焦虑症，近来在不同程度上困扰着大多数人群，成为人们生活中的一大困扰，很多人寻医问药，不但花了冤枉钱，效果还不明显。那么，焦虑症怎么治疗才有效，下面介绍几种方法供大家参考，希望能有所帮助。
首先，别放大这个焦虑症对你的影响，你要相信这是一个小问题能解决的，不要急！
你按照下面这几点试一下希望有用~
1、无论何时何地都必须要求自己保持一个积极乐观向上的心态，对任何事情都要愉快并保持一定好奇心，你一定要铭记，失望绝望，痛苦焦虑，猜疑恶意，极度冷漠是疾病的根源，只要内心阳光，任何事情都是可能解决的~
2、别让自己的情绪起伏太大，只要小小的高兴或是小小的兴奋就可以了，千万不要太大起大落~
3、学会给自己放松，听音乐、运动、弹琴什么的都可以，还可以做肌肉放松训练啊等等。。。还可以吃一些维生素B和镁钙含量比较高的食物~
4、可以去心理咨询下~应该比较有用
5、找到自己焦虑的原因告诉自己的朋友父母啊什么的让他们为你解开自己的心结~
通过上面的介绍，相信大家对焦虑症怎么治疗这个问题找到了答案，总的来说，就是要学会放下心理负担，学会宽容、大度。日常生活中保持一个好的心态，多听一些轻缓的音乐，多做一些有氧运动，不仅有利于身心的放松，还有意于身心健康。
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