以往的经验告诉我们，长长的十一假期结束后，虽然人们再次回到单位上班，但是精神要过一段时间才能恢复到十一之前的水平。那么这样的现象是为什么呢？其实就是因为假期生活的不规律造成的结果。那么不良的假期生活方式容易产生不良影响呢？
“网瘾”中毒
这边所说的“网瘾”并非是一种疾病，而是指下面这种经常出现的状态。很多人每天只是坐到了电脑跟前，从早上睁开眼，能一直玩到深夜，玩得饭都忘了吃。玩到后来，两眼干涩，疼痛，全身无力。沉迷于电脑游戏的大有人在，不少中小学生拿了长辈给的压岁钱上游戏机房、网吧玩耍，几百、上千元钱转眼就被挥霍一光，还给身体带来了伤害。
长时间坐在电脑、游戏机前，不仅大量辐射对眼睛造成伤害，而且大脑一直处于高度的紧张状态中，对身心健康同样有害无益。炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。“网瘾”状态的孩子在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴眼药水。
对“网瘾”状态的调整主要是进行必要的开导和教育，使患者戒掉网瘾，辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
消化不良及厌食
十一长假的一大特色就是美食多。因此，由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。
暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。治疗宜改清淡易消化的饮食，可对症口服药物加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
十一长假本来是很好的事情，但是要是吃喝玩乐的过了头就变成了坏事情了。合理度过十一长假才能为未来的几个月储备力量，更有效率的工作。关于国庆假期应该如何度过的细节问题，欢迎您与我们的在线医生联系。
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