世界杯开赛在即，如果你是足球迷，现在内心一定充满激动，而此时你喜欢的球员是什么样的心态你是否能体会呢？世界杯是一项重大的赛事，对每一位球员来说都意义非凡，因此有焦虑紧张也是很正常的。
情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现。积极活跃的情绪能点燃足球运动员勇攀高峰的烈火，但当激情转化为紧张和焦虑时，就可能出现偏差。紧张和焦虑属于情绪状态中的一种，是许多足球运动员及其他运动员在比赛前所表现出来的一种心理状态。
紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。适宜的紧张能使人集中注意力，提高思维敏捷性和反应速度，提高工作和学习的效率。不适宜的紧张则会分散注意力，引起思维迟钝，动作反应减慢，降低工作和学习的效率。过度的紧张会干扰人的感知、记忆、思维等认识活动。因此，保持适度的紧张是完成各项任务必不可少的条件之一。
焦虑则是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态，它包括紧张、担心、不安、忧虑的感受以及自主神经系统的激活或唤醒。
在实践中，我们已经认识到紧张是造成焦虑的因素之一，并且所有的焦虑情绪都伴随有身体方面的紧张。当一个球员的焦虑超出了一定程度之后，将带来肌体的高度紧张，有时紧张发生在运动员犹豫不决、进退维谷的时候。
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其实不仅是足球运动员，普通人如果过分的紧张和焦虑也会影响其学习、工作或者正常的生活，因此，当有无法控制的紧张和焦虑情绪出现时，最好向心理专家咨询，了解自己的心理健康状况，以免让情绪影响自己。
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