其实，在我们人群中有很大一部分人面临拖延症的危险时，我们还不知道拖延症它不是一个严格的心理学概念。它只是是近来网络上流行的一个词。可是，为何他们能对我们的日常生活有这么大的影响，我们又该如何摆脱呢？下面我们来说说怎样做才能摆脱拖延症。
调整心态有助于摆脱拖延症与拖延症相连的是严重的挫败感和一连串心理问题。有网友说：“对自己失望，继而产生挫败感。随着一次又一次相似的经历，这种挫败感周而复始。”专业心理医生将拖延症的原因概括为三方面：
抛掉完美主义情结有助于摆脱拖延症所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。如何改善拖延症呢，对自己说现在的状态已很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。
克服颓废有助于摆脱拖延症寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，改变颓废心理，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
上边说的是怎样做才能摆脱拖延症，相信大家都知道该如何做了。如果常常不能很好地完成任务的时候，我们千万不要自己对自己能力的估计越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。这样的心态不好。
（责任编辑：zxwq）
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