;作为一种常见的心理性病症，焦虑症对人们正常的生活和工作有很大的危害，因此，如何有效治疗焦虑症是所有焦虑症患者都很关心的病症。那么，治疗焦虑症的办法;到底有哪些呢？本文就为大家详细的介绍几种方法吧。
适当的焦虑能激发人们行动的积极性，变压力为动力，有动机作用。但是过度焦虑则会导致心理失衡。人若长期处于过度焦虑状态就会产生各种心理问题，严重的还会引发胃溃疡、心脏病、高血压等多种慢性疾病，对人的身心和健康危害极大。那要怎样判断自己是否得了焦虑症呢？
如果你开始出现心悸、胸闷、气短，心跳和呼吸次数加快，如果你感到周身乏力，生活和工作能力下降，连简单的日常家务工作都没办法胜任，还时常伴有失眠、早醒或梦魇等睡眠障碍，就要开始怀疑自己是否患上焦虑了。
若是真的患上焦虑症，首先要找出焦虑产生的根源。焦虑一般产生于不确定的状态，而减少不确定的方法就是必须逼着自己做决定。一旦下了决心，你就可以清楚地知道下一步应该做什么。之后就要勇敢地放手去做，同时要知天命。做任何事情都会面临挑战，有时出现紧张是很正常的，不要过多地去想结果，而且让你害怕的事往往也最能使你从中获取成就感，所以不妨把这种感觉重新归类到正面情绪，如兴奋或期待中，并不断地给自己做心理暗示，变压力为动力。
另外，要多结交些性格比较开朗的朋友，多把自己的心事说给他们听，后者的意见或想法能够帮助你减少不确定的信息，避免由此而产生的焦虑。适量的运动也有助于减压、转移注意力，因此当你开始发现自己有焦虑的苗头时，不妨约上三五好友打打球、跑跑步，就能防微杜渐了。
以上就是对治疗焦虑症的办法有哪些这个问题的详细回答，通过以上回答有助于患者能更好的在日常生活中治疗自己的焦虑症。作为一种心理性的病症，焦虑症的治疗还是要以心理治疗为主要在日程生活中学会自我调节。文章来源于
焦虑症主要表现为对某种情境或还没有发生的事情无缘无故的持续性的紧张、担心。目前焦虑症患者已经普遍存在了，焦虑症的治疗方法是多种种多样的，主要有药物治疗、心理治疗、物理治疗等等。怎么治焦虑症最简单方便？怎么治焦虑症最安全有效？下面简单介绍下： 怎么治焦虑…