人的一生，有三分之一要在睡眠中度过(一说五分之二，把打盹都算进去了)，睡得好不好，睡得香不香，对健康、生活、工作非常重要。我这个人是一个善于睡眠的人，倒头便睡，睁眼就醒，受到许多人羡慕。
要睡好觉，一定做到三点。
一是没有心事。白天的事再多再烦，到了床上，一律忘掉。
一次出差住在四人一间的旅馆里，同住的一人要赶早晨的火车，需凌晨5时30分起床。按理说，上好闹钟，放心睡就是。可这厮每隔二十分钟坐起来一次，嘴里叨咕：“ 啊哟，别是到点了吧，怎么闹钟还不响?” 自己睡不好，也搅了大家的清梦。后来，我趁他迷糊，把闹钟拨快，三点就响了。他大喜过望，说着“ 到点喽到点喽” ，背着包颠儿颠儿地走了;mdash ;mdash 让他到候车室睡去吧，省得彼此都痛苦。
二是要有信心。
坚信自己睡得香睡得着。有一次我坐长途硬座火车，人挤人，大人聊天，小孩哭闹，而我困了。我把头支在胳膊上，对自己说：睡吧。一觉五百公里就出去了。要知道，在任何环境下，人都是能睡着的。
三是硬件要好。
平时家里，多备些枕头，枕的垫的抱的靠的，要保证在最需要的时候，以最快速度让自己处于最舒服的状态。被子要沉一些，不易被踢开，压在身上重量适度。做到这一点，夏季比较难。经过多年犹豫，我花重金买了空调，这下就把夏季的问题解决了。我兴奋地说：“ 我可以在夏天盖棉被睡觉了，这真是太好了。”
结果是我感冒了。对任何新鲜事物都要有个适应过程，空调也一样。
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