随着生活、工作压力的增加，焦虑已经成为现代人普遍的心理通病。越来越多的人遭受着焦虑症的困扰以至于病患经常流连于心理医疗场所。因此，如何释放压力、寻求治疗焦虑症的方法，成为现代人所必须面对的问题。
治疗焦虑症的食疗方
①补充维生素B群
维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。
②补充钙及镁
每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。
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③摄取L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
④维生素c含生物类黄酮
每天3000;mdash 10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
⑤综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)
每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
避免咖啡因、番烟、酒精、药物
酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
饮食宜忌
饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50％-75％的生菜。
精神健康网专家提醒，焦虑症患者除了改善饮食能够调节病症外，治疗焦虑症的方法还有很多其他方法，如运动疗法、心理疗法、芳香疗法、药物疗法、针灸疗法等。
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