在快节奏、高压力的现代社会，经常熬夜似乎成为一部分人的宿命，夜班和应酬总是让他们难以保证正常的睡眠时间。对于女人来说，经常熬夜不仅意味着睡眠节律的紊乱，更是美肤的大敌。那么，女人经常熬夜怎么保养皮肤呢，当然要与正常睡眠的人有所不同。下面，我们将就经常熬夜怎么保养皮肤这个问题，向大家介绍四种美肤的方法，以供借鉴。
1.给足充沛的水分
皮肤缺水就会显得干燥。在经常熬夜的人群中，容易由于睡眠不足造成水分流失，因此补充水分尤其重要。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，就更要在护理上稍微用心了;mdash;mdash使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。
2.喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。但是，这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。那么，经常熬夜怎么保养皮肤呢？细心的女人应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容，如用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤，或者将毛巾、手帕等用流动着的自来水冲湿，然后将其敷在面部约3～5分钟即可。
3.“晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。经常熬夜的人在这段时间里，如果有条件一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
4.重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
最后，精神健康网专家提醒，经常熬夜不仅是美肤的大敌，而且对于身心健康也极为不利，容易导致睡眠节律紊乱，进而引起神经衰弱、失眠症等疾病。因此，如果一定要经常熬夜，除了要关心经常熬夜怎么保养皮肤的问题，也应该做好自我身心调整，避免某些疾病的发生。
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