生活节奏越来越快，很多朋友都不同程度的出现了焦虑的情绪，心情不好的是应该做些什么呢？专家指出，当你感觉自己压力过大，有不良情绪的时候，一定要学会结合正确的方法来减压，否则这种不良情绪可能会影响到你的身心健康，下面小编就来为大家支几个妙招。
心情不好扔斧头
说到斧头很多人都会认为这是属于利器，是劈柴的工具等等。我们永远也不会想到斧头居然也可以成为发泄的道具。据了解，最近美国出现了一个扔扔斧头俱乐部。这个俱乐部专门是为一些压力过大需要解压、心情不好需要释放的人所准备的。据悉在这里，你可以扔扔斧头来改善自己的心情。俱乐部会为每个来到这里发泄的人准备好小斧头，然后你就可以拿着斧头对于靶心扔。虽然说这种解压方式看起来有点暴力，但据了解，效果还是不错的。
扔斧头是美国最新的一种解压方式，那么你知道平时如何解压效果最棒呢？
这些方法能解压
1.感受一下花的香味
心情不好如何减压？当你的情绪已经处于爆发点的时候，不妨闻闻自己喜欢的花吧。据了解，闻闻花香有助于我们缓解心情。
2.运动
工作压力太大，越想越烦躁的时候应该怎么办呢？最好的方法就是抛弃一切，走上运动场。运动可以改善我们的心情，让我们的变得更加的快乐。
3.旅游解压
心情不好如何减压？工作不顺心，不开心的话，不妨出去走一走吧。来一场说走就走的旅行，旅行是治愈心情最有效的方法。走出自己长待的地方，出去看看这个世界，去感受一下每个人的心态。
4.深呼吸来解压
怎么去解压比较好呢？不妨静静的坐下，来几个深呼吸吧。首先就是坐直了，然后通过鼻孔来吸气，吸完之后憋气3妙招再呼气。做完几组之后你会发现自己的心情变美丽了。
5.解压吃吃香蕉
想要解压不妨吃吃香蕉吧。据了解，香蕉之所以成为解压的好帮手主要是因为香蕉含有的一种营养可以让人的心情安定下来。而且香蕉还含有镁元素，这是能够让我们在紧张的时候冷静下来的微量元素。所以说香蕉是不错的解压食物。
6.巧克力也能解压
说到解压的食物除了香蕉之外，黑巧克力也是最为常见的。因为黑巧克力会让内啡肽得到有效的释放，这是大脑对抗压力最好的武器
抑郁症的预防方法
1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。
2、调整饮食：心情不好如何减压？良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。
3、运动和锻炼：可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。
4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
心情不好如何减压？很多朋友都感觉自己已经被生活给压得喘不过气来，这个时候如果不释放自己的情绪，一直压在心里的话，就会导致自己的情绪越来越差，可能出现抑郁的症状。因此为了自己的身心健康着想，大家要多多学习减压方法，合理运用上述方法帮助自己缓解压力。
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