焦虑实在恼人，没有人喜欢焦虑。通常，我们在看到身边的朋友处于焦虑状态，都会替他担心，更何况自己焦虑了呢？不仅自己备受困扰，身边关心自己的人也跟着担心不安。那么，在日常生活中，我们自己如何缓解焦虑呢？教你五个诀窍赶走焦虑困扰。
如何缓解焦虑之一：睡眠充足;mdash ;mdash 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
如何缓解焦虑之二：保持乐观;mdash ;mdash 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
如何缓解焦虑之三：幻想;mdash ;mdash 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
如何缓解焦虑之四：深呼吸;mdash ;mdash 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
如何缓解焦虑之五：转移注意力;mdash ;mdash 假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
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学会了如何缓解焦虑的五个小诀窍后，赶紧在日常生活中试验一把吧，赶走焦虑，重新拥有阳光快乐好心情。当然，要听专家的话，良好的身心健康也是离不开自我治愈、自我调整的坚持。面对当代无穷的压力，好的身心状态是多么重要的职场武器。
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有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎…
