焦虑症是现代社会一种十分常见的心理疾病，它主要是由于患者的心理压力过大而引起的，这一心理疾病如果不能够及时得到缓解，势必就会引发其它心理疾病的产生，那么究竟治焦虑症的方法有哪些呢？下面就为大家做具体的介绍，希望能够对广大患者有所帮助。
治焦虑症的方法介绍如下：
1）自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
2）自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
3）自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
4）自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
5）增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
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治焦虑症的方法在上文中已经为大家做了具体的介绍，希望上述五种治疗方法能够帮助广大焦虑症患者快速摆脱焦虑症的困扰，重新回到健康人的生活当中，而要想快速而彻底地摆脱焦虑症，首先就要及时正确的诊断出自己的焦虑症，这就要求人们对焦虑症这种心理疾病深入的了解，希望人们能够对其引起重视。
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