2018年的高考即将到来，这是人生的一次竞争，也是人生的一次跳板，更是人生的一次历练。面对人生难得几回搏，90%以上的学生都会感到紧张不安，更有30%的学生处于焦虑和恐惧。作为家长们内心也处于坐过山车的状态中，望子成龙的期望值与现实的严峻值让父母们纠结而惆怅……也就是说，高考焦虑成为一种普遍现象。
从某种程度上说，适当的焦虑是正常的，它反映了学生和家长对高考的认真态度。但是，如果过度焦虑就会导致烦躁不安、食欲不振、睡眠质量下降、生活节奏紊乱，学生在考场上就会出现思维混乱、大脑一片空白等现象，这将会给考试成绩带来严重影响，甚至对身心健康也带来严重损害，个别学生会导致抑郁和轻生。
那么，如何远离高考焦虑呢?小编认为其关健就是调整好心态。
尽可能的放松自己
高考前总会有很大的压力，压力大对于心理上而言都是很不好的，很容易出现严重的焦虑症状，也会间接的产生生理上的不适，如，心律不齐，胸闷等。所以需要考生尽可能的放松自己，可以选择一个安静的地方静下心来，可以听听舒缓的音乐，看看幽默喜剧的电影，也可以试着和朋友家人聊聊天等，总而言之，尽可能的进行心情和头脑的放松。
适当的营养补充
考前因为压力过大，往往会出现生活规律紊乱，间接地造成考生食欲不振、内分泌失调，女生月经不调，甚至出现头晕等症状，主要还是因为缺少营养的补充，造成大脑“养料”供应不足。建议考生在考前一段时间适当的补充营养，针对补脑、正常营养的补充等，不是很建议吃太补的食物，需要考虑考生的身体状况选择补品，主要目的是让考生在考前有一个健康的身体。
放下书本
考前，很多考生都会频频的看书，生怕会遗漏哪些重要的知识，这很常见，但是也是考生压力的主要原因！所以建议大家，考前几天尽可能的少看书。不是不看，而是尽量看重点，看你自己可能经常犯错的知识点！如果你觉得很多都掌握了，将课本从头温习一遍，然后放下书本，过些时间再重新温习一遍，但是不要频频的反复看。
总之，各位学子要学会用积极的思想多看有利因素，以乐观的态度来鼓励自己、掌控自己，以自信的心态来暗示自己：“我能行!”“我有实力!”从而远离高考焦虑，考出最好的自己！文章来源于互联网
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