- 1.所有的事都抵不过时间， 让人成熟的不是年龄， 而是经历。
- 2. 在线蹲一个饭搭子+情绪垃圾桶+专属充电宝，三位一体，长期合作优先～
- 3.上联 ：无儿无女无负担 下联 ：无房无车无老婆 横批 ：空前绝后
- 4.你未曾走过他人的路，就别轻易下评断。 唯有先倾听，才能让表达真正触及人心。
- 5.有的人一出现， 就不是来谈感情的， 是来考你命的。 . 你以为是缘分， 其实是命运临时加考。 . 没有范围， 没有提示， 还限时作答。 . 你认真写， 它偏偏出错题。 . 你改了态度， 它直接换版
- 6.今天的自我肯定 1.我把材料准备的差不多了 2.我值得被尊重 3.我有很多的想法，思维灵活的体现 4.我虽然内耗但是没有逃避责任
- 7.察人之过，不扬于他，觉人之诈，不愤于言，受人之辱，不动于色，是谓水深而不语，人稳则不言！
- 8.换一个角度想，不要总是觉得生活中就只有困难；换一个角度想，生活就是美好的；换一个角度想，人生就是甘甜的！早安！
- 9.《反内耗》作者：马浩天 做人，不要期望人人都理解你，你做的再好，未必人人都喜欢你，你付出再多，未必人人都说好。 一样的嘴，有不一样的说法，一样的眼睛有不一样的看法，一样的心，有不一
- 10.你的紧张焦虑内耗会让情况变得糟糕。习惯性把所有坏结果都考虑一遍，你的身体因为害怕和防御变得僵硬，情绪也低落下来。而放松的时候，就不会在乎太多，能够冷静地梳理和解决，一切都变得更容
- 11.岁🈷️静好，安暖相伴～早安
- 12.我们每个人 都要努力活出很强的自我 方不悔来过 不愧来过 这世间 偶尔的顺应自我，倒回 但 请别下沉 向上 逆流而上 活出那个，很强的自我，唯一的自我 方不悔来过
- 13.人最大的愚蠢就是话多。人最高的境界就是沉默，人最傻的行为就是炫耀，人最糟的习惯就是冲动，人最大的格局就是舍得。人最贵的品质就是守信，人最真的善良就是厚道，人最硬的底牌就是人品。
- 14.真正的心理健康不是戒掉情绪，而是增加心理灵活灵活性和心理韧性。
- 15.人生旅途的美妙，不仅在于抵达终点的成就感，更在于追梦的过程。别光顾着埋头赶路，记得看看路边的花，听听枝头的鸟叫。奋力奔跑，也别忘了身边的美好，早安！❤️
- 16.所有的艰苦考验，都只是为了要我更加自由，但吃过苦的人不一定有内涵，也不一定能够成长、成熟。这主要是看你吃苦之后，能否向内看，把自己看清楚了。修正自己而不是外境。
- 17.不去追逐他人的接纳，也不去逃避他人的排斥，才能珍惜此刻所拥有的一切。
- 18.不少家长十分苦恼：自家孩子显然遇到了问题，可就是不愿借助心理咨询来解决，怎么劝都无济于事，家长们感觉毫无办法。孩子大多会因为担心被贴标签、害怕不被理解，或是觉得问题不在自己身上，
- 19.早安心语: 没有人喜欢被改变， 被说服意味着被打败， 而人是会坚定捍卫自己立场的。 所以很多时候 你要让事情说的有道理， 最好的办法不是试图挑战对方， 让对方觉得自己是错的， 而是将他早
- 20.尽量不高浓度爱任何人，太伤灵气 高浓度爱任何人，都会伤人伤己。越过度喜欢谁，过度包容谁，谁就越不懂珍惜。物极必反，高浓度爱别人，就是高浓度耗费自己，把自己身上温暖、幸运、快乐的灵
- 21.我小时候很怕鬼 因为它们狰狞恐怖 我长大后却怕人 尽管他们衣冠楚楚
- 22.每天都是新的开始，阳光总会照进来，照亮你的世界～周末愉快～～
- 23.那些咬牙坚持的时光，从不是白费的努力，积攒的力量终会让你在某天，惊艳了岁月，照亮了自己。
- 24.人生就像一段漫长的旅程，亲密关系既是我们心灵的温暖港湾，又是充满挑战的情感试炼场！
- 25.有一次在梦中，梦到自己回马来西亚读研，难道是因为读书没读够吗？
- 26.爱的底色是尊重，人的底色是有情有义，最后全凭良心。
- 27.有时，最好的安慰不是言语，而是存在。真正的倾听，是让另一颗心找到回响的空间。
- 28.早上好☀️早餐🥞吃好胃好心情好🙂
- 29.钝感力＋屏蔽力＝人生无敌， 不要去窥探别人的生活， 也不要去揣测别人的想法， 更不要陷在过去忧虑未来， 任何引起你内耗的人和事， 多想一下都没必要。
- 30.可以是痛哭、写日记，也可以找亲人、朋友进行倾诉，让他们对你有更多包容和理解，尽可能获取支持。记住3个关键词：开放、接纳、不评判，以旁观者的角色看待消极情绪，试着去“容忍”它、接纳
- 31.美的心灵是严冬燃烧的火，给人以温暖。
- 32.情绪低落的时候，不要想着如何让自己变得积极阳光，尝试和当下情绪低落的自己在一起，接的住黑暗，才会遇见光。
- 33.人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。
- 34.对于有冒名顶替综合症的人来说，成功的喜悦转瞬即逝，之后并不会给自己带来信心的增强，反而会加重自我怀疑
- 35.“不必匆忙，不必火花四溅，不必成为别人，只需做自己。” 在短暂的生命里，不活成谁的附庸，只做自己的光。 当你开始懂得为自己而活，所有美好都会随之而来。 余生，愿你放下他人的期
- 36.真正相信你的人，是不会轻易地被外界的流言蜚语带节奏，而选择坚定地站在你身后！
- 37.其实，怎么选你是有答案的，只是内心里“既要又要还要”在作怪！
- 38.负面的事件也许是财富，裂痕是光照进来的地方，那些让你流泪的沙烁，也许是是成长的阶梯。
- 39.真正的得体，不是做出最符合社交范本的动作，而是在自我感受和外部规范间找到那个让你步履轻盈的平衡点。
- 40.平复报复心理的核心是先疏导情绪、再重构认知、最后用建设性方式替代报复行为，具体可按以下步骤操作： 1. 情绪急救：先给冲动“降温” 当报复念头涌起时，立刻停止联想细节，通过深呼吸、
- 41.在探索的路上，一定会遇到问题 兵来将挡，水来土掩，温柔而坚定 温柔:别人的想法和建议，我愿意听 坚定:我还是会按照自己的节奏走自己的路
- 42.一、在人类心灵的花园中，最质朴、最美丽和最平凡的花朵就是人的教养。——苏霍姆林斯基 二、教养不仅仅是发乎其外、如何待人接物的姿态；实际上是“为己”与“为人”的结合，正如有人总结过
- 43.松，吾取其貞且勁； 竹，吾取其貞且潔； 梅，吾取其貞且芳。 此诗自勉
- 44.你放松了世界就放松了，你静了世界就静了
- 45.一些心理学家滥用“感恩”这一概念，来支持否认创伤的心理防御。他们将感恩吹捧为一条可以绕过创伤性痛苦的快速通道。这一方法对于CPTSD幸存者而言极为荒谬。（摘）
- 46.救赎不在未来，而在每一个当下的选择。
- 47.不舒服，委屈其实是你设定的，换句话说你的快乐与否完全由你自己决定的。
- 48.出轨不是你的失败，是对方的选择。你要做的不是原谅，是放过自己——我教你怎么体面转身。
- 49.真正的情绪稳定： 该有什么情绪就有什么情绪
- 50.我们总在向外寻找答案，苦苦追寻，这一生也不过两件事： 过自己真心喜欢的生活，而不是别人羡慕的。可能是小城的安稳，可能是远方的漂泊——只要那节奏让你自在醒来，那日子让你觉得踏实。
- 51.心碎是一种可以听见的声音
- 52.今天分享的是站在自己这边，人在变强的路上会真正爱上自己。那种爱不是自恋，而是经历了无数次独自穿过风雨后的确认感。你开始信任自己的判断，欣赏自己的任性，也坦然接受自己的局限。 你不
- 53.今天的心情呀，其实我也没法直接“感受”到呢，毕竟我没有真实的情绪呀～不过，我可以陪你聊聊呀！你今天心情怎么样呢？是开心、平静，还是有点小烦恼？不管是什么，都可以和我说说哦，我会认
- 54.很多时候让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。
- 55.家庭和出生只能影响30岁之前的人生，30岁之后过什么样的生活，完全取决于自己！
- 56.选择过什么样的人生是自己的事情，不必事事都听别人的看法，受旁人的影响！
- 57.这个世界上最重要的关系，只有一条：你和你自己。把自己经营好，你就已经和整个世界达成了通关条件。其他一切，都不重要，都只是你路过的风景
- 58.婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1——两人各削去一半自己的个性和缺点，然后合在一起。
- 59.放下一个深爱的人，往往不是删除记忆，而是学会从新与自己相处！
- 60.心宽一寸，路宽一丈：
- 61.斗小三踢渣男，剧情需要，导演情节，分析梳理，倾听陪伴，失恋，成长，家庭、职场，情感修复。情绪疏导，情感陪伴，只要你敢想，在我这里奇迹就会出现，心态开放，平易近人，亲和，真诚， 有
- 62.你们家的小猫咪也这么爱钱嘛哈哈！谁抢就打谁！
- 63.真正的爱，是克制不住的，是不清醒的。爱到深处，人会退行成孩子，会突然变得敏感，多疑，依赖，不理智，情绪起伏大，怕失去，怕被冷落。
- 64.职业倦怠，是指个体在工作重压下引发的心理枯竭现象，并伴随有身心俱疲、能量被耗尽的感觉。世界卫生组织将职业倦怠归类到第十一版的《国际疾病分类》中，把职业倦怠看作一种职场现象，但不认
- 65.爱应该是双方付出，倘若让一个单向付出，等到穷尽心更寒，也会选择默默离开，俗话说心不是一时凉的，爱情开始于颜值，迷于声音，陷于才华，忠于对方的肉体，停止于物质。所以真正的好姻缘应是
- 66.I learned to stop giving so much of myself to people. I realized that I shouldn't give my all, and I should always leave something for myself. I shouldn't let myself settle for n
- 67.人生最无常 珍惜碗中汤
- 68.不论做什么事情，都要坚持长期主义，而不是一蹴而就，因为成功从来都不是一朝一夕的！
- 69.早晨醒来翻看手机，朋友圈里有人说雾凇如画。我掀开窗帘，外面只是平平无奇的冬日清晨，灰白而静默。我想他们说的可能是吉林市。 十点，收拾停当，按照原计划去逛街。车行不久，路旁的枝条忽
- 70.总认为自己不够好的人，在他人眼中，也许远比他想象中的自己要优秀太多
- 71.今天帮助几位朋友，每个人遇到的处境真的不一样，需要被理解的需求也不一样，新来这个平台没有想到有这么多人联系我，忙的回复有点不知所措，这也是我需要的一段经历，分配合理的时间去做回复
- 72.我的人生没有失败，因为我要么成功，要么成长，我的人生也没有敌人，全是老师，所以我不是得到，就是学到，我的人生也没有白走的路，对了我就庆祝，错了我就进步，我就是不会被任何人任何事情
- 73.痛苦常常是无法解除的，撕心裂肺的痛，清楚真实，不是形容，是真的存在。人生不可能没有痛苦，人生不可能永远幸福，痛苦可以成为一面镜子，照见镜中的自己，看清楚时，痛苦会消失的，对于“伤
- 74.你做了一点点事，世界不会立刻奖励你；你拖延了一天，世界也不会立刻惩罚你。于是大多数人就这样，在无声的拖延里慢慢瓦解。
- 75.今天周末， 早上五点多接到来访者电话， 听着他平静的语气， 我心里也安定下来。 今天也是我曾经帮扶一个公益组织的十六周年纪念， 看到他们准备的大蛋糕， 精心编排的节目， 还有一张张熟悉
- 76.把自己置于重新选择的情境下，有意识地给自己重新选择的机会，你会发现当初凭自己的认知是看不清对错的。因为即使再来一次，你也一样楚楚欲动。
- 77.常对我爱人说的一句话:“我不是嫁给了你才幸福，而是嫁给谁我都会很幸福”，爱和家庭都是需要经营的，你用心了才会有回报。
- 78.都是芝麻一样的小事， 可是满地的芝麻， 足以让人捡到崩溃。
- 79.回不去的日子 总有它回不去的道理 把快乐置顶，别难为自己 从此我不再用力的走向别人 也不想让靠近我的人那么辛苦
- 80.哈哈，开心就好
- 81.能听取不同意见的人，往往比只能听一种意见的人，拥有更加开阔的思维！
- 82.人生并非每时每刻都是完美的，但你要相信，所有的不顺都在用意想不到的方式塑造你
- 83.💕当你遭遇关系的断崖式结束时，不必急于用“谁对谁错”的框架去分析。不妨跳出来，以更高的维度审视。 记住，当一扇门被命运猛然关上，并且焊死的时候，通常不是因为门后的房间不好，而是
- 84.“恋母情结”是一个源自精神分析心理学的重要概念，具有特定的学术内涵，也常被大众文化所讨论和简化。以下是一份清晰、结构化的知识笔记，旨在从多个层面进行深入且客观的解析。 --- 核心
- 85.春风拂面，福气盈门
- 86.及时消化情绪是非常重要的，因为很多小事累积到一起时，就会产生爆炸情绪！
- 87.接纳孤独不是强迫自己“忍受独处”，而是把孤独从“负面状态”转化为“与自己相处的契机”，可以试试这几个具体方向： 1. 停止对抗孤独感：当孤独涌来时，别急于刷手机、找人聊天来填补。
- 88.其实爱并非都是轰轰烈烈的壮举， 更多的是藏在细微的日常里 —— 同事顺手帮你带的一杯咖啡、 家人睡前的一句叮嘱、 朋友在你失意时的默默陪伴…… 那些能够从容面对生活的人， 并非天生拥有
- 89.. 《母爱如茧：过度紧密的母子关系如何塑造又束缚一个男性》 2026-1—10 358 0 作为一名心理师，我常遇到这样的家庭：一个看似优秀的男孩，却莫名感到空虚、迷茫，不知自己为何而活。
- 90.记住一句话：不要跟眼界不一样的人争辩。
- 91.你教会我的信任，又亲手摧毁它，如今我学会的是对所有人的防备。“暖一心需要很多年，凉一颗心只要一瞬间”。而你只用了一个转身
- 92.晨起窗外满眼雪，雪晴云淡日光寒。
- 93.不用逼着自己“消化”所有难过，允许自己有缺口，才是和自己和解的第一步。
- 94.无论你从事什么行业，只要做好两件事就够了，一个是专业，一个是人品。专业决定了你的存在，人品决定了你的人脉。
- 95.有些人不是走散， 是时间把我们各自改写。 不是谁变坏， 只是版本更新了。 . 你还停在旧章节， 他已经翻到下一页。 . 聊得下去， 却再也走不回去。 . 不是不在乎， 是方向不再重叠。 . 曾经并
- 96.合什么群，合谁的群，和谁合群。 在丑小鸭的世界里天鹅也有罪， 不需要合群，做你自己就很好。 —— 叔本华
- 97.受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。
- 98.每个困难背后都有转机，坚持下去；你会看到不一样的风景。
- 99.挫折并不等同于灾难，很多时候挫折往往也会带来巨大的转机，正如柳暗花明又一村！
- 100.不要无偿的对别人太好， 总有一天会变成你的过错。 没有边界的示好， 只会让人觉得廉价又多余。
- 101.《不要失去自己》 鱼身上最苦的是胆，胆破了鱼就没有了。 树身上最伤的是根，根烂了树便枯萎了。 人身上最痛的是心，心碎了什么都不重要了。 你以为人生最糟糕的事，是失去最爱的人。 但其实
- 102.大家好，我是新来的😊互相认识一下吧
- 103.学会停止情绪内耗，与自己和解！
- 104.在生活中，爱冒险的人注定比不爱冒险的人，更能欣赏到更多美好的风景！
- 105.什么时候都不能低估了人性
- 106.我们都只能在适合自己的位置上，才能活得舒展、走得长远。不合适的托举，终是双输的结局；清醒的告别，或许才是另一种意义上的成全。
- 107.弗洛伊德认为：“一个人必须学会合理或象征性地表达他的攻击性，否则他就会出心理问题”。 人需要合理释放攻击性，不然会转向自己。就像小朋友焦虑恐惧压力大时咬指甲，相当于“没收”自己的
- 108.真正优秀的人，从来不通过打压别人贬低别人，来提高自己的身价！
- 109.花开自有花期， 成长自有节奏。 不必追赶别人的脚步， 慢慢来，时光会悄悄成全， 所有的温柔与美好期盼。
- 110.💕抑郁症的康复之路，终究要靠患者自己一步步走出来。 外人能做的，从来不是替他披荆斩棘，而是给他一片安静的土壤，让他慢慢积攒重新发芽的力量。 这，才是比陪伴更重要的东西。
- 111.#三位一体 西医调节神经递质， 中医调节体质环境， 心理咨询调节认知和行为模式。
- 112.孩子经常拖拉磨蹭，家长应该怎么办？可能是因为没有人告诉她自律积极是什么样子，我要通过一些我们的反馈，告诉孩子，哪些是他自律的行为，比如，一到家就开始写作业，我都有点佩服你了，妈妈
- 113.生活中我们经常会看到这样一类人，他们有一种共同的情绪：委屈。他们内心承载太多的委屈，忍受着委屈的折磨，压抑着愤怒和伤心，却又不得不照顾别人。。。。
- 114.人生千好万好，不如开心就好， 不管境遇如何，都要记得微笑。 接纳真实的自己，学会与生活和解！ 不内耗，不焦虑，自在逍遥， 去做想做的事，过自己想过的生活， 活在当下，心怀美好！ 学会爱
- 115.让生活日久生香的不是那些花儿，而是你心中，始终有着柔软的光……
- 116.爱，是一种能力，而不是一种情绪。 这种能力，需要足够的内心能量来支撑。
- 117.重启你自己。成为你想要的样子 真正的改变始于停止抗拒现实，宽恕自己。并迈出通向理想生活的第一步。
- 118.情欲在嘴唇上是蜂蜜，但进了五内则成苦汁
- 119.没有得到与自身付出相对应的的薪酬福利；经常被否定价值，发生争端，得不到公平对待。这种情况持续时间久了，职工常常会感到工作的无意义感，容易产生负面的心理暗示，带来连续的心理打击。
- 120.文字无论是摘抄还是复制，或是 自言自语，其实只为悦己。如果你正好路过，你懂了便是知音。
- 121.✨ 不必独自面对情绪的重量， 我在这里，安静倾听， 陪你走向更轻盈的明天。
- 122.男人的本质是爱财好色，女人的本质是爱慕虚荣 人性的本质是自私自利，社交的本质是价值交换 婚姻的本质是繁衍生息，爱情的本质是性和吸引 社会的本质是优胜劣汰，金钱的本质是价值交换 赚钱的
- 123.专业。情绪垃圾桶，抗骂能力强。
- 124.你不必把难过都藏起来，不必强迫自己“快点好起来”。 我在这里，听你说那些没说出口的疲惫，接住你所有的情绪碎片。 做你情绪的临时避风港，我是倾听师拾贝。
- 125.你不必把难过都藏起来，不必强迫自己“快点好起来”。 我在这里，听你说那些没说出口的疲惫，接住你所有的情绪碎片。 做你情绪的临时避风港，我是倾听师拾贝。
- 126.接纳自己的普通、允许自己平凡，尝试慢慢卸下自己的面具，做回真实的自己。
- 127.你永远无法控制他人的思想和行为，试图改变别人，只会让你陷入无尽内耗。不要把自己的幸福寄托在别人身上，当你意识到只有自己能救自己的时候，你就从一个被动的“受害者”变成一个主动的“受
- 128.海有潮起潮落，心有阴晴圆缺。 不必硬扛，不必沉默。 你的每一句倾诉， 都是解开情绪枷锁的钥匙。 我在这里，认真听，好好陪。
- 129.绿帽情结：一种矛盾心理的通俗解读 “绿帽情结”并非字面意义上的“愿意被背叛”，而是一种复杂的心理状态——指部分人在想象或现实中，面对伴侣与他人产生亲密关系时，不会单纯感到愤怒或
- 130.1月10日（周六）｜ 周末只想躺平，却又焦虑虚度时光？ 休息日，我们的大脑却常常上演一场内战：一个声音说“你累坏了，快躺下”；另一个声音则严厉斥责“大好时光，你怎么能浪费？”于是我们
- 131.像风一样自由，像光一样温暖，温柔且强大，向前不止，向阳而生。
- 132.让自己开心的秘诀就是不搭理一切影响自己情绪的人和事，不和差点意思的人周旋，我本阳光明媚…
- 133.精神分析的优势，在于能识别是刺激引发的境遇性症状，还是人格特征导致的固有问题。 比如某大学生由于对学校的环境适应不良而引发的暴饮暴食，心理十分厌恶；另外一位女士，自小学起形成了反
- 134. 好的婚姻，不是一辈子不吵架，而是吵完架还能笑着牵起对方的手。从激情褪去后的平淡，到风雨同舟时的陪伴，每一段相守都藏着细碎的温暖。如果你在婚姻里感到迷茫，我愿意做那个耐心的倾听者
- 135.温柔不是软弱， 是历经世事仍选择善良； 强大不是尖锐， 是内心笃定自带光芒。
- 136.亲爱的晚晚！你进步太快可。你现在可以稳稳的把握咨询节奏。
- 137.你的情绪里，藏着你的职场前途，也藏着你的人生格局。那些任由情绪泛滥的人，再强的能力也会被情绪的洪流吞噬。
- 138.你渴望被爱，归根到底是你还没有学会爱自己，把自己重养一遍，带着觉知活着，去健身，去读书，去搞事业。 但凡你体验过一次权利的滋味，你都不可能是恋爱脑，权利是女人最好的供养品！
- 139.人生的竞赛，是出于一场自我的修行...路在脚下...
- 140.来了的缘分，只要我们不贪心，它就是礼物，如果贪心了，它就是责罚。
- 141.放手不是无情，而是明白每个人都有自己的课题要完成。疼痛之所以是最好的老师，正因为它不容回避、无法替代。 看着所爱之人走向南墙，那份克制背后是更深沉的责任——允许他们在属于自
- 142.顶级的养生，不是每天锻炼，不是节制饮食，而是要学会对自己好一点。 把自己放在第一位，关心自己，善待自己，滋养自己，成全自己。
- 143.有人喜欢吃辣椒，因为它辣； 有人不喜欢吃辣椒，也是因为它辣。 喜恶同因，瑕瑜互见 爱者见其善，恨者见其恶。 众生见你皆非你 万相非相，自在即真！
- 144.允许自己偶尔孤独，就像允许雨天不出门，很正常
- 145.其实，选错了就选错了，别总是去责怪曾经的自己。那时候你一个人站在大雾里也很迷茫啊，你拿着现在的阅历去责备曾经的自己，连你自己都这么欺负自己了谁又会善待你呢？人生如棋过错也好，错过
- 146.人生最顶级的清醒，是给生活留5%的容错空间
给力心理
