在治疗焦虑症上，药物治疗通常副作用较大而且容易产生副作用。因此临床上比较推荐心理疗法来治疗焦虑症。另外，近年来食疗法也以其显著的疗效受到了大家的关注。本文就将为大家介绍一些常见的焦虑症的心理疗法和食疗法，帮助大家有效的开展治疗。
慢性焦虑症临床表现概述
一般来说，慢性焦虑症应具备精神性焦虑和躯体性焦虑两项症状。
精神性焦虑者主要有：经常无明显原因、无明确对象而感到紧张不安、焦虑、烦躁，提心吊胆，担心发生不幸又说不出具体事件，或呈高度警觉状态，如过分关注周围事物、容易激惹等；躯体性焦虑者主要有：运动紧张，如肌肉紧张、颤抖、坐立不安、搓手顿足等，或见交感神经功能亢进，如出汗、口干、脸色潮红或苍白、呼吸急促等，上述症状一般持续一月以上，且反复发作，常影响患者工作、学习。
慢性焦虑症的心理疗法和食疗法
慢性焦虑症的诊断应通过详细询问病史，并进行必要的专科检查和实验室检查，排除躯体疾病、脑器质性疾病、药物中毒、精神分裂症、抑郁症、恐怖症和疑病症等疾病。
目前，慢性焦虑症患者可在精神科医师指导下进行不同形式的心理治疗。中医中药在该病治疗中也有良好作用，根据患者的症状和舌、脉表现，分别按“心悸”、“怔忡”、“失眠”、“郁证”、“颤证”等进行治疗，采用养血安神、镇惊定志、滋阴降火、清泻肝火、平肝息风等方法。部分患者也可在医师指导下用百合30克或炙甘草5克、淮小麦30克和大枣10只，煎服，以润养心肺、宁心安神。在上述治疗同时，还应嘱患者移情易性，积极参加一些文娱体育活动，尽力保持一个良好的心态。
充满压力的生存环境和敏感胆怯的性格，都容易造成慢性焦虑症。当症状较轻时，患者还可以进行一些自我调节，多做运动，还可以做些放松训练，如练习太极拳或是瑜伽。不要用过高的目标给自己太大的压力，多与家人、朋友在一起交流、娱乐，也可以多培养一些爱好，无论多忙，都要留出些时间做自己喜欢的事情。
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以上就是对焦虑症的心理疗法和食疗法的介绍，掌握以上方法以后，患者就能根据自己的症状程度来选择更适合自己的治疗方法。作为焦虑症患者，要想更好的来缓解自己的焦虑症状，首先要学会在日常中就调节自己的情绪，加上健康的饮食就一定能早日康复。
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