以往的经验告诉我们,长长的十一假期结束后,虽然人们再次回到单位上班,但是精神要过一段时间才能恢复到十一之前的水平。那么这样的现象是为什么呢?其实就是因为假期生活的不规律造成的结果。那么不良的假期生活方式容易产生不良影响呢?
“ 网瘾” 中毒
这边所说的“ 网瘾” 并非是一种疾病,而是指下面这种经常出现的状态。很多人每天只是坐到了电脑跟前,从早上睁开眼,能一直玩到深夜,玩得饭都忘了吃。玩到后来,两眼干涩,疼痛,全身无力。沉迷于电脑游戏的大有人在,不少中小学生拿了长辈给的压岁钱上游戏机房、网吧玩耍,几百、上千元钱转眼就被挥霍一光,还给身体带来了伤害。
长时间坐在电脑、游戏机前,不仅大量辐射对眼睛造成伤害,而且大脑一直处于高度的紧张状态中,对身心健康同样有害无益。炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。“ 网瘾” 状态的孩子在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴眼药水。
对“ 网瘾” 状态的调整主要是进行必要的开导和教育,使患者戒掉网瘾,辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
消化不良及厌食
十一长假的一大特色就是美食多。因此,由于油腻食物摄取过量,超过了胃肠消化和吸收的能力,引起消化功能障碍,出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。
暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。治疗宜改清淡易消化的饮食,可对症口服药物加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法,积极参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“ 动” 起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。
十一长假本来是很好的事情,但是要是吃喝玩乐的过了头就变成了坏事情了。合理度过十一长假才能为未来的几个月储备力量,更有效率的工作。关于国庆假期应该如何度过的细节问题,欢迎您与我们的在线医生联系。
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