什么呢？是如如不动，何为如如不动，就是这个世界上没有一个人，一件事能让你起情绪了。
- 89.归根结底，人都是自愈的。无论是身体有了病，还是心理出现了问题，若想好起来，最根本的是人还有“生〞的努力。可现实是，有的人总想着把自己交给医生，交给咨询师就好了，就万事大吉了。怎么
- 90.学会宽恕，宽恕那个最难以宽恕的人，因为宽恕他不是为了他，而是放过自己，在这个世界上没有人能够伤害你，只有你自己能够伤害你自己，原谅那个最不该原谅的人，不是为了放过他，而是放过你自
- 91.人家都已经把你忘了 你 又何必那么认真 风里驻足了那么久～ 侧一下身 还有很多人关心你～
- 92.人有时候让自己最痛苦的事情就是明明知道答案， 不愿意去做，行动一次胜过100次的胡思乱想。
- 93.从众效应 是指人在社会群体中， 容易不加分析的，接受大多数人认同的观点或行为的心理倾向。
- 94.深度关系的六个特征： 1、你和对方都可以充分展现真实的自我。 2、你们两人都愿意坦露脆弱的一面。 3、你们相信自我表露的信息不会被用来对付自己。 4、你们可以坦诚相待。 5、你们可以用建设
- 95.当你真正接纳自己的阴影时，光明才会自然浮现。
- 96.懂得分享和表达的人，思想简单，热爱生活，懂得知足，多分享多表达，拥有更多朋友。
- 97.生活不必复杂，简单即好；人生无需繁华，开心足矣。独而不孤，是最自在的生命状态。一茶一书一世界，一花一木一春秋。内心的丰盈，远胜外界的喧嚣。
- 98.缺少自我反思意识的人往往心理不太成熟，因为他们只看到别人有错，却不知自己需要改变。
- 99.人们喜欢那些对自己的喜欢，奖励赞扬不断增加的人或者物， 而不喜欢那些对自己的喜欢奖励赞扬不断减少的人，或者物
- 100.幸福与不幸
- 101.在没有说明禁止理由的时候 越是禁止和隐瞒， 就越能引起人们的好奇和窥探的欲望。
- 102.我们总在问“你爱不爱我” 其实是在问：“我值得被好好对待吗？” 那些反复确认的小心翼翼 都是童年未完成的 安全感练习题❤️
- 103.生活不是解数学题，明白对错就可以结束。 心理上的那种难以接受和释怀，才是最折磨人的。 人生，有时候占据上风的并不是爱，而是疼惜。 有时候放弃比坚持更难，想念比比折磨更难受 共同的记忆
- 104.每天一条心理学知识，愧疚诱导
- 105.如果你认为性格不可能改， 那很可能，行为就绝不会改变； 如果你认为性格只是成长过程的一种束缚或保护色，那么性格就会随着我们对世界的认知和追求，而逐渐改善并调整行动。
- 106.运动的快乐，如何在坚持中获得价值？ 在持续性的运动下，人们会产生沉醉般的新快感。这种感觉就像是 :“ 你喜欢某个人，结果对方也喜欢你一样” 。运动能帮助人们改善心情，让生活变得轻松。
- 107.你要 在你不考试的时候去读书 在你不缺钱的时候去省钱 在你不生病的时候去养生 在你不孤独的时候去交朋友 在你一个人就很开心的时候 在考虑要不要恋爱 天下熙熙皆为利来 天下嚷嚷皆为利往 你
- 108.人越放松，心灵越自由，越自由，人就越柔软
- 109.爱自己才是终身浪漫的开始
- 110.阳光正好，微风不燥，出去走走，遇见一切美好
- 111.给他人一个倾诉的机会，就是给自己一份成长的礼物。倾听他人的经验和教训，让自己的人生更加丰富。
- 112.钱钟书说：“婚姻是围城，城外的人想进去，城里的人学会了装哑巴。” 那些查手机、盯行踪的，不过是攥着城墙砖头给自己壮胆——怕的不是对方出轨，是突然发现自己连个假想敌都编不出来。
- 113.有一种看似简单却蕴含着深刻智慧的应对方式，那就是视而不见 。 它并非是一种消极的逃避，而是一种积极的选择，是一种人生的大智慧。 真正的高手，都懂得用「视而不见」给人生做减法。
- 114.你记得花，花就不会枯萎，你记得我，我就在
- 115.当我们的内心能够同时接受两种截然相反的结果，我们就拥有了更高维度的智慧，以及这种智慧带来的前所未有的平静。
- 116.遇见自己是人生最大挑战-荣格
- 117.带着对老师的感恩来到这个平台，曾经我也是像你和你的一种又一种的状态，因为自己淋过雨所以选择给别人撑伞
- 118.今天，是“5·12”汶川地震17周年。 17年前的记忆，永远不会忘却…… 缅怀逝者，致敬重生，勇毅前行！ 并愿山河无恙，人间皆安！
- 119.合作，是解决人生问题的唯一途径。 人生中会遇到各种问题，无论是工作、学习还是生活方面，单靠个人力量往往难以应对。 通过与他人合作，我们可以汇聚各方优势和资源，共同攻克难题，实现目标
- 120.很多人的内耗，都源于要么活在对过去的懊悔中，要么活在对未来的担忧中，唯独没活在此时此刻。
- 121.相信我们今生所遇都是为了成就更好的自己
- 122.我们之所以具有各种各样的生命活动，能通过人的六种感觉：眼、耳、鼻、舌、身、意（意，意念，指的是“大脑起心动念”）去认识世界，去分辨善恶，去做出各种是非判断和复杂推理，就在于我们具
- 123.一个离家出走的孩子如果被爱，他会回家；一个不爱听课的孩子如果被老师读懂和滋养，他会爱上学习；一位处在愤怒状态的伴侣如果被聆听，他会变得平静；一个经常在外面流离的孩子如果有一个温暖
- 124.我想说：“我们不缺快的能力，可能会缺慢的能力。 “快””在意的是结果，内在是焦虑和害怕的。“慢”在意的是过程，背后是信心和可能性。感受当然不一样，因为背后爱的等级不一样。
- 125.那些深夜痛哭的瞬间，那些咬着牙扛过的至暗时刻，都在无声重塑你。不必回头擦拭伤痕，向前走，光会把它们酿成勋章。
- 126.大脑奖励机制 : 运动是摆脱抑郁的良药。 人类不仅会因为运动本身的感受得到奖励，也会从运动的意义中得到奖励。 运动可以重新唤醒脑部奖励机制的部分功能。如此一来，相比成瘾药物，运动其
- 127.遇事从自己身上找问题，一想就通。 从别人身上找原因，一想就疯。 高度不一样，胸怀和格局不一样。 人若没有高度，看到的都是问题。 人若没有格局，心中便都是鸡毛蒜皮。 做人把不想做的事做
- 128.我们所看到的世界是心的投射。我们的念头、我们头脑多次重复的声音，都会变成现实。 疾病有时候是一种假象，是由于我们缺爱了。 学会行动起来，感受自己，照顾自己，爱自己，不要压抑自己，
- 129.为什么我明明付出了那么多，这段感情还是失败了？ 为什么我对她/他那么好，对方还是要伤害我？ 是不是很不甘心？很难受？ 为什么痛苦的只是自己？ 想不想扭转局面，拿回主导权，让对方后悔？
- 130.终有一天你会明白， 人到了一定的年龄， 是往回收的过程， 收到最后，三两知己， 一杯暖茶，一首老歌， 生活里总有太多的来不及， 一眨眼就一天，一回头就一年。 放下过往的遗憾，珍惜
- 131.忍人不能忍，能人所不能。 这句话的字面意思很简单，就是要忍受常人不能忍受的痛苦，做常人难以做到的事，只有做到这些，才能走出非寻常之路，这也是一种通往窄门的方法。
- 132.人生就是一场自己和自己的较量，当你不再给自己设限，勇敢迈出第一步，就成了。
- 133.当了妈以后，一定要学会放过自己。 家里乱一点没关系，没人会指责你。 偶尔不想做饭．就点个外卖，或者下 个馆子，也毒不死人。 孩子如果生病了，你也千万别自责， 人吃五谷杂粮，哪有不
- 134.乐观和爱才是生活的解药。
- 135.爱一个人就是这样.孤独的时候聊上一会，心里就会觉得满足，牵挂的时候，问候一声，心里就会觉得踏实。想念的时候看上一眼，心里就会觉得很暖，人生最美的不是风景，而是感情，爱情最美的不是
- 136.看起来没事，其实有事。你是不是有这种逃避表达自己感受及情绪的时候，只是把自己的委屈忽视了，通过吃东西，刷手机，或者学习工作来麻痹自己。 咨询师，倾听师，你会选择哪一个呢
- 137.有空就爬山去观音阁，做做义工，听听佛经，再和庙里的大师聊聊天。
- 138.平安最贵，健康最美，愿我们永远拥有两全其美！在真诚的祝福中，彼此平安，健康！一帆风顺！好运连连！
- 139.接受自己的无力感，才有可能真正变得有力。因为接受自己的无力感就意味着减少了自我冲突和自我消耗，就是在续集力量。
- 140.真正的旅行之乐永远在旅行本身，而不在旅行开始前随行附带的问题和意义。 正如林语堂先生在《论游览》里写的那样:“一个真正的旅行家必是一个流浪者，经历着流浪者的快乐，诱惑和探险意识。旅
- 141.迷雾永远遮不住清醒的眼睛 正如问题永远困不住愿意看清的自己 慢慢走，答案会追上你
- 142.在自我成长的旅程里，阿德勒个体心理学说的“课题分离”像盏明灯。曾因他人评价反复内耗，后来明白，他人如何看待我是他们的课题，我只需专注自身成长这一课题。人本主义心理学的“无条件积极
- 143.一个不爱自己的人，是没有能力去爱任何人的。[爱心] 我认识一些单身的朋友，他们条件很好却找不到对象。[难过] 跟他们接触几分钟后，你就会发现：他们的所言所行，不是炫耀自己的成绩和荣耀
- 144.生活上不坚定，感情上不洒脱，患得患失，敏感多疑，所以你才不快乐。
- 145.有些对象由于其危险程度并不高，我们一般人只是对其有些轻微的恐惧和警惕，不会发展到严重的恐惧情绪的程度，而如果你对其感到非常恐惧，出现恐惧对象与恐惧程度不匹配的情况，这就不正常了。
- 146.人活着最有趣的事，就是还能慢慢改变，还能看见更好的自己。不害怕改变，是一个人走向成熟的标志。
- 147.任何时候，人们应与能激活自己的人在一起，这样才能让自己的生活更有奔头。 1. 激活信心：人们应与肯定自己的人相处，从而远离否定自己的人，重拾信心。 2. 激活乐观：人们应与温暖的人相处
- 148.当情绪如潮水般涌来时，不妨试试情绪ABC理论：我们的感受（C）并非直接由事件（A）决定，而是源于对事件的看法（B）。就像阴雨天既可以是阻碍出行的烦恼，也能成为窝在家听雨声的浪漫时刻。此
- 149.千招会不如一招精，做匠人即是修。
- 150.这一天下来真的好累呀！
- 151.“成年人的世界里，除了快乐是假的，钱难赚是真的，心难交是真的，无助是真的，迷茫是真的，就连没人依靠，也是真的...”
- 152.- 接纳不完美：允许自己偶尔脆弱、犯错，像包容朋友一样对自己。 - 关注身心需求：吃顿喜欢的餐食，睡个好觉，或给情绪一个出口（比如写日记、听音乐）。 - 做喜欢的事：哪怕只是散步、发
- 153.一个有趣的悖论是，当我接受我本来的样子时，我就能改变了。”——卡尔·罗杰斯
- 154.“不要让你的日子决定你的情绪，而是让你的情绪决定你的日子。”——珍妮特·希伯特
- 155.當陷入情緒泥沼時 要讓心靜下來 聲明資料系轉發
- 156.生活最美的状态就是，人静，物简，心安。 岁月浅浅，余生漫漫，予一半烟火谋片活，许一半诗意得清欢。
- 157.所有事情开始的时候最难，往后越容易， 就像要转动飞轮的时候，开始很费劲， 转起来之后只需要很小的力气就能保持运转。
- 158.我是神祇的后代. 此刻肆虐的狂风正在锻造我的骨骼成为青铜立柱.
- 159.學會有效安慰 聲明資料系轉發
- 160.莫把同事当朋友莫把客户当知己，真的会在你看不到的地方背叛你，也会在利益面前让你觉得你的感情一文不值，你对别人的好或许在人家眼里就是利用也会当做一个笑话
- 161.天地通，年月通 ，日时通，万事皆成😊
- 162.今晚睡前 试试对自己说： '我知道你今天 又勉强自己微笑了 又咽下某些委屈了 又装作不在乎了 现在可以卸下来了 这里很安全
- 163.语言是看得见的呼吸 当你把心事说出来的瞬间，它们就不再沉重了。 ☁️ 今天，给自己一次释放的机会好吗？我一直都陪在您的身边
- 164.奉献无声，大爱无言 。你们的服务，是对生命最贴心的守护！祝白衣天使节日快乐！
- 165.当你说‘不知道该干什么’时，其实是你内心有个声音在呐喊想要 真正活着
- 166.“ 人只有實實在在的有所成長，並且真正感受到了這些成長帶給自己的益處，才會真正去感恩帶給自己成長的各種機緣，才會發自內心地說：一切都是最好的安排，才能把負面的事物，做出正向的解讀
- 167.安静不是沉默，而是一种内心的觉察。不急于解释，不渴望表达， 不寻求外界的认可。在喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静。
- 168.情绪分类有四大基本类型：快乐、愤怒、悲哀和恐惧。
- 169.开启作妖模式。
- 170.人生最大的荒唐，是在烂人烂事上纠缠它能耗光你所有的正能量。遇到烂人及时抽身，遇到烂事及时止损。
- 171.人与人之间的情绪，真的是会传染的。 生活中，和开朗的朋友在一起，情绪也容易被带动起来，和乐观的人相处久了，凡事也愿意向好的一面看。
- 172.关于母亲—— 荣格：“首先最为重要的是生身母亲、祖母、继母、岳母；其次是与之（母性）相关的任何女人，比如护士或者保姆，或者一位远房长辈；然后是可以在象征意义上被称为母亲的
- 173.本自具足，不假外求
- 174.心态很重要 开开心心活着吧 今天过去，再也没有第二个今天 心别累，心就有方向人能动，人就有未来 有啥过不去的 大事小事，到了明天都是故事心宽一点，面带微笑去生活 记住一句话 让他人低头
- 175.我们常听人说：喜欢一个人会感觉到快乐，而爱一个人会感觉到痛苦。这个说得是有道理的。 喜欢一个人，看到的是理想化的对方，被他吸引；爱一个人，看到的是自己，被自己刺痛。 如果你爱一个
- 176.✔爱是什么？爱是我看见了你 当你只注意一个人的行为， 你没有看见他; 当你关注一个人行为背后的意图， 你开始看见他; 当你关心一个人意图背后的需要和感受时， 你看见他了。
- 177.请假请假，向大家请假一晚～我今天晚上不上线，明天有事情需要早起，祝愿大家度过一个美好的夜晚～
- 178.“拥有自己的故事可能很困难，但远没有花一生时间逃避它那么困难。拥抱我们的脆弱是危险的，但远没有放弃爱、归属感和快乐那么危险——这些经历使我们最脆弱。只有当我们足够勇敢地探索黑暗时
- 179.爱自己的七个层次 第一层，吃好喝好睡好，冷暖自知，照顾好自己。 第二层，让自己美，提升认知，爱旅行，享受生活的美好。 第三层，学会拒绝，学会独处，享受孤独的时光。 第四层，接纳自己的
- 180.“圣人之道，吾性自足，不假外求”。这就是王阳明心学的根基。
- 181.从能量总值的角度来看，这世界上有2种人，一种是能增加你能量GDP总值的人，一种是消耗你能量的人。
- 182.就像《百年孤独》中所说：人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。 成年人的世界，人走茶凉是常态，物是人非是必然。 中年以后，最大的清醒就是明白：朋友都很现实。
- 183.大五人格的五个特质和高低分表现是什么？（一） 大五人格被人们普遍认同。人格的基本结构由五大维度构成，它们分别是：宜人性、尽责性、外向性、进取性、神经质或情绪稳定性，神经质或情绪稳
- 184.青蛙效应——比喻对渐进式危机失去警觉的现象，如同青蛙在慢慢加热的水中逐渐适应，最终无力逃脱。在管理学中，指人对缓慢恶化的环境或风险逐渐麻木，未能及时应对。例如，企业若忽视市场萎缩
- 185.巴纳姆效应——认识自我是最难的 是指当别人用一种笼统的、广泛的、一般性的人格描述，去形容你的时候，你往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。 所以，要客观真实地认识自
- 186.婚姻矛盾 当婚姻出现问题的时候，我是不建议即刻就离婚的，这时候离婚对你而言，不过是逃避问题的一种方式。 所以我想的对大家说的是，离婚冷静期，你务必要去思考的问题，就是对于挽回，
- 187.节日快乐！愿你眉间带笑，岁月不染眉梢！
- 188.在世界各地都能看到，参与运动的人幸福感更高，对生活也更为满意。不管是走路，跑步，游泳，跳舞，单车，举重还是瑜伽，都能看到这种效果。定期运动的人在生活中更有更强的目标感，感受到了感
- 189.不言世间懊恼事 心头自开白莲花
- 190.婚姻生活很累很压抑想离婚又舍不得孩子怎么办？ 我的回答是：婚姻的本质就是日常琐事，一地鸡毛，你生活中会疲惫和压抑是很常见的，关键是你要有智慧的学会处理！ 离婚并不是解决问题的
- 191.婚姻的底层逻辑其实不是爱，而是彼此是生命合伙人。 因此双方本质上是要互相提供价值的，家庭这个单位，其实是要共同去携手渡过很多关口的，所以“爱”本身支撑不了现实的琐碎和残酷，只有实
- 192.我愿意用自己所学帮助身边需要帮助的人，在此感谢大家信任，愿我能给你的生活带去一束光，让您的生命更加璀璨🌺🌺🌺🌺🌺
- 193.等了你很久……
- 194.人要靠近能托举和滋养你的人，计较里生不出慈悲，争吵里养不出优雅，内耗的环境很难滋养出积极向上的人。
- 195.原生家庭或许给了我们一张地图，但往哪走，是我们自己的选择。 与其纠结“为什么”，不如问问“现在该怎么办”。 愿我们都能在成长中，温柔地告别过去，坚定地走向未来！
- 196.亲爱的朋友，我知道此刻你或许正被无形的疲惫包裹着，仿佛走在一条灰蒙蒙的隧道里，但请记住：隧道尽头的光永远不会熄灭。那些让你感到沉重的情绪，不是人生的败笔，而是心灵在告诉你需要稍作
- 197.烟火人间，各有遗憾，今天比昨天好这就是希望。
- 198.婚姻不要太过于理想主义，其实夫妻一场，多半也是利益的纠葛而在一起的 生活不是电影，很多时候，没有那么多的英雄主义和浪漫情怀，有的，更多的是洒落一地的鸡毛。 如果你们有些厌倦彼此了
- 199.没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候，都要看着前方，满怀希望就会所向披靡
- 200.人这一辈子，可能会放弃很多东西，很多人，但最可怕的，就是放弃自己
- 201.遇到这情况就放弃吧！
- 202.如果你赶不上凌晨五点的日出， 不妨看看傍晚六点的夕阳， 我的意思是， 任何时间都不晚。
- 203.生命的掌舵权紧握在自己手中，又何必因他人的恶意试探而乱了方寸？人生行至高处，当修炼出“目空乱云”的定力，锻造出“耳绝杂音”的从容。
- 204.一路走来，我不优秀但我善良，不虚伪有话直来直去，我不聪明 但我肯定不傻 很多事情我都能看明白 就是不想再计较不愿意去争抢 人太聪明会累 有时候糊涂一些更快乐
- 205.每日正念打卡 所有不安都是虚惊一场。
- 206.人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己犯错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，与自己和解。❤
- 207.月光爬上窗棂，星星缀满夜空，喧嚣的世界慢慢安静下来。把今天的疲惫轻轻放下，那些未完成的烦恼与期待，都留到明天再慢慢解决。愿轻柔的晚风拂去你眉间的褶皱，甜甜的美梦裹住你的身心，让每
- 208.许多人的所谓成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。 ——尼
- 209.拥抱自己的脆弱，是走向坚强的第一步。 累吗，嗯，怎么办，坚持下去，因为我要变得更好 活着的意义是体验♥ 我相信...
- 210.心里淤了堵，别用“想开点”当创可贴 深夜反复自责像卡住的磁带？ ——伤口会结痂，光会透进来。 你不是一个人在淋雨，我陪你疏通
- 211.其实让我们成功的是内在小孩，阻碍我们成功的也是内在小孩。 容易成功的人，是因为ta的内在小孩是开心的、快乐的、喜悦的、丰盛、自信的。 容易失败的人，是因为ta的内在小孩是悲伤的、
- 212.经营亲密关系和经营公司一样，也是要有 目标的，这个目标也可以说是愿景。 这个愿景不是你的，也不是我的单方面愿 景，而是我们共同的愿景。 没有愿景的亲密关系，就像没有方向的 船，不知
- 213.当一个人说好累，这往往不只是身体疲劳的外在表达，那更是一扇通往他内心世界的窗户。 从心理学视角来看，这种疲惫感可能传递着四个层面的心理需求：存在意义的需求；情感联结的渴望；自我耗
- 214.讨好型的人蕞大的问题是，把“关系”看得比自己重要 为了维护关系的融洽 经常压抑自己的感受和需求 不断地牺牲自己 蕞后往往 没有得到别人的尊重 自己还心力交瘁 想要走出这种讨好模式 你
- 215.真正值得投入的感情，应当建立在对方持久的品质上，而非短暂、低成本的品质。 1. 低成本行为 vs. 高成本品质 低成本行为（易伪装） | 高成本品质（难伪装） 问题：低成本行为容易制造“心
- 216.婚姻里， 不要去激发伴侣的恶， 顺着他的负面情绪， 你会走进他的心， 看到他脆弱的一面， 抓住他的软肋； 和他对着干， 难听的话一顿输出， 他的恶就被激发出来， 受罪的还是你， 这就是人性
- 217.有一種深愛，叫遺憾～ 張愛玲有句話，廣為人道， 我以為愛情可以填滿人生的遺憾，然而，製造更多遺憾的，卻偏偏是愛情。 是啊，太多的遺憾始於愛而不得，太多的遺憾終於曲終人散。 有一種怦
- 218.上个班班， 何必焦虑， 都是牛马， 谁也不比谁高贵， 领导和同事爱说啥说啥！ 心情好， 陪他演会儿戏， 心情不好， 就当只苍蝇嗡嗡飞过， 工作只是为了挣钱， 没必要拼命， 若总是心情不好
- 219.努努力，别放弃 东边不亮西边亮
- 220.到了一定年纪，你会发现春风十里不如悦己，余生两分看透，三分释怀，五分爱自己
- 221.人的心理是很有趣的，感谢你在我生命的这些美好，反复咀嚼耐人寻味，这是我尝过最甜最美味的
- 222.自卑的人希望别人出丑， 对强者阿谀奉承的人对弱者暴躁易怒， 一事无成的男人容易在家里， 窝里横。
- 223.今天又完成了几场倾听对话。有人带着工作的疲惫倾诉压力，有人分享恋爱里的甜蜜与困惑，还有人聊起对未来的迷茫。在那些文字与语音交织的时刻，能感受到每个人独特的故事和情绪。很庆幸能成为
- 224.心灵是自己可以做主的地方，在那里天堂和地狱一念之间
给力心理
