随着社会生活节奏的快速提高，现如今，心理疾病急速上涨的发生率业已成为人们生活中的一大焦点问题。当不幸患上像心理疾病、抑郁症、焦虑症等心疾的时候，该怎么才好呢？以下是专业心理医生给出的关于如何调节心理疾病的一些建议，希望能够大家带来帮助和启发。
（1）推陈出新，改变自我。
人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。
（2）走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。
（3）欣赏音乐。
如何调节心理疾病呢？多欣赏音乐。在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。
（4）多接触阳光。
经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。
（5）要合理安排生活，培养多种兴趣。
人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
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不管怎样，人们的健康包括身体健康和心理健康两个部分，只有身心都健康了才能说是真正的拥有健康。以上是如何调节心理疾病的一些简要介绍，大家可作为参考之用。至于如何调节心理疾病比较有效果，还需要大家结合自身的具体情况，合理的来安排生活和工作，并调试好心态等。如果您还想更多了解心理健康的常识，可向专业人员咨询详细。
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