近年来各个年龄段的心理疾病患者都有了显著的增加，心理疾病不仅会令患者在精神上和心理上备受折磨，而且还会诱发躯体上的其他病变，有研究显示人们罹患肿瘤的重要原因之一就是心理疾病，因此大在生活中都要学会做自己的心理医生。
有资料显示，在我国，每年至少有18万人因患有各种精神疾病死于自杀，有200万人自杀未遂。在15岁至45岁年龄段的人群中，自杀是首位的死因，患有各种精神疾病但接受过精神科医生诊治的却很少。
近年来，心理失衡和心理障碍在生活中已成为普遍现象，构成了对人们健康的最大威胁。目前，由于独生子女家庭普遍，家庭和社会对于孩子的期望大，孩子受到溺爱多、保护多、压力多，而动手能力的培养、情操教育被忽视，使得现在的孩子心理太脆弱，承受能力差，一旦遇到挫折和打击，容易产生心理问题。
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不仅如此，心理疾患也是诱发其他病变的罪魁祸首，像冠心病、高血压、癌症、糖尿病、溃疡病等都与心理、社会因素密切相关。
做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己的心理调节的能力，说复杂一些，就是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有“守护天使”在关键时候给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，才不至于迷失方向。
现代社会中人们都承受着各种各样的压力，一般的心理问题通过自我调节的方式都是可以有效解决的。大家不仅要学会做自己的心理医生，还要以一个正确的心态来对待心理疾病，当出现心理问题时要积极主动的接受心理咨询。
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