准备做家庭心理咨询的朋友，可能会对“ 家庭作业” 这个概念感到困惑，印象里，做作业都是小学生们的功课，对于成年夫妻来说是不是显得幼稚呢？答案当然是否定的，俗话说活到老学到老，婚姻生活中也充满了哲理，需要夫妻们不断学习，而实践这些哲理的，就是家庭作业。
一、认识家庭作业
家庭作业是夫妻家庭心理咨询的重要内容，家庭指定作业的内容应该有组织的从会谈中出现。当事夫妻对想要的改变有了清楚的定义后，他们就可以在合作产生用来达成目标的家庭作业过程中，成为重要的参与者。
家庭作业的目标总是被分为一些小步骤，从简单到复杂，从较不具有威胁性到较具威胁性，以及从较为行为的层面到较为情绪的层面。家庭心理治疗是必须要求当事夫妻中的每一位成员许下承诺：要完成他那一部分的工作。透过要求每一位伴侣许下个人承诺，每个人都要为他的失败或成功负起个人责任。
二、家庭作业的类型
第一种类型的家庭作业是涉及用来提供讯息的，而这些讯息可以增进觉察、挑战态度，以及供应建立新技巧所需的工具。这类型的家庭作业叫做读书治疗。
第二种类型的家庭作业是任务导向的，而且是家庭心理咨询师设计用来改变当事夫妻固有的行为思想模式的。
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三、家庭作业举例
⒈让夫妻前来接受家庭心理咨询的最常见问题是沟通问题。治疗师可以让双方各自谈5分钟非冲突性的话题，而对方只要倾听和反应即可，这是建立同理倾听和建设性的问题解决技巧很有效的作业。
⒉让每一位配偶完成和分享家系图，可以协助伴侣们学到过去的模式如何在目前彼此挣扎的关系中重现。
⒊告诉他们若是他们花些时间注意关系中的正向部分，就可以扭转在治疗中可能逐渐增加的负向互动。
以上为您介绍了家庭心理咨询的一些常识。如果您正为一些家庭矛盾和冲突而在精神上承受痛苦，比如出现焦虑、心烦、抑郁、失眠等不良心境，不如免费咨询本站在线心理医生了解解决办法。
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