考试焦虑症这种类型的心理疾病通常在学生群体当中比较多见。出现考试焦虑症影响考试成绩还只是一个方面，更甚者是危害到了学生们的心理健康，对他们今后的成长也是非常不利的。那么，要克服考试焦虑症的话，要怎么做呢？
克服考试焦虑症的方法都有哪些？一、调整期望值，培养良好的个性
期望值是自我确立的结果能达到的预期值和目标，它是影响学生考试焦虑的重要因素。期望值是否适度，直接影响考生的动机程度，情绪状态和品质，也直接影响考生的动机程度，情绪状态和品质，也直接影响考生临场水平的发挥。研究表明：过高的期望值会给学生造成较强的心理压力。因为目标订得太高，超过了自身的实际能力，就会在活动中担心没有实现的把握而失去信心，同时，也会使考生在考前过分担忧而分散注意，因此，适当调整期望值，切合实际地提出目标和期望，这是非常重要的。
克服考试焦虑症的方法都有哪些？二、端正考试动机，正确评价考试成绩及意义
在目前升学，就业都需要通过考试成绩来选拔的社会中，考试成绩在学生心目中无疑占有很重要的位置，它不但会影响到考生的升学就业，而且会影响到家庭，学校，社会对考生的评价，把考试视为决定自己终身命运的“生死战”，认为考不好就没有前途的考生，肯定会背上过重的思想包袱，成天提心吊胆，害怕失败，而不能专注于学习本身。一旦考生改变了思维的刻板性，认识到成才道路的多渠道性，考试焦虑是会降低的。
克服考试焦虑症的方法都有哪些？三、作好充分的考试准备，形成良好的考试状态。
如果学生朋友能够按照以上介绍的三种办法进行治疗的话，相信克服考试焦虑症是早晚的事情。对于为什么会出现考试焦虑症，专家认为：大部分原因可能和家长以及老师对学生要求过于严格有关。当然，和患者自己的心理素质不过硬也是不无关系的。
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