近些年来，社会上患有焦虑症的人有增多的趋势，因此，更多的人开始关注起这种疾病的相关问题。焦虑症是一种主要由患者自身的心理失衡而导致的疾病，因此，必须首先做好对心理状态的调节。那么，有没有一些方法是患者自身可以进行的呢？其实是有的，下面就为您介绍患者自己如何治疗焦虑症;。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
１、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
２、自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
３、自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
４、自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
５、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
上面介绍了五种临床上常用的患者自己治疗焦虑症的小方法，相信大家从中已经找到了患者自己如何治疗焦虑症的答案。焦虑症患者的焦虑情绪主要是自己的失衡心理状态所引起的，因此，平时在生活中注重自我的调节治疗，对最终的疾病治愈非常有好处。
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现在，我们的生活节奏比以前快的多，很多承担着较大压力的朋友都渐渐衍生出焦虑的情绪，焦虑虽然常见，但是它的危害性却是不容小觑的。时间长了的话，焦虑症这种症状可能还会影响到我们平时正常的生活状态，因此大家一定要学会妥善的调理自己的情绪，一起来看看小编的介绍吧！长…