一谈到考试焦虑症，很多学生都会感觉可怕。专家称，其实考试焦虑症并非都是坏事。适度的焦虑能够激发人的潜在能力，使人努力，但如果焦虑过“ 度” 了就会起副作用。这个“ 度” 就是以是否影响到人的正常生活和学习为标准。那么学生该如何彻底克服考试焦虑症，轻松应对考试压力呢？
彻底克服考试焦虑症的绝招
1、提前熟悉考场，消除陌生感。
2、默念对自己具有积极自我暗示的语言，尽量回忆自己成功的考试经历。
3、如果心情紧张，不妨做几次深呼吸。众多考试焦虑症案例表明，除了实力，考生情绪的好坏是影响考试成绩高低的重要因素。
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4、当试题发下来后，可能离考试还有几分钟时间，这时虽不能用笔答题，但可以浏览试卷，将注意力渐渐放到答题上来。稳操几个易题和熟题，让自己产生“ 旗开得胜” 的快感，使自己很快进入最佳思维状态，即发挥心理学上所谓的“ 门坎效应” ，会增加一份自信。
5、遇到棘手问题时，学会宽慰自己：此时做不出来，待会换个角度一定行。此法是考生克服考试焦虑症的有效方法之一。
6. 注意字迹工整规范，则将产生“ 光环效应” ，减少隐性失分。
7、进行积极的“ 自我暗示” 法，如：“ 放松点儿，我能应付得了。” 、“ 这没什么，就是有点儿焦虑，焦虑总会过去的。” 、“ 相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。” ;hellip ;hellip 通过暗示，能够减轻心理压力，消除考试焦虑症紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。
以上所谈的方法都是考生如何在考试中自我缓解考试焦虑症，临床实际治疗中还有许多其他方法，如心理治疗、药物治疗、食疗、运动治疗等。此外，专家提醒，考试焦虑症往往在考试前就已经存在，它不仅影响着考生的复习质量还会危害到他们的身心健康。因此，如果发现孩子存在焦虑情绪或已经患上考试焦虑症后，就要及早咨询专科医生，并在他们的指导下取得最快、最有效的治疗效果。
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