爱情一直是年轻人生活中非常受到重视的一部分，社会上因为失恋而突发的不幸事件并不少见，其实这都是因为当事者没有以正确的心态和方式来对待失恋。朋友，你是否也正因为失恋的痛苦而倍感失落、沮丧呢？那么请来心理咨询室看看怎么使自己解脱吧。
失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时地合理宣泄，会出现各种不适应症状。比较有效的宣泄方法有以下几种
1、向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤，也可以到一些正规的心理咨询室做一些咨询。
2、可以闭门痛哭一场。
3、寄情于山水之间，向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。
4、升华。升华是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。
失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“ 涮” 了、“ 玩” 了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实， 任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。
恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所进取，那倒从失恋中受益匪浅，不愁今后找不到称心如意的好伴侣。
通过对以上心理咨询室所提供的建议的了解，你是不是想要将自己从失落的痛苦中解脱出来了呢，那就赶快行动起来吧，试着按照上述方法尽情的宣泄内心的苦闷，然后还自己一个舒适放松的身心。如果你还需要其他的帮助，可以咨询本站专家。
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