焦虑症是一种很常见的心理疾病，其发病率的不断增加困扰着越来越多的患者朋友们，严重影响着我们的正常生活。但是您知道如何治疗焦虑症吗？我想这也是很多患者想要问的问题。今天我们很荣幸的请到了著名的心理专家，下面就让专家为您讲解一下如何 治疗焦虑; 症。
1.及早识别并及时治疗焦虑症，能为治疗赢取最佳先机。
2.确诊患上焦虑症后，谨遵医嘱接受治疗。临床上常用的治疗焦虑症的方法有：药物治疗、心理治疗、芳香治疗、运动治疗、食疗法等等。
3.焦虑症如何治?除了接受常规的治疗外，生活中可作为自我治疗的方法有：
①学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
②转移注意力这种方法对治疗焦虑是十分有效的。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
③放声大喊。焦虑症如何治?放声大喊，这方法或许在公共场所不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
④保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
通过上文专家的讲解，各位患者朋友们应该对怎么样治疗焦虑症有所了解。焦虑症说起来就是一种心理障碍，只要能及时调整好心态，轻松的去面对一切，这种病就能很容易被治愈。如果您对怎样治疗焦虑症还有什么疑问，请联系我站，我们的专家会为您提供更为详细的咨询。文章来源于互联网
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