每个人的气质、性格都是独一无二的，因此每个人所遇到的心理问题也有着本质的区别。众所周知，运动对改善心理健康状况十分有益，然而不同的心理问题，有不同的运动改善方式。
生性胆怯腼腆
有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。改善这种心理健康状况，应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。 经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。
性情多疑敏感
有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。改善这种心理健康状况，可以选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。
性格急躁易怒
有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。改善这种心理健康状况，可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。
容易紧张焦虑
有的人心理素质缺少锻炼，改善这种心理健康状况，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
俗语有云，生命在于运动。运动不仅能够强健体魄，而且在运动中，能够让人忘记烦恼、忧愁和抑郁情绪，从而改善了人的心理健康状况。如果您有一些心理方面的问题找不到答案，不妨将您的经历讲给我们的在线心理医生听，让他们帮您进行分析和判断，相信会为您提供一些有益的帮助。
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古语云，龙生九子各有不同。从心理学的视角看，人的成长环境不同，性格也千差万别。 “九型人格”把人的性格分成了九类，第一类属于完美型性格。这类人在生活中很讲原则、黑白分明，对事不对人。他们关注的是事情本身，而不考虑他人甚至自己的感受，只求把事情做对。所以…
