焦虑症在现代生活中是一种常见的疾病类型，影响着很多人的健康生活。近些年来，学生群体中也越来越多地出现了被焦虑心理所困扰的现象，这是很多学生和家长都非常担心的问题。那么，学生如何克服焦虑心理;呢？下面就为您具体介绍一些小方法。
如何避免学生焦虑症的发生摆在每一名学生和家长面前，下面就为大家简单介绍下几种避免学生焦虑紧张情绪发生的方法。
1、自我放松
这是如何避免学生焦虑紧张情绪的关键，可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，对抗焦虑有良好的效果。
2、适当参加体育活动
体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。
3、加强营养
要及时补充，供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的食物正确配比，可增强脑功能。
4、听音乐
音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。
上面教给大家的几种方法就是学生克服焦虑心理常用的诀窍，希望对常有焦虑情绪的学生有一定的帮助。对于学生来说，确实面对着很多压力，包括升学压力以及来自父母家人方面的压力。其实，只要做好自己力所能及的事情就够了，不要过分勉强，给自己造成过大的负担，反而会影响了正常的状态。
文章来源于
很多时候，由于恐惧，人很容易产生紧张的情绪，反而不能很好的表现自己，容易错失很多机会，比如升职加薪。那么缓解紧张情绪的方法有哪些呢?一、树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些…