我们生活中，经常会有一些压抑的情绪困扰着我们，但是如果我不能及时的缓解的话，就会导致我们出现焦虑症，这是一种常见疾病，如果不是很严重的话，我们可以通过食物来治疗，那么吃哪些食物可以缓解焦虑症呢？我们来听听看专家是怎么说的吧。
专家对于吃哪些食物可以缓解焦虑症，给出了以下回答：
香蕉——香蕉含有一种称为”生物碱”的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。
葡萄柚——葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。
全麦面包–碳水化合物可以帮助血清素增加；而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。
温馨提示：以上是专家对于吃哪些食物可以缓解焦虑症的详细解答，相信这些可以帮到焦虑症患者，由于焦虑症在我们生活中越来越常见，导致很多人都非常的苦恼，所以我们一定要尽量的去控制自己的情绪，不让焦虑症状侵袭我们，患病也要去医院进行及时的治疗，不给疾病任何伤害我们的机会。
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