;lt p style=;quot text-align: center;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: x-small;quot ;gt ;lt img alt=;quot ;quot src=;quot /UpFiles/Article/200805/2008051413344490656.jpg;quot /;gt ;lt /span;gt ;lt /p;gt
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-size: x-small;quot ;gt 现在流行健康饮食，无论吃什么都要先探讨个究竟！昔日国人眼中的营养圣品;amp mdash ;amp mdash 牛奶也一样不能放过。随着人们对脂肪的日渐妖魔化，牛奶也被牵扯进来，于是低脂奶、脱脂奶成了人们的新宠，难道针真的是脂肪含量越多的牛奶越健康？且听专家怎么说;lt /span;gt ;lt /p;gt
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先来看一看，什么叫做全脂奶、低脂奶和脱脂奶，其中到底有多少脂肪。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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也就是说，如果每天饮用一袋250克(243毫升)的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢？仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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然而，牛奶的脂肪部分还有不少好东西。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。;lt /span;gt ;lt /p;gt
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所以，如果完全脱除牛奶的脂肪，会影响其营养价值、口感风味和保健作用。因此，如果没有高血脂、肥胖等疾病，儿童少年和中青年人不一定要饮用脱脂牛奶。;lt /span;gt ;lt /p;gt文章来源于互联网
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