每年的高考都会得到各界人士的特别关注，甚至还会有一些新闻报道及炒作。因此，这就苦了高考的学生们，一些因素引发了他们出现高考焦虑症的现象，从而考试时无法正常的发挥。今天，心理专家专门为我们揭开形成高考焦虑症的原因。
一、个性因素。个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。更容易在高考这样的压力下发生高考焦虑症。
二、心理素质。虽然外部环境有诸多压力因素，但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。
三、期望值过高。有些考生对自己实力把握不清晰，订立了过高的目标，比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦出现高考焦虑症，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学习；另一方面高考焦虑症可能会让考生制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。
心理专家最后告诫大家，高考焦虑症对孩子的影响非常重大，一些家长对孩子高考成绩给予过高的期望，当他们看到孩子的成绩上不去就去责备孩子，这样做反而会加重高考焦虑症，还会伤害考生的自尊心，给考生带来更大的心理压力。
文章来源于互联网
一、练瑜伽：更自信。 《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻…
