产后焦虑症;是焦虑症中十分常见的一种，也是现代社会人们都很关注的一种心理疾病，它主要发生于刚刚生产完成的产妇身上，由于突然当了妈妈，很多产妇朋友都会产生一定的心理压力，而这些压力如果得不到缓解就会导致产后焦虑症的产生，下面就为大家具体介绍产生焦虑症的缓解方法。
事实上，许多新妈妈在育儿的最初一段时间内，都会出现不安和焦虑的情绪。对于长期处于焦虑状态的新妈妈来说，很可能主要是受到潜在的就怕万一的心理影响。当遇到一些陌生问题时，她们会不由自主地顺着事情的负面情况虚构一些情景，吓唬自己。有焦虑情绪的新妈妈，要调整心态，遇到问题，不能总从最坏的方面想，不要任意去推断，将事情可能的不良结果扩大。
建议新妈妈要多结交朋友，尤其是有育儿经验的妈妈，共同的期望能使新妈妈们之间有更多的共同语言，育儿知识增长了，社交范围开拓了，关注的事情就更全面了，压力和焦虑情绪也容易被释放出来。
产后轻度焦虑症亦可采用早期干预法治疗。新妈妈们可向密友、家人倾诉。尤其是丈夫，要多留心观察妻子的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。重者要及时求助医生,，专家会对症下药，采取放松精神疗法、森田疗法和药物治疗等方法医治。
最后，心理专家指出，患上产后焦虑症的新妈妈除了会产生诸如孩子健不健康，长得好不好看等顾虑，同时还伴有紧张、担心、痛苦等情绪，睡眠不好，食欲下降。其实这都是与孕妇对生产过程的不自信造成的。需要家人及早咨询或进行早期干预，正确疏导，便可排解。
希望广大产妇朋友及其家人都能够重视自身的异常变化，保证及时地发现自己的产后焦虑症这一心理疾病，并能够按照上述方法对自己的这一心理疾病积极地进行治疗，相信只要您能够早发现早治疗，必然会快速摆脱该心理疾病的困扰，给自己以及宝宝一个健康的生长环境。文章来源于
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